即使在最艰难的环境中，只要你专注于此刻美好（重要）之事，现在就能感到更加快乐。这将给你所需的力量和自信，去解决任何不妙的难题。（不如意事常八九，常想一二）
向过去学习
当此刻的快乐受到影响（产生消极情绪时），这个时候就该回头看看过去，从中吸取经验教训。三问（过去发生了什么？我从中学到了什么？现在我可以做那些不同的事？）
创造未来
只要你产生希望将来比现在更好的念头，无论什么时候，你都可以开始创造将来。对期待的事情想像得越清晰，并为之计划，今天就做些事使之成真，你此刻的担忧就越少，将来对于你也就更明确。
三者关系
如果你没有把握此刻，就无法看清正在发生的事情；如果你没有从过去的经历中学到东西，就无法计划将来；如果你对将来没有计划，你就会摇摆不定。
目标
明确你的目标，发掘让你的工作和生活更有意义的方法。
有目标地工作和生活并不是指要什么庞大的计划和人生的设计，而是一种存在于日常生活中的实际态度。
目标和计划消除压力、摇摆以及无聊。
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