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标题: [转帖]自我EQ管理4步曲 [打印本页]

作者: 兜兜chan 时间: 2010-1-11 11:22
标题: [转帖]自我EQ管理4步曲
个人情绪管理的最高境界是“情绪自主”，要拥有四种能力：

自觉力----对自己的状态保持高度觉察，对自己当下的每个情绪和感觉，都有清晰的洞察，可以和自己的情感做亲密的交融互动。

理解力----明白自己的情绪来源不是外部，而是内心的价值观和信念的反应。或者说是自己过去的生命经验投射到现在的人或事物上，产生的一种自动反应模式。打破经验的束缚，为自己做一个正确的选择。

运用力----每一个情绪背后都有其所属的正面价值，包括我们平常所谓的负面情绪，清楚每一种情绪和感觉都是一份推动力，会引领你到达一个新高度。

摆脱力----当遭遇负面情绪的侵扰对自己造成影响，环境又不允许这样的情绪存在时，就需要自己变化环境来摆脱不良情绪的控制。

[此贴子已经被作者于2010-1-11 11:22:49编辑过]

作者: 安童 时间: 2010-1-11 11:27
说得很有道理[em55]

作者: worldmanager88 时间: 2010-1-11 11:45

借鉴收藏～～

作者: QQBird 时间: 2010-1-12 10:32

说起来容易做起来难啊

作者: mingfangzmf 时间: 2010-1-14 16:06
好的，现在就开始，最后目标完成的不好，缺乏这方面。加油吧。

作者: Akanwairen 时间: 2010-1-15 14:39
谢谢楼主分享

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