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标题: 《不抱怨的世界》精华书摘 [打印本页]

作者: 旅程无限 时间: 2009-9-22 08:31
标题: 《不抱怨的世界》精华书摘
不抱怨的世界_网络版.rar ：[upload=rar]down10_0715.asp?ID=137664[/upload]

”
知易行难“一直是我们用来拒绝改变坏习惯、轻易原谅自己的托辞。很多道理其实我们都懂，但就是缺乏自控力来落实、去养成良好的习惯。时间管理、拒绝拖延、
以及《不抱怨的世界》推崇的主要理念：保持积极乐观的心态，摒弃抱怨、批评、说闲话的坏习惯，概莫如此。但《不抱怨的世界》的作者却用一种简单易行的工具
或办法让习惯养成变成了可操作、可执行的行动，那就是：

戴上一个特制的紫色手环，只要一发现自己在抱怨，就将手环换到另一只手上，直到这个手环能持续戴到同一只手上21天为止。

正是这个小小道具的使用，让我们由难以捉摸的心理感受转移到清晰具体的物体，通过转换手环位置的小小动作，让我们持续地提醒自己拒绝抱怨、积极乐观，最终养成良好的习惯。

作者在书中还介绍养成能力的四个阶段：

1、无意识的无能；

2、有意识的无能；

3、有意识的有能；

4、无意识的有能。

这四个阶段与中国佛教里”见山是山、见山不是山、见山还是山“的三层次有异曲同工之妙。都是事物螺旋式上升的具体体现。任何习惯的养成、技能的学习其实无外乎这几个阶段，作者详细分析了四个阶段中不同的表现、不同的特点，学习之后会对习惯养成具有莫大的帮助。

全书的精华其实都集中中每一章节附录的”不抱怨观念“和”不抱怨行动“中，我将它们编辑整理出来并制作成PDF，希望对朋友们有所帮助。

以下是部分贴图，有兴趣的朋友请自行下载。

[此贴子已经被作者于2009-9-22 8:33:21编辑过]

作者: 月刊 时间: 2009-9-25 11:32

谢谢无私奉献

作者: bigding 时间: 2009-9-25 18:06
做的很漂亮，刚看完这本书。

作者: jjml_001 时间: 2009-9-27 15:29
感觉最重要的是这个观点，书中大多笔墨用于描述案例，知识点不多。

作者: 风雨斜阳 时间: 2009-9-30 15:23

一直在寻找这本书，终于在这里看到了，谢谢楼主！

作者: 御风而上 时间: 2009-9-30 15:32

顶了，谢谢家人辛苦制作的PDF，很精美，这本书刚买来，国庆细细看！~

作者: 华锐 时间: 2009-10-6 16:24

下载了，看看先。

谢谢了。

看过楼主的博客，很不错哦

作者: lpy19850913 时间: 2009-10-9 00:06

很好谢谢楼主的奉献

作者: dv9988 时间: 2009-10-11 17:20
我的手环丢了，不知道哪里有。

作者: 鑫卓 时间: 2009-10-11 22:41
谢谢分享。看您的介绍应该是一本让人学会克制抱怨情绪的书。

作者: 紫琦 时间: 2009-10-14 09:15
谢谢，推荐与之类似的《吸引力法则》一书！

作者: 咖啡的旋律 时间: 2009-10-19 20:02
谢谢楼主分享

作者: rrain_lin 时间: 2009-12-22 22:45
导读做的很精彩，要把书好好看一遍

作者: iuaaan216 时间: 2009-12-23 12:39
很不错的书，支持

作者: lengkuwang2008 时间: 2010-1-4 23:47

应该看看这本书，感谢！！

作者: lemonway 时间: 2010-1-10 13:03

重要的是让自己意识到“抱怨”并有意识去控制，减少，到消除。

书中部分内部个人感觉类似阿Q的精神胜利法，不见得值得推崇。

但关键还是意识的改变，我现在也在戴紫手环了...

作者: lyaimee 时间: 2010-1-22 00:48
好好学习

作者: bywx2005 时间: 2010-1-26 11:19
关注很久了，抽时间看看

作者: beyondaoc 时间: 2010-1-26 17:27
谢谢楼主的无私奉献！

作者: chinanohack 时间: 2010-1-26 20:25
听说这本书不错，但一直没买，总感觉不抱怨有点太没人性，诚如NLP中所描述的那样，对待自己的情绪最好的方法是接纳而不是压制！

作者: dliurong 时间: 2010-1-27 19:36
谢谢分享，非常感谢！

作者: daisydu 时间: 2010-1-28 00:21
谢谢分享

作者: linda.lin 时间: 2010-4-19 16:23
感谢分享

作者: cxdly 时间: 2011-3-16 22:48
顶了，谢谢家人辛苦制作的PDF，很精美

作者: yanbo517 时间: 2011-11-22 15:31
好书，谢谢楼主的分享。

作者: shadamu 时间: 2011-11-25 12:34
ggdgdgdgetetererte

作者: itryan 时间: 2013-12-5 14:52
多谢楼主分享

作者: 水漾 时间: 2013-12-27 17:06
当我们接受现实的时候，当我们开始知道拥有的即是最好的时候，便是成熟了，成熟的标志之一就是不抱怨。

作者: rosecolour 时间: 2013-12-29 16:00
额没法下载么？想下来看看

作者: yzr0910 时间: 2013-12-30 16:54
好东西要分享哦

作者: xiyouyyf 时间: 2014-1-15 18:35
是个怎么样的世界？

作者: CCXF 时间: 2014-1-16 23:48
要是我能做到就好了，从现在开始，要求自己这样做

作者: Jamin13 时间: 2014-7-3 09:01
感谢楼主无私奉献

作者: 和风轻语 时间: 2014-7-7 17:42
谢谢分享，抱怨使我们离成功越来越远。

作者: 彭真 时间: 2015-2-2 17:22

作者: cream2826 时间: 2015-3-26 13:43
怎么下载不下来呢。。求助。。

作者: 停格 时间: 2015-5-1 19:08
非常感谢你的分享！！！

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