我计划天天起来跑步，可是我却没有办法坚决执行下去。
按理说，制定计划的人是我自己，执行计划的人也是我自己。
这个没有什么难吧，只要我自己坚持就行了。
可是却没有办法坚持下去，这究竟是什么原因？
也许这是一个很笨的问题，但是这确实一个困绕我的问题。希望能够得到有心人的帮助。
我要怎么计划，才能够很好的执行下去。
如果这些都是我自己的事情，应该是我自己说了算吧，我想怎么做都行吧。可是我却不能够随心所欲的控制自己，或者说，我就被自己随心所欲的控制着。
不知道大家是否有－－感同身受。
案例：计划一定要把“英语学好”，做计划的时候信誓旦旦，执行计划的时候虎头蛇尾。
究竟是什么在控制着我们，我们要怎么样才能够真正的把握我们自己。
如果是习惯的话，那就是可以培养的。也就是说坚持是可以培养的。很想知道谁有这方面的经验。
据有关文章介绍，21天可以培养一个习惯。依飞猫的估计，如果每天坚持不懈的做到了3个月一如既往，应该可以培养一个好习惯。
飞猫是个烟民，有时想戒烟，但想了想，还是不戒了吧，或者等到……，再临时抱抱佛祖的脚吧。
我非常的难以理解的是，只要自己的愿意，应该就可以执行下的事情，为什么在实际的执行的过程中却会有那么多的问题。
所以很想知道，很多人制定了10年规划，是怎么执行下去的。
说实话的我制定了1年的规划，到现在根本就执行不下去。
高效能人士的第8个习惯里面说到了－－愿景、自律、热情、良知。
这里应该是自律和热情的问题。怎么才能够做到呢，需要很大的热情，发自内心的热爱这个事情。保持自律，学习其他的东西。
你的困惑是大家共同的困惑，读曾国藩日记和曾国藩家书，会发现曾国藩也是如此，刚开始不能有恒，不能坚持，后来才慢慢进步了。
做长期计划和定长期目标的能力是需要慢慢培养的，不要指望前面放张纸，你就可以写下:我人生的终极目标是——，我今天的计划是——。先做好一日的计划和目标，形成很好的能力后，再做一周的，再做一月的，再做一季度的，再做一年的，再做3年的。而且很多时候，需要的不是计划，而是行动和失败，行动了，才知道这个事究竟是怎么回事，究竟应该怎么做，然后才能订出可行的计划和方案，否则，都是闭门造车，必然不可实现!由此，知道自己之前订的很多计划和目标之所以失败或者无疾而终的原因。对自己直到现在还没有20年后的目标而不再觉得是那么的丢人。
——看这本书的感想之一。
每月一书之2009年7月推荐书目——《把时间当作朋友》 http://bbs.21manager.com/dispbbs-211531-1.html#211531
能把握一小时，再把握一天，然后把握一周，把握一年，一步一步来。
这种现象很常见。如果自己制定的计划自己都能不折不扣地去执行好，那么也就不会有意志力、执行力这么一说了。所以执行与自己计划的内容脱钩，多数是因为意志力、执行力不够产生的。而依我看来，这些力都是属于能力范畴。打个比方，你想做顿好吃的饭菜，但缺乏烹饪能力，自然做不好。执行计划也是一样，缺乏这种能力的话，同样做不好。
所以我建议你最好不要放弃，哪怕隔3天才能爬起来跑一天，也坚持做下去，几个月后，或许可以做到每天都跑。在这个过程中，其实你就已经在锻炼自己的意志力了。
一步步来，加油吧！
我也是那种做了“很好”的计划，但“执行”较差的人。看了下面的内容或许能让你心理上有些舒服，但你要记住，这样是不对滴！
谢谢大家的回复。
大家都是说了现象，很少说到具体的执行过程中，真的没有办法执行下去的时候怎么办。是不是有什么方法。
阿懒提出的方法应该会有一些用处。可是又和现在很多流行的理论相冲突了。比如说“以终为始”。短期目标都实现不了，何来长期目标。
循序渐进吧。比如今天五分，明天六分，总比一点不做好。我从六月开始利用上下班做公交车的时间看书，如果实在很累的时候也放弃，状态好就坚持，到现在统计了一下，居然也看了四本。现在在看《思维导图》，看到家园很多人说它很好，很想学习一下，可惜现在还没领悟到真谛，不知是不是自己天资不够。
反映出2个问题：1 毅力。我们面对大自然，面对工作中的困难可以想方设法的解决、完成，但对待自己，毅力=0，
2 惰性。人的惰性很难去量化。有人形容“世界上最大的能量是人的惰性”。自己对自己的放纵，理由十足， 心安理得。
确实是我们前进路上的最大对手。
我建议你这样去做：找一些人（你身边的人，同时、朋友都可以），大家一起来做。千万不要自己一个人悄悄地做。
用纸写出计划、执行的进度、每天执行的纪录（要详细）。贴在墙上（在公共的地方更好，便于大家监督，也便于更多的人参与）。一段时间公开公布执行的情况，督促大家做的更好。最好有一些异性的同事、朋友更好。人都是要面子的，特别是在异性面前。
一段时间后你会发现按计划执行也不是很困难的。
我建议你这样去做：找一些人（你身边的人，同时、朋友都可以），大家一起来做。千万不要自己一个人悄悄地做。
用纸写出计划、执行的进度、每天执行的纪录（要详细）。贴在墙上（在公共的地方更好，便于大家监督，也便于更多的人参与）。一段时间公开公布执行的情况，督促大家做的更好。最好有一些异性的同事、朋友更好。人都是要面子的，特别是在异性面前。
一段时间后你会发现按计划执行也不是很困难的。
这个建议不错。
大家还有没有其他的好建议，毕竟不是所有的事情都是可以拿出监督的。
这个问题个人觉得是大多数人的通病，主要由人的懒惰造成。个人觉得人的惰性真的很强，假如你让它放任去成长，则会永远地让你沉溺下去，但另外一方面，中国人总会有一个人单独冷静的时候，那时就会想到，假如这样继续下去，不行呀，要养家又要赚钱，懒惰一定要改过来才行，所以就会有打算改掉这坏习惯的计划，如计划自己一个月或者三个月内改过，信念坚定者往往能够不受外部环境的影响，但这毕竟是少数人，所以受到外部的因素，如：工作的压力、朋友的约会、回家的探望、放任自己休息一天的借口等理由就会出来左右着你的计划。
计划往往跟不上变化，如果贴主你想要好好执行这个计划的话，那么这个计划务必是容易执行的，其次重点一定要坚定自己的信念，一个人只有区区几十年的光景，立定决定做好一件事还可以做到的。
万事开头难，最难的是开始的几天。
制定和执行严格奖惩措施，对自己。
21天法则，只能说是“良好的开始，是成功的一半”。但它只能是针对某些习惯，而非全部。如果良好的重要习惯，仅仅是坚持21天就可以培养塑造，那人们就不会感叹这个世界人与事的复杂多变、不可捉摸了。目标越大，朝着既定目标不屈不挠、百穷千变、永不言满的意志力，对人对事渊博的知识，则要求也越高，两者缺一不可。反之亦反矣。
某些重要的良好习惯，依飞猫的估计至少需要三个月。如果能每天坚持不懈半年以上，基本上就融入到自己的潜意识中了，会潜移默化为一种自我心理上、行动上的本能反应。
原子弹之父奥本·海默要在一座大型体育馆里作演说。
演说那天，体育馆里座无虚席，人们在热切而焦急地等待着奥本·海默做精彩的演讲。终于，大幕徐徐拉开，人们看到舞台的正中央吊着一个巨大的铁球。为了能够吊起这个铁球，舞台上还搭起了高大的铁架。奥本·海默在人们热烈的掌声中从后台走了出来，然后站在铁架的一边。
人们有些惊奇地望着他，不知道他会有什么样的举动。
这时候上来两位工作人员，他们抬着一个大铁锤，放在奥本·海默面前。主持人对观众开口说话了：“现在请两位身体强壮的人到台上来。”于是好多年轻人跃跃欲试，一阵骚动后，已有两名动作快的跑到了舞台上。
奥本·海默这时才开口说话，他对那两名台上的观众讲明规则，然后请他们用这个大铁锤，去敲打那个吊着的铁球，直到把它荡起来。
其中一个年轻人迫不及待地拿起铁锤，拉开架势，抡起大锤，拼尽全力向吊着的铁球砸去，结果一声震耳的响声过后，球却纹丝不动。于是他又用大铁锤接二连三地砸向铁球，很快就筋疲力尽、气喘吁吁了。这时候，另一个人也不示弱，他从那个筋疲力尽的人手中接过大铁锤也把铁球打得叮当作响，可是铁球始终纹丝不动。
台下的呐喊声逐渐消失，所有的观众好像都已经认定锤击是没用的，就等着奥本·海默出来作出什么解释。会场恢复了平静，只见奥本·海默从上衣口袋里掏出一个小锤，然后认真地，对着那个巨大的铁球不停地，有节奏地敲击。
0分钟过去了，20分钟过去了，会场早已经开始骚动，观众以各种声音和动作来发泄着他们的不满。而台上的奥本·海默却仍然在一小锤一小锤地敲击着，他似乎根本就没有听见人们在喊叫什么。台下的观众开始愤然离去。
大概在奥本·海默进行到40分钟左右的时候，突然听到坐在前面的一个人尖叫道：“球动了！”会场顿时鸦雀无声，人们都聚精会神地看着那个铁球。只见那个铁球真的开始以很小的摆度动了起来，不仔细看便很难察觉。奥本·海默也没有任何反应，而是继续一小锤一小锤地敲着。最后，球在他一锤一锤地敲打中越荡越高，并拉动着那个铁架子哐哐作响，巨大威力使在场的每一个人都受到强烈的震撼。终于，响彻云霄的掌声在体育馆内爆发，在掌声中，奥本·海默转过身来，慢慢地把那把小锤揣进兜里。
人们开始安静下来。奥本·海默开始了人们期待已久的精彩演说，他只说了一句话：“在成功的道路上，如果你没有耐心做到不断重复这个简单的动作，那么，你就只好去用一生面对失败。”
重复的过程，其实就是一种忍耐的过程。不经过这种历练，你不可能让自己实现蜕变。而在这一过程中，你是否心甘情愿地接受这种重复，积极、愉悦地面对它，这将决定你最后取得的成绩。正如楼主坚持每天晨跑一样，国家运动员与楼主的跑步锻炼，孰多孰少？孰强孰弱？
现实生活中，很多人总想找到一步而就的成功之路。殊不知，正像那些一锤子敲过去却不见效果的人，在他们放弃的同时，一些看似弱势的人则在一次次重复敲击着自己的目标。也正是在这种不断重复的过程中，不仅实现了量的积累到质的飞跃，也使得自己对人与事看得更加透彻，把握得更加准确，从而获得了渐进式的突破、成功。
对于多数人而言，成功的捷径就是持之以恒地做下去。在现实工作生活中，每一件事情的成功都需要依靠重复操作、积少成多，以谋求渐进式的突破；如果我们不能持之以恒，那么自己面对的只有失败。所谓的艰难、失败，既可以是我们人生的墓志铭，也可以是我们成功的垫脚石。如果思想心态消极的视它为苦难，它就会让我们萎靡、颓废，丧失斗志和意志力。如果换一个积极的角度去对待，把苦难当做一块垫脚石、一个熔炉、一杯烈酒的时候，当成一种经历、过程、体验的时候，你咽下去的是苦涩，吐出来的却是精神。《菜根谭》有云：“横逆困穷，是煅炼豪杰的一副炉锤。能受其煅炼者，则身心交益；不受其煅炼者，则身心交损。”
重复定律也称为实践定律，指任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
大众的普遍心理，倾向于喜欢新鲜的、刺激的事物，不喜欢做重复单调枯燥的事情。例如职场上多数人难以逃避的“三年之痒”。但在现实生活中，每一件事情的成功都需要依靠重复操作来谋求突破，企业的发展亦如此理。那些拥有足够忍耐力，能够在一次次重复操作中认真积累的人，他的人生更容易获得高于他人的成就。
同理，我们换一个角度看问题，这个世界可有不经过前人、他人和自己，不断的重复操作、实践、修正、完善的商品而畅销于世呢？一个都没有！但奇怪而又有意思的是，我们却总是急功近利的希望自己，不用经过反复操作、积少成多、量的积累，就能获得质的升华、成功的人生。这对吗？
飞猫的一管之见，请指正。
重复定律也称为实践定律，指任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
这个说得太好了。非常的好。谢谢飞猫。我一定会把你的这个故事记在心里面。
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