在FB活动中穿插进行) 活动规则（http://bbs.21manager.com/dispbbs.asp?n=151,80498,0,0,0,,0,0）
1.只限纸版书的传递及交流，每个参与的家人都要至少带一本书才能参加活动
2.“传递书”活动一个月进行一次
3.有兴趣参加的家人在本帖后跟帖
A.列出自己愿意提供交换的书名，并对所提供的书作个简单精要的介绍
B.预约自己想看的书名或预约家人已准备带来的书（如果一本书有多个需求者预约那么谁最先预约则优先看）。
4.书的提供者拥有随时召回自己书的权力，请大家爱护书籍，对于预约书有所损坏的，请照原书的价格的两倍以上赔偿，具体金额由书的提供者跟借书者自行协商。
5.为了方便书的提供者随时召回自己的书，借书者必须向主办者及书的所有者提供清楚的联系方式（如电话、手机等），方可带走书。
活动安排：
时间：2009年7月26日(周日)下午14:30--17:00（请准时到场）
地点：巴丁街澜沧古茶
公交站点附近的公交站点：红岭南路、红岭岁宝、巴丁街；其他站点：新闻大厦、鹿丹村 比较远；地铁在大剧院下走过去要20分钟也比较远。详见下面地图（可点击放大）。
地图：[attach]133574[/attach]
召 集 人：深圳家人义工组
书籍&家人数据收集、整理、更新：秋花 QQ：40403179、糖果 QQ：184151507
联系方式：张穗强 电话：13266611736
费 用：AA（茶位费15元/位）（如晚餐，另行AA）
因受场地限制人数上限：15人
活动当天的流程：
1. 每位家人登记自己的ID号和带来的书名。
2. 花5-10分钟时间，让大家先翻阅所带来的书籍，有个初步了解。
3.开始传递书流程，召集人根据网上的预定和现场家人们的需求，来决定每本书的去向并登记。
4. 燕赵瘦者（暂定）、柳风与大家分享营养养生的相关心得。
5.互动交流
报名方式：请点击报名按钮报名
深圳第1期传递书活动:
http://bbs.21manager.com/dispbbs-139109-0.html
深圳第2期传递书活动:
http://bbs.21manager.com/dispbbs-146671-0.html
深圳第3期传递书活动在FB活动中穿插进行)
http://bbs.21manager.com/dispbbs-197809-1.html
深圳第4期传递书活动:
http://bbs.21manager.com/dispbbs-219779-1.html
深圳第5期传递书活动:
http://bbs.21manager.com/Group_Viewbbs-320-226008-1.html
该贴来自群组：深圳家园：线下活动总群
我先分享自己一点点日常养生的小动作。
踮脚尖
踮脚尖在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持２～３秒，可重复多次。
叩齿
叩齿每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩４～８下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
转目
转目双目从左向右转１４次，再从右向左转１４次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
搓足心
搓足心每天晚上洗脚后、上床之前搓足心２０分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能
提肛
做提肛运动。每天早晚刷牙时坚持做一次提肛运动，具体做法是：吸气时提肛、收腹像忍大便的感觉，呼气时缓慢放松肛门，连做20—30次。中医认为，提肛运动可使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳。提肛除预防便秘、痔疮外，对内脏下垂、胃肠功能紊乱均有疗效。
我带马悦凌的《不生病的智慧》
这是半年前初读这本书写下的一些心得，经过半年的一些探索和实践，希望届时能和大家一同探讨中医保健和食物调理的相关知识。
http://bbs.21manager.com/dispbbs-208772-1.html
之前发的一个贴：
[原创]《吃的营养科学观》交流贴：如何利用日常饮食调理摆脱青春痘，正确减肥，解决眼睛干涩的状况。
日常群里讨论比较好，可以随时修补更新些资料。记性不好，术语及关联性太多记不住啊。
我没有养生经验，而且太久没生病了。
我没有养生经验，而且太久没生病了。
那你就讲下不生病的智慧好了[em80]
我带六月的《医行天下》过去，好书啊，而且是医学世家六月推荐过的！！
有兴趣看的，我当场指点看哪些章节，它的精华部分只要几个小时读就够了，绝对节约时间，读超所值[em85]
另外，我的青蛙谁看完没[em230]，再另外，要求腐败下[em50]
看了冰雪的介绍，忍不住要拜读下了
[em29]预约《不生病的智慧》
郁闷，临时有工作安排，去不了了[em53]
那你就讲下不生病的智慧好了[em80]
我带六月的《医行天下》过去，好书啊，而且是医学世家六月推荐过的！！
有兴趣看的，我当场指点看哪些章节，它的精华部分只要几个小时读就够了，绝对节约时间，读超所值[em85]
另外，我的青蛙谁看完没[em230]，再另外，要求腐败下[em50]
支持六月MM分享不生病的智慧,呵呵.
哈哈,好像FB对于执卓来说魔力更大呀?
这么强悍，这可不养生。哈。。。。。。
呵呵呵，都是牛人。
确认可以参加了，离深时间推迟至8月份。。。
确认可以参加了，离深时间推迟至8月份。。。
啊.....涛涛要去哪里??
啊.....涛涛要去哪里??
去一趟福建，办事情而已。。。还会回来的。
营养养生,只是作为本次传递书的一个主要讨论话题,大家可以围绕这个话题分享平时保健养生的一些心得和习惯.
所带的书目不限.
咱原则上一个月举办一期传递书,您手上的书先暂存,下期参加时再带上就可以了.
若还有家人要预约马悦凌的《不生病的智慧》，我也可以带这本书参加。关于这本书我就不多作介绍，反正买了不后悔，不看才后悔。我同事之间还因此刮起一股养生潮，不少人自己按配方制作固元膏。
若还有家人要预约马悦凌的《不生病的智慧》，我也可以带这本书参加。关于这本书我就不多作介绍，反正买了不后悔，不看才后悔。我同事之间还因此刮起一股养生潮，不少人自己按配方制作固元膏。
周日你可一定要来呀,就这本书,咱俩好好交流交流.
截止目前本期将会出现以下数目：
| 序号 | 书名 |
| 1 | 《遇见未知的自己》 |
| 2 | 《全脑革命》 |
| 3 | 《方与圆全集》 |
| 4 | 《我的行走笔记》 |
| 5 | 《人性的弱点全集》 |
| 6 | 《智慧背囊》 |
| 7 | 《从优秀到卓越》 |
| 8 | 《次贷飓风的未解之谜》 |
| 9 | 《定位》 |
| 10 | 《和珅传奇》 |
| 11 | 《客户也疯狂》 |
| 12 | 《强者》 |
| 31 | 《不生病的智慧》 |
| 32 | 《不生病的智慧》 |
哈哈哈。
终于把老外忽悠的自己走了，我周末可以参加活动了！
哈哈哈。
终于把老外忽悠的自己走了，我周末可以参加活动了！
本来还要打电话给你。呵。。。。
为了参加活动今天在当当买了本《毛泽东与蒋介石》
无奈本周日要去南京
呵呵，只能下次了
周日你可一定要来呀,就这本书,咱俩好好交流交流.
我认为马悦凌的书中看来看去还是这本很不错，还有那本（求医不如求己），（父母是孩子最好的医生），我还是最喜欢（不生病的智慧），还买了好几本送给家人和朋友。一种健康的意识和观念是很重要的。我们的健康有时候是被我们消耗掉了，如果我们多注意储存就更好些。健康的生活习惯和方式是健康最重要的保障。
推荐一本书《好父母胜过好老师》给你，这本书是别人推荐给我的，我推荐给了我家人。我的家人反馈不错。可惜我不记得是谁写的，可以去网上查下。
早退，是什么情况？
冰雪你的早退也着实退得早哇！不过理由充足，可以理解。
冰雪你的早退也着实退得早哇！不过理由充足，可以理解。
另外,不准声讨我,嘿嘿
如果没改地点,我是正常参加的,临时改了地点,我就赶不过来了.
不知哪位家人手中持有《优秀人士的七个习惯》？我之前参加南中国HR精英论坛培训课的时候到对这本书的推荐，至今无缘目睹。期待下次传递书的时候分享。我在此提前预约。
今天的传递书带回去楼兰的《戒嗔的白粥馆》，感谢楼兰，这是很不错的一本书。刚好五一假去了韶关南华寺待了三天，过了三天寺庙里的生活。这是了不起的三天。这本书以出家人讲故事的方式，点悟生活中无处不在的禅理。我们之所以有烦恼不能清净，其实是因为我们内心不够简单。简单才是生命本然的状态。
感谢传递书活动。我加入论坛的时间很短，在这里有幸结识一群爱读书的真诚的家人。
不知哪位家人手中持有《优秀人士的七个习惯》？我之前参加南中国HR精英论坛培训课的时候到对这本书的推荐，至今无缘目睹。期待下次传递书的时候分享。我在此提前预约。
今天的传递书带回去楼兰的《戒嗔的白粥馆》，感谢楼兰，这是很不错的一本书。刚好五一假去了韶关南华寺待了三天，过了三天寺庙里的生活。这是了不起的三天。这本书以出家人讲故事的方式，点悟生活中无处不在的禅理。我们之所以有烦恼不能清净，其实是因为我们内心不够简单。简单才是生命本然的状态。
感谢传递书活动。我加入论坛的时间很短，在这里有幸结识一群爱读书的真诚的家人。
敢情您就是某某人的女校友?哈哈....
咱下周日见面私下单独交流不生病的智慧哈....
另外,不准声讨我,嘿嘿
如果没改地点,我是正常参加的,临时改了地点,我就赶不过来了.
其实我是个迷路大王，我今天因迷路而迟到。我们打个平手了，下次都提前到。
不知哪位家人手中持有《优秀人士的七个习惯》？我之前参加南中国HR精英论坛培训课的时候到对这本书的推荐，至今无缘目睹。期待下次传递书的时候分享。我在此提前预约。
今天的传递书带回去楼兰的《戒嗔的白粥馆》，感谢楼兰，这是很不错的一本书。刚好五一假去了韶关南华寺待了三天，过了三天寺庙里的生活。这是了不起的三天。这本书以出家人讲故事的方式，点悟生活中无处不在的禅理。我们之所以有烦恼不能清净，其实是因为我们内心不够简单。简单才是生命本然的状态。
感谢传递书活动。我加入论坛的时间很短，在这里有幸结识一群爱读书的真诚的家人。
今天说的是这个：
10:54:15
各位师兄：妙华法师将于8月2日至8月6日在广东南雄莲开净寺的菩提树夏令营宣讲普贤菩萨十大愿，深圳已有近三十位师兄将于8月1日结伴前往。有缘一起前往的师兄，可在7月29日前联系：刘师兄13751186146
在如愿茶馆的群里发的，你有兴趣可以跟他们联系下。
敢情您就是某某人的女校友?哈哈....
咱下周日见面私下单独交流不生病的智慧哈....
呵呵，回答正确。我们可以私下讨论。冰雪，栖息谷论坛里不知有人做扶贫助学没？我想结识一些这样的家人。我所在公司做扶贫助学，我想多了解这方面的经验。
今天说的是这个：
10:54:15
各位师兄：妙华法师将于8月2日至8月6日在广东南雄莲开净寺的菩提树夏令营宣讲普贤菩萨十大愿，深圳已有近三十位师兄将于8月1日结伴前往。有缘一起前往的师兄，可在7月29日前联系：刘师兄13751186146
在如愿茶馆的群里发的，你有兴趣可以跟他们联系下。
记下了，谢谢信息分享。
今天的传递书带回去楼兰的《戒嗔的白粥馆》，感谢楼兰，这是很不错的一本书。刚好五一假去了韶关南华寺待了三天，过了三天寺庙里的生活。这是了不起的三天。这本书以出家人讲故事的方式，点悟生活中无处不在的禅理。我们之所以有烦恼不能清净，其实是因为我们内心不够简单。简单才是生命本然的状态。
感谢传递书活动。我加入论坛的时间很短，在这里有幸结识一群爱读书的真诚的家人。
推荐您看电视剧<天道>
谢谢，回头好好看。谢谢分享。今天听见有家人学习英语，我在这推荐世界银行网站供学习参考。
在这个网站平台，不止可以学英语，还可以进距离地审视非洲以及其他贫困国家。http://www.worldbank.org/
今天的传递书活动照片：
DSC_73401_nEO_IMG.jpg ：[attach]134067[/attach]
不知哪位家人手中持有《优秀人士的七个习惯》？我之前参加南中国HR精英论坛培训课的时候到对这本书的推荐，至今无缘目睹。期待下次传递书的时候分享。我在此提前预约。
今天的传递书带回去楼兰的《戒嗔的白粥馆》，感谢楼兰，这是很不错的一本书。刚好五一假去了韶关南华寺待了三天，过了三天寺庙里的生活。这是了不起的三天。这本书以出家人讲故事的方式，点悟生活中无处不在的禅理。我们之所以有烦恼不能清净，其实是因为我们内心不够简单。简单才是生命本然的状态。
感谢传递书活动。我加入论坛的时间很短，在这里有幸结识一群爱读书的真诚的家人。
我这里有啊！
下次给你带上！不过前提是我俩都要过去！呵呵！
对了，还有本《你有问题吗？》应该是你的，现在在我这里！通报一下！呵呵！
着汉服行太极
演讲PPT
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凌龙讲解
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DSC_7292_nEO_IMG.jpg ：
DSC_7297_nEO_IMG.jpg ：
DSC_7298_nEO_IMG.jpg ：
练习
DSC_7302_nEO_IMG.jpg ：[attach]134122[/attach]不知哪位家人手中持有《优秀人士的七个习惯》？我之前参加南中国HR精英论坛培训课的时候到对这本书的推荐，至今无缘目睹。期待下次传递书的时候分享。我在此提前预约。
今天的传递书带回去楼兰的《戒嗔的白粥馆》，感谢楼兰，这是很不错的一本书。刚好五一假去了韶关南华寺待了三天，过了三天寺庙里的生活。这是了不起的三天。这本书以出家人讲故事的方式，点悟生活中无处不在的禅理。我们之所以有烦恼不能清净，其实是因为我们内心不够简单。简单才是生命本然的状态。
感谢传递书活动。我加入论坛的时间很短，在这里有幸结识一群爱读书的真诚的家人。
不好意思，记错了！是《你相通了吗？》！
传递书交流会上家人们的妙语连珠：
老苏的养生谈：
1、我们不缺少养生知识，缺少的是行动力。
2、同“优秀”一样，健康的生活方式也是一种习惯。
3、健康的生活方式从早睡早起开始。
柳风的"正"理邪说：健康的饮食习惯来源于"生吃"。
达兮的豁达理论：看不下书去不是我们的问题，是书的问题。
上官的驱蚊妙招：关掉卧室的灯，打开卧室空调，温度低至16度，敞开房间门，同时打开客厅所有的灯，把蚊虫吸引到客厅，半小时时间保证卧室无蚊虫祸害。(今晚上就小试了一下，效果待考证)
另外，传递书强烈呼唤冰雪，冰雪童鞋，知否？咱们诸多男同胞是为你而去的，进入房间第一句话都是非常一致的问：“冰雪怎么没来”？唉！受伤的是我们剩余的女童鞋们。。。
传递书交流会上家人们的妙语连珠：
老苏的养生谈：
1、我们不缺少养生知识，缺少的是行动力。
2、同“优秀”一样，健康的生活方式也是一种习惯。
3、健康的生活方式从早睡早起开始。
柳风的"正"理邪说：健康的饮食习惯来源于"生吃"。
达兮的豁达理论：看不下书去不是我们的问题，是书的问题。
上官的驱蚊妙招：关掉卧室的灯，打开卧室空调，温度低至16度，敞开房间门，同时打开客厅所有的灯，把蚊虫吸引到客厅，半小时时间保证卧室无蚊虫祸害。(今晚上就小试了一下，效果待考证)
另外，传递书强烈呼唤冰雪，冰雪童鞋，知否？咱们诸多男同胞是为你而去的，进入房间第一句话都是非常一致的问：“冰雪怎么没来”？唉！受伤的是我们剩余的女童鞋们。。。
我真佩服我老人家的好眼力,一看照片就认出是你.
咱们寻找活动是队员,哈哈....
对所有家人说声"抱歉"，因为家中亲友团突袭到访，时间兼顾不上。
其实friendly MM 言重了，诸位男生与我都是曾有几面之缘的，说不上为谁而去哈。
冰雪，有人喊你回家交钱。。。。。。。。。。
嘻嘻：小和尚讲故事被我借回来了，昨天研读了三篇，貌似有一点不理解其中道理呢。。
我真佩服我老人家的好眼力,一看照片就认出是你.
咱们寻找活动是队员,哈哈....
呵呵！果然好眼力！
但对冰雪童鞋，我是闭着眼听声即可辨认的哦！
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