[原创]请教张海洋老师关于，黄卡，曼陀螺的训练计划

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张老师，你好。看了你写的关于黄卡，曼陀螺的文章，深受启发。但是里面只有训练的方法，没有训练的时间，比如每个训练项目是并行的进行，还是要一个一个按顺序来？每个项目每次训练多少时间。

 

不知道张老师有没有关于这个东西的训练计划？主要是第一次接触，也不知道应该怎么弄。

 

谢谢张老师了。