中国传媒大学的两学生因为情感问题从学生公寓的13层跳下，这让笔者陷入深思当中：为什么不珍惜人生仅有的一次生命，什么样的情感矛盾会比生命重要，为什么不能控制自己的情绪等。深思后笔者觉得“自疗力”成为大学生亟需提高的能力，这种能力在某种程度上比专业知识、工作能力来的更为重要。ffice
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所谓“自疗力”就是在面对困难、面对逆境或者心情不好、情绪低落时能够控制自己的情绪，在得不到他人帮助的情况下能够进行自我安慰，迅速调整自己从而达到走出困难、恢复情绪的能力。在应试教育的环境里，大学生应试能力、学习能力相较于过去的一代有了大幅度的提高，但情绪控制、面对压力以及自我调整能力却有不同程度的下滑。在面对困难时，大学生朋友往往不能左右自己的情绪，做出了不可思议的行为。
大学生朋友除了要学习专业知识外，更要提高“自疗力”。如果这种能力不能提升，再多的专业知识都是没有用的；如果这种能力不能提升，人生就会陷入焦虑不能自拔；如果这种能力不能提升，人生会非常痛苦的甚至会对社会产生巨大的破坏作用。除了大学开设相关的课程，对学生进行心理干预与情商教育之外，更需要大学生朋友的自我修炼。
那大学生该怎样提高“自疗力”呢？笔者有以下几点建议：1、除了学习专业知识外，要多参加校外的活动，多与社会接触，尽可能地多地走出校门从而了解社会减少毕业后进入社会的不适应感；2、在学校里尽可能多地多交朋友，扩大交际面；接触的人多了，讯息多了，视野就宽阔了，看问题就不会狭隘了；3、要有自己的爱好，特别是跑步、读书、登山等，在情绪不好、陷入困境时，这种爱好能够帮助你转移焦点、减少焦虑从而恢复情绪；4、凡事不能钻牛角尖，不要一根茎，事情没有绝对的，要学会换个角度思考问题；5、要学会自我表扬、自我否定、自我调侃；6、想方设法增强自己的定力、抗干扰能力以及看问题得深度与广度。
除了大学生朋友，社会上的很多人群也非常欠缺“自疗力”，特别是在经济危机阶段。经济危机使得很多人群陷入了焦虑状态，直接影响了生活的质量；外加中国处于转型期，有很多不合理的现象，贫富差距也在不断增大，或多或少地会对社会产生抱怨。因此，不仅仅大学生朋友，社会上的各类人群都需要提高“自疗力”！