怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯。
包容是最自私的行为，因为怨恨别人的时候，被怨恨的人并不知道，而郁闷的是自己。所以包容解放的是自己，从这个角度讲抱怨是最自私的行为。
我们表现抵触方式的形式常常是非语言形式的，比如：试图改变别人，而不分析自己
改变话题、离开房间、去洗手间、喝水，吃东西或吸烟、左顾右盼、翻动杂志等
每一次经历，都是一种成就。
账单是对我们支付能力的肯定。
世界为每个人作了充足的准备。
清理你的思想：
1、把那些没用的东西放下
2、把那些要做的事情记录下
3、把那些需要整理的东西用思维导图软件管理起来
练习：写下五六个应该，按照下面的格式：
“我应该……，为什么？”
分析应该的理由，清除那些自己不想做的、为了取悦别人而做的。
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