[原创]晨间日记的奇迹 - 我的感受 - 栖息谷-管理人的网上家园

偶然间看到关于对《晨间日记的奇迹》这本书的推介，又用一天中午囫囵看完全书，相当佩服作者能把写日记这种琐碎的事情写成一本书……而且还试图说服读者每天早起，写完日记再干别的事儿。

但这个主意却恰好契合了我的需要——早起对我而言是不难的，只要晚上相应早睡就是了；写作本来就是我的需要，写日记就更不用说了；我很久没有写东西了，因为每天下班情绪都比较低落，没什么有价值的东西付诸笔端。

所以我开始尝试。

作者佐藤传诠释了多种晨间日记的要诀，我觉得有四点对我而言很有用：

1.写实话。人名地名，事情发生全经过，全部如实记录。因为晨间日记的定义是“写的和看的是同一个人的文章”。这是写博客做不到的。

2.如实记录自己对于这些事情的反应和情绪。高兴也好，生气也罢，郁闷也无所谓，统统记录下来。

3.好好睡一夜后，早晨再写昨天的事情。这样情绪更平和，角度更客观。

4.三分钟日记。只给自己短暂的时间写作，能写多少算多少。

试行第一天，闹钟定了6:12,其实到6:21才起来。平常起床的时间是6:34-38左右，视赖床时间长短而定。然而那天赖床的时候脑袋却很清醒，有种急着起来写东西的感觉。所以还是比平时早起了一点。把笔记本电脑打开，电水壶里把开水煮上，然后去刷牙，刷完牙水也开了，倒进大大的微波牛奶杯里，兑上一半凉水壶里的凉水，这时电脑也启动好了，于是站在桌前开始打字，一边写一边把有益健康的早晨一大杯喝下去。

时间很紧，还要赶着上班，然而正是这种紧迫感让人文思泉涌，下笔有神。原定三分钟写了十多分钟才结尾。昨天觉得没意思的事、郁闷的事、烦恼的事，这时看来都觉得没那么尖锐了，觉得可以从一种积极的角度去描述，觉得可以从中有所收获。对昨天的事，记忆很清晰。对还没正式开始的今天，忍不住开始计划。这是第一天的情形。

第二天，很自然地按照昨天的程序进行着，发泄着愤怒，总结着错误，计划着今日。我发现当把真实的人名写出来的时候，才有一种真正的如释重负感。在博客上遮遮掩掩、含蓄委婉，根本没这种效果。比如，你想骂某人“菠萝卖母鸡”，就实实在在这样写，会很爽。又不会伤害别人。反正他不知道！你心里有了小秘密、小计划、小兴奋，如实写下来，就好像一场自我的真实对话，让自己有空前的满足。另外，站着写让血流顺畅，加快代谢，比坐着舒服多了。但是晚上就不行，因为累了一天。

第三天，更是顺风顺水，虽然电脑启动时出了问题（前几天网上订票时总是出错，怒起来猛拍了一下电脑，拍成了蓝屏，原来正中硬盘部位。重启后自检了很久，好像拍坏了一些扇区。不过检完又可以正常使用了。不知道有没有留下后遗症。），我就刷牙洗脸化妆冲麦片吃面包——一切搞定后启动成功，用剩下的十分钟写完再上班去。一个字，爽！

这是我对晨间日记的感受。书写得不错，虽然啰里啰嗦的，那是给那些从来没有写作习惯的人打气的。不过我觉得对于不喜欢用文字表达的人，这种方法就算了，能说出来不是更快。没有最好的方法，只有最适合的方法，我这篇文章就是分享给跟我一样爱写字儿的朋友的。谢谢观赏。你也可以试试。

附：《晨间日记的奇迹》全书

晨间日记软件下载针对这本书设计的软件，虽然作者说要用Excel来写日记，但我觉得还是用这个软件方便些。

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2010.6 补充：

我在回复中已经写到，大概坚持了半年就没有再写了。但是我一直有每天写东西的习惯，所以对我来说是不是早上写，并没有太大的关系。方法有多种，只要能达到目的就是有效的。

向大家推荐 iwakela.com, 早鸟网，这是一个激励人们早起的网站，定下一个起床时间，每天起床上去登记一下，一段时间下来很有成就感。去这个网站的都是晨型人，能够结识很多早起的同仁。

原来有这么多朋友一起在努力,虽然身边没人理解我写晨间日记的作法,可是在这里看到大家的感悟及自己的收获真好.让我一直加油向前!

不知不觉已经写到第13天了。周末也能坚持写，秘诀就是哪怕觉得没什么好写，也要写下几句琐事，以保持一种延续性。这样等到有东西可写时就会自然而然地挥洒了。其实，哪个人是过了一天都没事可写的呢？只要有情绪，就有东西写。

楼主你推荐的日记软件我怎么无法下载啊。。。？？？请指教啊？

为了晨间日记而专门来这里注册，从此，和亲们一起分享有梦想的每一点滴的努力和快乐。[em02]

只差三天就到100天罗。准备满一百天时犒赏自己一下。我记日记的目的其实是为以后写作积累素材，平时随便记得就跟流水账一样，只要以后能想起发生过这些事，大概还是可以写出好文章来的。

平时返回去看以前的日记也挺好玩的！才过了几个月，竟然会完全不记得以前的想法了！偶然还发觉自己当初做的预测，竟然有实现的，真的相当有趣。

记晨间日记各人有各人的作用。我现在改成晚间记了，因为早上还是想多睡一会。有时周末不记，会在周一补上。其实，法无定法，在一定范围内灵活实施，也是坚持到底的秘诀之一。

不过说实话，记得越久，就越觉得它并没有作者说的那么多作用。但是已经成为一种习惯了！再也不会去问为什么。

每日的微小进步是看不出来的，但日积月累，你发现你已经在不知不觉间往前走了很远了。
变成习惯后，就需要做一些经常的回顾、更新和提高了，玩点新花样出来。

看了几位朋友的介绍觉得不错，先看看此书，关键是坚持吧。多谢分享！

但是日记还是坚持写，只是觉得这个软件不符合我的习惯。基本上，我是属于那种写起来就停不了手的类型，所以这种固定格式反而束缚了我的发挥。而且这个软件有个弊端，就是没法一览无遗地看到我昨天写了什么，一个月前写了什么，一年前写了什么……一定要输入某个日期才能看到，这样的要求太精确了。

工具始终只是工具，作者的精神值得提倡，但要不要用这种方法或者软件，还是看个人情况而定。

希望有这方面习惯或兴趣的亲们跟我交流啊~~大家一起共同进步！