[转帖]《自信力：如何培养你的自信》：爱上自己 - 栖息谷-管理人的网上家园

无疑，生活在当今社会的人们所需要承受压力越来越大，来自生活与工作上的种种问题容易令人喘不过气。这是一个竞争激烈的社会，而且随着每年新增大量的劳动力，这种竞争的趋势是越来越残酷。所谓适者生存，竞争越是激烈，这个道理越显得深刻。行走于这个社会当中，稍不留神，很可能生存的意义就成了仅剩下解决温饱的问题。

身边的同学朋友都说，这是一个讲究个人能力的时代，一纸文凭的意义越来越微小。一个缺乏自信的人，很难想象他能够在社会上干出一番轰轰烈烈的事业，因为他连向前跨一小步的勇气都没有。事业是要靠一份干劲闯出来，而这一份勇气正是来自一个人心中的自信。

《自信力：如何培养你的自信》是一本探究个人自信方面的书籍，为我们提供了很多切实可行的建议，帮助我们：学会应对那些容易引发自卑情绪的场景；学会如何正确表达自己的意见；学会如何得到完美的感情；学会享受成功带来的喜悦等等。

书的一开始，提出一个问题：“谁是你最爱的人？”对于不同的人可能会给出不一样的答案，但本书作者希望听到的答案，也是唯一的答案是：我最爱的人是自己。如果目前你最爱的人不是自己，希望你用心读完这本书之后，真正地把自己当成是最爱的人。

这是本不错的书，循序渐进地介绍何为自信，如何培养成一个具有自信心的人。书中附有不少练习题，帮忙你找出缺乏自信的源由。虽然涉及心理学方面的知识，但没有深奥的理论，书中文字语言简洁，道理通俗易懂，作者通过大量的事实故事道出道理，所以读起来不会感到吃力，

这本书给我留下很深刻印象的一个章节是——第四章《你的自卑由何而来》。作者从一个人儿童的经历，通过回忆成长故事来找出一个人自卑的根源。看完后有种眼前一亮的感觉，以前不多看到从这个角度来探究自信心的问题。因为国度和语言文化的差异，书中提及父母教导孩子的一些语言不适合我们，但仍能引起共鸣，从而找回属于自己的童年。相信每一个人都认可书中所说的“我们不是生来就比别人要悲观，我们也不是突然变成这个样子的。”再看看身边的小孩子，就明白这句话的道理，哪个小孩不都是活泼可爱，对世界充满好奇的？

之所以一个人会从乐观主动变成自卑胆小，发生前后截然不同的变化，完全是成长中的环境改变了我们。既然环境能够发挥如此作用，同时也可以利用它把一个人变回充满自信。认识到这点，下一步关键是该如何行为——改掉自我否定的习惯，了解自己的优点，改掉害羞的毛病，做一个人见人爱的人……这些都是本书的目录章节，作者详细探究每一个细节，找出问题根源，提出有效的方法。

要培养成一个具有自信的人，还有一个关健的是看完这本书后付之行动，“自信”不会不请自来。第一步如书中所说的，首先要肯定自己。

ｃｈｒistine Webber是一名职业心理治疗师，生活在伦敦，业务繁忙。她曾在多个报纸和杂志开办类似中国报章上“知心大姐”的答疑解惑专栏，包括英国景受欢迎的电视杂志TV Times，和两个电视咨询节目The Good Sex Guide(好的性指南)和Agony Hour(倾诉时间)。她也经常在英国最有名的访谈节目Trisha中出现。在这本书之前，ｃｈｒistineWebber写了另一本著作——《Get The Happiness Habit》。和快乐一样，健康的自信是一个选择。我们可以客观地审视一下自己，相信自己拥有闪耀人生的能力。

【书摘】

第一章/什么是自信？你自信吗？怎样养成自信的习惯
自信不等于自满
有时，太过自卑的成年人可能会对列表中的第八条无计可施，甚至产生怀疑。他们会将自信和自满画上等号，认为专注于自我就等于停止对别人的关怀。
可事实又是怎样的呢?如果你是个自怨自艾的人，你不但不会爱惜自己，对别人也会很苛刻。对于那些和你一样有着小小心理问题的人，不管是朋友还是家人，你都会恶言恶语，因为他们所碰到的那些难题，让你不由得想起了自己。当你看到那些生活得井井有条的人时，会不由自主地产生敌意，也可能会喃喃自语：“他过得可真轻松啊……”你的猜想就是，别人都生活都容易得很，没什么事情是要操心的。
谁也不会喜欢你的这些负面情绪。要知道，我们该享受的权利，我们可以拥有的幸福、健康、成功，别人也是应该拥有的。当我们开始决定改掉自卑的毛病时，我们就会逐渐明白这个道理。
当一个人真正拥有了自信的时候，他会变得可爱、外向，不会像原来的时候那么招人讨厌。自信的人生活得更加有底气，更加容易满足，对待他人也会更加宽容。
自卑的人为什么合那么多
自卑是一个很普遍的问题，这在英国尤其严重。至于这其中的原因，可能和我们小时候的成长方式有关。
当我们还是孩子的时候，我们会觉得自己什么都不是。大人们很少表扬我们，因为害怕我们会因此自我膨胀。我们常常会挨骂，因为大人说我们是坏孩子。我们混迹在成人的世界里，很少有人注意到我们，除非我们调皮捣蛋，把大人惹火。
幸好，新—代的家长让孩子们看到了曙光，他们表扬子女，无时无刻关注着他们的小孩儿。新一代的家长很聪明，他们会告诉孩子那些行为是不对的，而不会直接把小孩们归类为坏孩子。他们不会抱怨： “太可怕了，你这个小鬼。”相反，他们会告诉孩子们：。爸爸妈妈很爱你，但是我们不喜欢你的调皮，坏习惯要改改了。”
然而，这种培养孩子的方式还是太前卫了，很多家庭沿用的仍旧是传统的路数。所以，当你读到下面文字的时候，可能会回想起一些儿时的画面：
·爱出风头是不对的；
·炫耀几乎等同于犯罪；
·大人说你烦人，说你淘气，说你讨厌，都是再正常不过的事了；
·你被告知只有邪恶的人才会生气；
·大人会教导你做人不能有太多欲望；
·如果你表扬自己，你会受到批评或是嘲笑。