送给所有经理人的一份礼物：《给你的精力安装按钮》

jiamiu

送给所有经理人的一份礼物

《给你的精力安装按钮》

本书将在6月中正式出版

并在家园博客 http://longyan.folo.cn 连载

欢迎交流指正

必须承认，在获得更多的经济回报的同时，我们不得不花更多的时间和精力投身于工作，用更多的时间跟外界接触，与他人沟通。这在很大程度上意味着减少休息和减少与家人交流的时间，并意味着对身体健康和家庭稳定幸福的威胁！所以，我们必须看到：

n      “过劳死”越来越多地出现在国人身上，特别是高知识分子的群体中。

n      人们的生活越来越富裕，却越来越不快乐，越来越不满足；物质生活更丰富，但生活质量并没有因此稳步上升！

n      越来越多的调查显示，超过7成的白领阶层陷入了亚健康的危机中。

n      人们越来越渴望得到家庭的抚慰，但却发现越来越没有时间和精力来维系家庭的沟通。

越来越多的证据显示，现代人的工作压力、工作/家庭冲突日益严重，工作/生活平衡需要得到重视。其实，所有的问题归结为最后，都可以用一句话来总结，那就是“我没有精力！”因为每个人的精力是有限的，如何最大的限度发挥仅有的精力得到最大的效能是困扰现代人的普遍难题。

延续了当前健康心理学理念《给你的精力安装按钮》不仅成功地解答了这一难题，还具体地指导人们如何去实践。书中从身体、情绪、思维和精神管理四个方面对我们的工作/生活进行全面的管理，并提出了一系列解决的方法。本人多年的实战经验为本书所提供的解决方案的可操作性提供了保证。同时，本书在语言叙述上尽量做到轻松活泼，事例从生活中信手拈来，读来轻松愉快，让人不觉中获得精力管理的真谛。而且每个章节都配有形象直观的思维导图，让读者能间接明了地掌握整个章节的主要内容！

此外，每个章节前面的问题和意含隽永的话，它或者带给读者反思自己生活的机会，或者直接给读者带来价值观的冲击，或许是阅读本书的另一个意外之喜！

谨祝所有读者精力充沛，工作高效，生活幸福，平衡快乐！

 

 

 

 

jiamiu

前言

o        你希望事业成功吗

o        你希望生活幸福吗

o        你希望身体健康吗

o        你希望情感满足吗

o        你希望精神安宁吗

回答是肯定的！但为什么我们苦苦努力，却没有做到！反而经常百事缠身，精疲力竭！在这个拥挤而繁忙的世界里，在这个敌视休息的时代，忙碌和疲惫已经成了很多人的通病！很多人恨不能把时间掰成两半，为了实现目标，只能像子弹一样往前冲。但成功就像是井里的月亮一样，看似很近却又很远。读完此书，或许你就会明白个中缘由，知晓精力管理对你的幸福生活的意义，并寻找到你要的幸福。

 

n       精力管理为什么对你重要

q       面对繁杂的世界，面对不断增加的压力，你经常感到疲倦或精力不济吗？

q       你想重新找回小时候那种无穷无尽的精力吗？

q       你想取得更多的成就吗？

有一次，我在公车上，背后坐着一男一女两个年轻人，他们在高声议论，准确地说是男青年在不停的对女青年阐述一些自己的观点：“现在社会要做官必须背后有靠山！”然后他侃侃而谈，有人为何能快速的升官，同时，他不停的抱怨现在社会多么的不公平。言下之意是自己不成功，没有地位是因为自己背后没靠山！听着这人的论调，我和旁边的朋友相视会心一笑，这世界太多只会抱怨的人了！当时我想，这男青年一定很渴望做领导，很渴望成功，但却苦于找不到办法，不知道如何才能实现它。

我们的周围有太多这样的人了。

我们经常说自己没有时间，其实质是没有心力，也就是没有心情和精力来面对繁忙的工作和失衡的生活。所以才会觉得异常心苦！我们疲惫不堪的时候，大多都是心里苦导致的。辛苦是因为心苦。

这个青年人之所以没法获得成功，为这个繁杂的世界所困扰，有一个重要的原因是她把太多的注意力集中到这个繁杂的世界上，却没有更好的关注自己，提升自己。当一个人把过多的注意力集中在“关注圈”的时候，他往往就会迷失了自己！记得有个小故事，说的是一个焦头烂额的管理人事的父亲忙得只能将工作带回家，但他那几岁大的儿子总是烦扰他。一气之下他将一张世界地图撕得乱七八糟，一张完整的世界地图就变成了无数的碎片，他将这些碎片拿给他那淘气的儿子并让他将这地图拼凑起来，并答应他拼凑好后给他买玩具陪他玩。他想，还没学过地理的儿子至少也要花几个小时才可以完成。但他复归平静才十几分钟，他的宝贝儿子就来敲门了，“爸爸，我已经将地图搞好了。”父亲看着拼凑完好的地图，难于置信地望着儿子——怎么可能？儿子将地图翻过来，背面是一个人头像，骄傲地说，“我只要把人搞掂了，整个世界就搞掂了”！

只要你自己是对的，你周围的世界就会是正确的！

精力管理就是这样一门让我们练就内功的工具，先把自己搞掂了，你就搞掂了世界！

你对，世界对！

精力管理是一项让我们学会高效能的工作与生活的工具，一种生活的态度，一种生活的模式。进行精力管理意味着你从此踏上成功的道路，而重要的是，你成功的同时，你还因此得到健康的身体，深度的情感满足和安全感。这些并不是成功的额外奖赏，而是相辅相成的基石，是一种必须。当然，精力管理并不是要提高你的技术水平，提高你的电脑水平，而是通过一定的方法，让我们的精力水平，精力储备处于一个旺盛的状态，让我们在日常生活中时刻都能很好的高效的做事！

进行精力管理，你将会获得高效能，过一种全身心投入的生活，让你的身心和谐，生活平衡，远离亚健康的牢笼。

具体说来就是身体上健康，良好的习惯让你的身体远离疾病；良好的思维习惯协助你有条不紊的工作；心灵和情感满足，生命富有价值感和意义，对自己的人生目的明确，你不再像以前那样——繁忙度日，遭遇困境的时候不禁黯然：我活着究竟是为了什么？同时，你将学会很好的方法去实现你的人生理想！你知道自己想要的是什么，重要的是你还有精力去实现它。面对生活中的挫折，面对生活中的暴风雨的时候，在亲密关系中获得深度的情感满足和情感支持的你能很好的抗击它，因为你会从中获得巨大的生命的能量！

精力管理是送给你的一份礼物，他会带给你如何做到你渴望的这些，达成生命的平衡，成就全身心投入的生活。同时，精力管理是给你自己，给你所在的团体和你在意的人的一件礼物！

 

jiamiu

n       精力管理为什么对企业重要

q       你的员工能够高效的工作吗？

q       你的团队是否能够全身心的投入工作？

q       你的员工是经常互相抱怨、疲惫不堪还是经常面带笑容，精神饱满？

q       你了解员工的健康状况吗？你是否觉得他们的健康与生活跟你的公司没有关系呢？

q       你为企业设立了很好的目标，但它好像并没有激发你的团队并肩作战，你知道这是为什么吗？

q       你可能知道，21世界最贵的是人才，但你可能不知道，人才最重要的是精力。

自从步入培训行业之后，我经常跟一些企业的管理经营者交流。在交流的过程中，经常会听到一些管理者对如何激发员工的积极性感到困扰，也经常听到各种抱怨。大部分的企业管理者都注重对员工技能和水平的提升，但很少管理者会关注员工的身体、精神和情感等状况。

对于员工或下属的生活状况，作为企业主或者管理者的你或许并不真正关心，除非它威胁到员工的工作。因为员工个人的生活管理是他的私事，你关心的只是公司的业绩，公司的生存，公司的利润！对于这种“自私的”做法，不仅无需谴责，也无可厚非，而且是值得赞赏的。如果一个企业，一个工厂因为不关心利润而导致不能盈利，这就意味着破产，并因此导致工人失业，增加这个社会的负担，这才是需要谴责的！

作为一个企业的经营者和管理者，我跟大家一样关心企业的利润！每到业绩不良的时候，我恨不能拿着鞭子把所有的下属都抽打一番！当然我们也知道，企业的利润不是凭空产生的，它需要靠企业富有竞争力的产品，良好的销售和管理运作。而这一切都依赖于投身其中的人!当然，我们也知道并不是所有的企业的“人”（员工）都会带来效益！真正能给我们的企业创造利润的是那些热情、能力强，全力以赴地工作，愿意与企业同呼吸共命运的员工！！公司80%的利益都是公司中这样的不足20%的高效能的员工创造的！盖乐普公司的调查显示，企业中55％的人不投入，19％的人“积极的退出”（曾经投入，但遇挫折后退却），只有不到30％的人全身心投入。而这将极大的消耗和浪费资源，损害企业利益！同时，参加工作6个月后只有38%的人能全方位投入工作，3年后只剩下22%！！

作为一个企业的管理者，我们当然不能坐视大量的人力和物力资源的巨大的浪费而不管！但很多时候，我们却无能为力！我们只能看着大量的员工繁忙却低效的工作，容忍他们的毫无创造性做事！我们对员工进行大量的限制或者激励，目的都是为了让员工能更投入的工作，更高效的工作，为公司创造更大利润！

本书和精力管理课程将会协助你发现，你的员工的投入水平和精力管理现状。同时你也会发现，你所有的下属都有全力以赴投入工作的潜力！你完全有能力协助员工达成工作与生活的平衡，完成精力的增长和恢复，从而让员工高效的工作！

“一个优秀的管理者就是一个团队精力管理的高手！”管理好下属的精力意味着高效能的企业运作！

在企业中，金钱是资源、产品厂房是资源、人才是资源，而人才的精力是最核心的资源！管理企业，不仅要管理好现金流，物流，更重要的是管理好员工的精力流！

你花钱请员工为你工作，但只有真正投入的富有精力的员工才能为你创造利润。所以，如果说人才是投资，人才的精力管理是确保投资有回报的重要保证！

例如，在精力管理中，我们只要管理好员工体能，就有很高的回报：美国通用汽车公司发现，参加健身计划的员工的工作不满和工伤事故降低50%，在时间损耗上降低了40%。美国康胜啤酒公司发现，在公司健身计划每投入1美元都会得到6.15美元的回报。包括公平人寿、通用磨坊、摩托罗拉公司都报告说投入1美元至少得到3美元！杜邦公司报告说，参加了健身计划的那些人在6年时间里旷工现象下降了47.5%。身体的管理意味着精力的数量，而精力管理当然不仅仅是身体的管理！它的范围和价值远超于此！

所以，精力管理是一个你在企业管理中需要的武器，一个你在自己的企业漫漫长途中可以依赖的手杖！

 

 

jiamiu

n       社会为什么需要精力管理

q       你是否觉得社会经济的快速增长就一定要牺牲环境为前提？

q       你觉得事业的成功和身体健康、情感满足、精神富足是可以并存的吗？

国家的“十一.五规划”出台后，基本上是好评如潮。就我的理解，十一.五规划与前面的十五、九五、八五等计划的不同不仅体现在“规划”和“计划”的字面上，最重要的不同之处在于十五、九五计划重点在经济发展目标，以实现经济的快速增长为首要目标，尽一切可能提升GDP；而十一.五规划不仅要实现经济目标，更重要的是以节约资源，以不消耗大量的自然资源为前提!这种思路的转变体现了真正的科学发展观，真正符合自然发展和世界经济良性发展的潮流！这种转变也是国家发展过程中必须作出的选择，因为近年来自然资源特别是石油资源紧缺直接制约了经济的发展，环境的压力也越来越大，如果不转变观念，取得经济快速增长与环境能源之间的平衡，必然会陷入发展的危机！陷入饮鸩止渴的境地！

在获得经济快速增长的同时，并以让环境得到很好保护，让能源的消耗处于平衡的状态，这是我们社会发展的主旋律！是构建和谐社会，让国民真正获益的途径！

而精力管理与这种思想一脉相承。精力管理所追求的不仅是成功高效的工作，同时，这种成功是以不牺牲健康和幸福生活为代价的！相反，是在健康的体魄，满足的情感，高涨的情绪，更高的精神追求的基础上激发充沛的精力，从而全方位的投身工作和生活中，获得高效能，达成事业的成功！如果只是关注事业成功，很有可能会出现危机，陷入过劳死的悲剧中！

十一.五规划是从宏观意义上引导中国和平崛起，促进中国步入和谐社会；精力管理是从微观的意义上，引导个人和企业和谐的发展，促进个人的提升和企业的健康快速成长！

jiamiu

后记

 

 

人生最痛苦的事情莫过于用自己的拳头把自己击倒，因为你往往不知道从何下手才能打中自己要害，而在出拳的同时，你还要考虑这一拳伸出的同时，你下一次是否还能站起来。

在书写本书的过程中，我亲历了这样一种体会。不断地否定自己之前的呈现方式，然后这一片废墟中重新站起来。为求让更多读者能以更轻松的方式接受精力管理这一理念，从让更多人过上一种更为高效平衡健康快乐的生活方式，我曾多次修改本书的写法，甚至把本书写成小说（最终被出版社否定）。如果不是就像本书第五章所说的那样，因为某种精神力量的鼓舞，我想我早就放弃了此书的写作。本书的写作过程就像是精力管理本身的理念所表达的那样，需要身体、情绪、思维和精神四种不同的精力互相合作。每当我遇到挫折想放弃的时候，我感谢我的爱人，是她不断地给与我鼓励和支持，让我获得深层的情感满足。同时，也是一种深层的精神的追求——为让更多的中国人过上一种高效平衡的生活而努力！才让我能不断地在被否定的时候重新站起来。

在本书成书的过程中，我首先感谢两位编辑：朱策英、张艳霞，是他们的严谨和高度的敬业精神，最终让此书与读者见面。他们修正了我的不少错漏，还要忍受我诸多的抱怨和拖沓。

感谢我的家人，感谢我的父母给我了健康的体魄，给了我他们能提供的最好的教育。每当我面临压力的时候，我就会从心底里感谢他们。

感谢跟我同行的伙伴，他们有侯仁、李华丽、廖仲钦、李海峰、黄玉媛。他们不仅是我一起努力实践精力管理理念的伙伴，也是我精神上的支持。跟他们同行，让我觉得生命温暖！

还要感谢很多的朋友和老师，如心纪元的伙伴，他们在此书成书过程中给了我宝贵的建议，最重要的是他们的支持，让我的生命不断地获益。

最后，感谢我自己，能把此书献给所有渴望成功幸福快乐的人！

 

 

 

 

 

 

[此贴子已经被作者于2006-6-15 10:00:07编辑过]

jiamiu

在上帝发笑之前笑出声来

博客上开篇的话：

人类一思考，上帝就发笑

可是不管上帝怎么暧昧地笑，人类还是乐此不彼不知疲倦地思考，就表明思考还是有道理的！所以孟子先生比较NB，在上帝还没笑出声来之前，就自己先行笑了！

所以，微笑有道，思考有理！

不过人类或许最应该思考的是，为什么我们经常笑不出声来？

不可否认的是，生活过的越来越富裕了，却越来越不快乐了。这是严酷的事实！如何让自己的生活变得更有富裕，又更有趣一些，这是一个课题。

自己进入精力管理的领域，是一个转机。

 

堆切生活的幸福和快乐就像是磊石块一样，并不太容易

需要一点点智慧，更需要耐心，再耐心一点，或许幸福和快乐就会不怀好意地靠近，然后幸福就会在我们的手下诞生！！

iwanna-u

准备读一下.

lastfisher

期待这本书的面市，不知道内容与我平时做的有什么区别？

aaam

新书上市了啊[em02]

姥姥

我好象在家园里看见过，不过现实不是那样回事，要为人子，为人夫、为人父，尽职尽责的做好本人所担任的家庭角色和社会角色，觉得还是有一点难度，好怀恋以前王老五的我。