如何有效预防视网膜色素变性？

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视网膜色素变性的症状主要就是患者在夜晚或光线不足之处看不见或看不清，且难于治愈，所以，做好预防措施，避免发病最为实际，如何有效预防视网膜色素变性？
生活有规律
如何有效预防视网膜色素变性，日常的饮食尽量做到有规律，这样可以减少身体因变化而体质变弱，对本病的预防有好处。饮食规律是指时间和分量，并不提倡偏食，小孩的食量要随着身体的生长逐渐增食量，避免时餐饱餐饿。
情志怡和
如何有效预防视网膜色素变性，培养豁达大度的胸襟，这样可以减少很多烦恼，对身体有好处，尤其是对心脑血管和内分泌等方面均有好处，更对预防视网膜色素变性有效。
劳逸适度保精养生
工作和生活，以及休息等方面要调整好，勿过于操劳而伤神耗力，日久恐生疾患，所以说，如何有效预防视网膜色素变性，要做好工作、休息、饮食，还有精神方面的抒发，有利预防本病的发生。
科学饮食保健康
对于如何有效预防视网膜色素变性，科学的饮食很重要：（1）要注意维生素的摄取。多吃蔬菜和水果可以有效的补充维生素。（2）适当补充牛磺酸。牛磺酸对预防本病的作用非常好，它多存在于水产、贝壳类、和动物的肝脏。
少吃辛辣又禁烟
对于辣椒、蒜、姜等辛辣之物对眼睛都不好，少吃可以有效减少视网膜色素变性的发生，同时，不要吸烟，吸烟有害健康，这是人所共知的。
避免强光的照射
强光的照射会对眼睛造成疲劳，若长此以往对眼睛有一定的损害，不利预防视网膜色素变性。长期强烈的光线照射更容易导致其他的眼疾。
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