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以下是引用游牧游侠在2009-8-18 8:17:44的发言：
坚持。已经晨跑6天了。坚持住。看看是不是21天法则，真的有效。
21天法则，只能说是“良好的开始，是成功的一半”。但它只能是针对某些习惯，而非全部。如果良好的重要习惯，仅仅是坚持21天就可以培养塑造，那人们就不会感叹这个世界人与事的复杂多变、不可捉摸了。目标越大，朝着既定目标不屈不挠、百穷千变、永不言满的意志力，对人对事渊博的知识，则要求也越高，两者缺一不可。反之亦反矣。
某些重要的良好习惯，依飞猫的估计至少需要三个月。如果能每天坚持不懈半年以上，基本上就融入到自己的潜意识中了，会潜移默化为一种自我心理上、行动上的本能反应。
原子弹之父奥本·海默要在一座大型体育馆里作演说。
演说那天，体育馆里座无虚席，人们在热切而焦急地等待着奥本·海默做精彩的演讲。终于，大幕徐徐拉开，人们看到舞台的正中央吊着一个巨大的铁球。为了能够吊起这个铁球，舞台上还搭起了高大的铁架。奥本·海默在人们热烈的掌声中从后台走了出来，然后站在铁架的一边。
人们有些惊奇地望着他，不知道他会有什么样的举动。
这时候上来两位工作人员，他们抬着一个大铁锤，放在奥本·海默面前。主持人对观众开口说话了：“现在请两位身体强壮的人到台上来。”于是好多年轻人跃跃欲试，一阵骚动后，已有两名动作快的跑到了舞台上。
奥本·海默这时才开口说话，他对那两名台上的观众讲明规则，然后请他们用这个大铁锤，去敲打那个吊着的铁球，直到把它荡起来。
其中一个年轻人迫不及待地拿起铁锤，拉开架势，抡起大锤，拼尽全力向吊着的铁球砸去，结果一声震耳的响声过后，球却纹丝不动。于是他又用大铁锤接二连三地砸向铁球，很快就筋疲力尽、气喘吁吁了。这时候，另一个人也不示弱，他从那个筋疲力尽的人手中接过大铁锤也把铁球打得叮当作响，可是铁球始终纹丝不动。
台下的呐喊声逐渐消失，所有的观众好像都已经认定锤击是没用的，就等着奥本·海默出来作出什么解释。会场恢复了平静，只见奥本·海默从上衣口袋里掏出一个小锤，然后认真地，对着那个巨大的铁球不停地，有节奏地敲击。
0分钟过去了，20分钟过去了，会场早已经开始骚动，观众以各种声音和动作来发泄着他们的不满。而台上的奥本·海默却仍然在一小锤一小锤地敲击着，他似乎根本就没有听见人们在喊叫什么。台下的观众开始愤然离去。
大概在奥本·海默进行到40分钟左右的时候，突然听到坐在前面的一个人尖叫道：“球动了！”会场顿时鸦雀无声，人们都聚精会神地看着那个铁球。只见那个铁球真的开始以很小的摆度动了起来，不仔细看便很难察觉。奥本·海默也没有任何反应，而是继续一小锤一小锤地敲着。最后，球在他一锤一锤地敲打中越荡越高，并拉动着那个铁架子哐哐作响，巨大威力使在场的每一个人都受到强烈的震撼。终于，响彻云霄的掌声在体育馆内爆发，在掌声中，奥本·海默转过身来，慢慢地把那把小锤揣进兜里。
人们开始安静下来。奥本·海默开始了人们期待已久的精彩演说，他只说了一句话：“在成功的道路上，如果你没有耐心做到不断重复这个简单的动作，那么，你就只好去用一生面对失败。”
重复的过程，其实就是一种忍耐的过程。不经过这种历练，你不可能让自己实现蜕变。而在这一过程中，你是否心甘情愿地接受这种重复，积极、愉悦地面对它，这将决定你最后取得的成绩。正如楼主坚持每天晨跑一样，国家运动员与楼主的跑步锻炼，孰多孰少？孰强孰弱？
现实生活中，很多人总想找到一步而就的成功之路。殊不知，正像那些一锤子敲过去却不见效果的人，在他们放弃的同时，一些看似弱势的人则在一次次重复敲击着自己的目标。也正是在这种不断重复的过程中，不仅实现了量的积累到质的飞跃，也使得自己对人与事看得更加透彻，把握得更加准确，从而获得了渐进式的突破、成功。
对于多数人而言，成功的捷径就是持之以恒地做下去。在现实工作生活中，每一件事情的成功都需要依靠重复操作、积少成多，以谋求渐进式的突破；如果我们不能持之以恒，那么自己面对的只有失败。所谓的艰难、失败，既可以是我们人生的墓志铭，也可以是我们成功的垫脚石。如果思想心态消极的视它为苦难，它就会让我们萎靡、颓废，丧失斗志和意志力。如果换一个积极的角度去对待，把苦难当做一块垫脚石、一个熔炉、一杯烈酒的时候，当成一种经历、过程、体验的时候，你咽下去的是苦涩，吐出来的却是精神。《菜根谭》有云：“横逆困穷，是煅炼豪杰的一副炉锤。能受其煅炼者，则身心交益；不受其煅炼者，则身心交损。”
重复定律也称为实践定律，指任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
大众的普遍心理，倾向于喜欢新鲜的、刺激的事物，不喜欢做重复单调枯燥的事情。例如职场上多数人难以逃避的“三年之痒”。但在现实生活中，每一件事情的成功都需要依靠重复操作来谋求突破，企业的发展亦如此理。那些拥有足够忍耐力，能够在一次次重复操作中认真积累的人，他的人生更容易获得高于他人的成就。
同理，我们换一个角度看问题，这个世界可有不经过前人、他人和自己，不断的重复操作、实践、修正、完善的商品而畅销于世呢？一个都没有！但奇怪而又有意思的是，我们却总是急功近利的希望自己，不用经过反复操作、积少成多、量的积累，就能获得质的升华、成功的人生。这对吗？
飞猫的一管之见，请指正。
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