偶然间看到关于对《晨间日记的奇迹》这本书的推介，又用一天中午囫囵看完全书，相当佩服作者能把写日记这种琐碎的事情写成一本书……而且还试图说服读者每天早起，写完日记再干别的事儿。
但这个主意却恰好契合了我的需要——早起对我而言是不难的，只要晚上相应早睡就是了；写作本来就是我的需要，写日记就更不用说了；我很久没有写东西了，因为每天下班情绪都比较低落，没什么有价值的东西付诸笔端。
所以我开始尝试。
作者佐藤传诠释了多种晨间日记的要诀，我觉得有四点对我而言很有用：
1.写实话。人名地名，事情发生全经过，全部如实记录。因为晨间日记的定义是“写的和看的是同一个人的文章”。这是写博客做不到的。
2.如实记录自己对于这些事情的反应和情绪。高兴也好，生气也罢，郁闷也无所谓，统统记录下来。
3.好好睡一夜后，早晨再写昨天的事情。这样情绪更平和，角度更客观。
4.三分钟日记。只给自己短暂的时间写作，能写多少算多少。
试行第一天，闹钟定了6:12,其实到6:21才起来。平常起床的时间是6:34-38左右，视赖床时间长短而定。然而那天赖床的时候脑袋却很清醒，有种急着起来写东西的感觉。所以还是比平时早起了一点。把笔记本电脑打开，电水壶里把开水煮上，然后去刷牙，刷完牙水也开了，倒进大大的微波牛奶杯里，兑上一半凉水壶里的凉水，这时电脑也启动好了，于是站在桌前开始打字，一边写一边把有益健康的早晨一大杯喝下去。
时间很紧，还要赶着上班，然而正是这种紧迫感让人文思泉涌，下笔有神。原定三分钟写了十多分钟才结尾。昨天觉得没意思的事、郁闷的事、烦恼的事，这时看来都觉得没那么尖锐了，觉得可以从一种积极的角度去描述，觉得可以从中有所收获。对昨天的事，记忆很清晰。对还没正式开始的今天，忍不住开始计划。这是第一天的情形。
第二天，很自然地按照昨天的程序进行着，发泄着愤怒，总结着错误，计划着今日。我发现当把真实的人名写出来的时候，才有一种真正的如释重负感。在博客上遮遮掩掩、含蓄委婉，根本没这种效果。比如，你想骂某人“菠萝卖母鸡”，就实实在在这样写，会很爽。又不会伤害别人。反正他不知道！你心里有了小秘密、小计划、小兴奋，如实写下来，就好像一场自我的真实对话，让自己有空前的满足。另外，站着写让血流顺畅，加快代谢，比坐着舒服多了。但是晚上就不行，因为累了一天。
第三天，更是顺风顺水，虽然电脑启动时出了问题（前几天网上订票时总是出错，怒起来猛拍了一下电脑，拍成了蓝屏，原来正中硬盘部位。重启后自检了很久，好像拍坏了一些扇区。不过检完又可以正常使用了。不知道有没有留下后遗症。），我就刷牙洗脸化妆冲麦片吃面包——一切搞定后启动成功，用剩下的十分钟写完再上班去。一个字，爽！
这是我对晨间日记的感受。书写得不错，虽然啰里啰嗦的，那是给那些从来没有写作习惯的人打气的。不过我觉得对于不喜欢用文字表达的人，这种方法就算了，能说出来不是更快。没有最好的方法，只有最适合的方法，我这篇文章就是分享给跟我一样爱写字儿的朋友的。谢谢观赏。你也可以试试。
附： 《晨间日记的奇迹》全书
晨间日记软件下载 针对这本书设计的软件，虽然作者说要用Excel来写日记，但我觉得还是用这个软件方便些。
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2010.6 补充：
我在回复中已经写到，大概坚持了半年就没有再写了。但是我一直有每天写东西的习惯，所以对我来说是不是早上写，并没有太大的关系。方法有多种，只要能达到目的就是有效的。
向大家推荐 iwakela.com, 早鸟网，这是一个激励人们早起的网站，定下一个起床时间，每天起床上去登记一下，一段时间下来很有成就感。去这个网站的都是晨型人，能够结识很多早起的同仁。
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