给我一个方法：让我成为金刚！

tracert

  也许，体质弱的人才更多会想到去健身！但是，每次的健身计划要么被突入起来的工作大乱，要么因为自己的不坚持几天后就放弃。次数一多，心态倦了，体质更加赢弱。

  谁不想当金刚，站在大楼的最高层，望着心爱的人打飞机！那是一种风景，更是一种力量！但是，已经快到30，身体还是那么弱，还是不能成为“猛男”！

   每逢看韩国电影，总能看到韩国人顽强毅力的表现，和对生存的那种茁壮斗志。当他们脱掉上衣的时候，俊朗外貌下，更是一副健壮的躯体，这才发现他们这股心态和这股力量并非只是来源于意志，而更多来源于行动，以及生活的淬炼。相反，在我周围的健身房，更多看到是“肌肉男”，而不是在韩国的电影，以及球场上，我们更常看到的那种健硕！

   但是如何弥补呢，如何去制定一套合理的计划，让我们可以去效仿并坚持执行呢？

暮鼓晨钟

 因人而异了，看你的工作时间了。如果你的工作时常要加班，建议制定一个能在家里自我练习的计划，设计可以充分利用空档时间的运动。

当然，也要从你的体质方面来考虑运动强度。

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tracert

严重同意楼上回复！体育锻炼应该量力而行。

hual

每天上楼跑，下楼倒立再跑！一个月后必见成效！

tracert

俺家在二楼！！！

tracert

hual 俺家在二楼！！！

liujijun

实际上作一个计划是很简单的，关键问题是我们具体的执行上能不能做到，因为工作、生活种种原因，我们常常不能做到持之以恒，我自己就是这样，好想做一下运动，但是与工作生活等相冲突时，就牺牲了运动时间和安排啊。

yc01213147

计划可以请教运动专家，执行只能靠自己了。

可以请你老婆监督么。少练一次，罚1000元！

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jasonwong215

谢谢楼主分享。。。谢谢

tracert

QUOTE:

以下是引用yc01213147在2008-11-16 14:12:47的发言：

计划可以请教运动专家，执行只能靠自己了。

可以请你老婆监督么。少练一次，罚1000元！

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俺家经济大权全掌握在老婆手中，赏罚无意义啊。可否推荐其他的激励方案。