[公告][栖息茶馆]如何化解职业焦虑？

栖息茶馆

     职场竞争日益激烈而产生压力本在所难免，尽管已经努力工作，但担忧、焦虑、迷惘、失望、沮丧困扰着众多职场人士。

    危机一：定位模糊

    对于初出茅庐的大学生而言，陌生的环境、陌生的工作，现实与理想相差甚远，未能理想地完成计划，前途发展令人担忧。

    危机二：竞争无处不在

    打拼多年的职场人，工作热情已经有所减退，面对高学历的新人，在学历、年龄上均处于劣势，如何应对挑战，防止淘汰？

    危机三：高处不胜寒

    伴随着高职位高薪水，职业压力越来越大。如何化解心理压力？

    危机四：全球金融危机的包围

    全球经济低迷，公司倒闭，集团裁员……职场人士面临着生存挑战。如何成为公司不可或缺的人才？

    ……………………

    你也在经历职业忧虑吗？在竞争激烈、工作压力日益增大的今天，我们该如何给自己减压？

栖息茶馆每周一期，论坛所有家人均可推荐话题，所推荐话题被栖息茶馆采用的，该推荐者可获得50分贡献值，出现被多次推荐的，以第一个推荐者为奖励对象。

推荐方式：发站内信至栖息茶馆

备       注：推荐话题应包含标题与内容，形式不限，可以是投票帖，可以是案例分析，可以是讨论帖等。

栖息茶馆往期话题：http://bbs.21manager.com/Alist.asp?hz=134

山涧咖啡

这个话题不错。值得好好讨论。职场人或多或少会限于职场焦虑中，需要减压……

stormbird

现在感觉就是对自己的定位不好

有些事情再做的时候由于静不下来  完成的不是很完美（相对自己的要求来说）

xuelinghuang

三人行都有我师了,所以说总有比自己强的,没有压力的肯定是超级自信的.

不过一直保持学习的态度,应该能让自己有一定的竞争力的

5845201213

这个话题很好的，解决问题关键是心态的问题，如何调整好心态很关键。

minerwater

你每天是否在学习新东西，锤炼既往经验？如果每天都有提升，此处不留爷，自有留爷处。如果你恰恰在一个高过你能力的职位上，而且你有没有什么金钟罩、铁裤衩类背景来罩着你，悬了。

wsssx

压力来源与能力与工作之间的差距，提升能力，压力自认就消失了

liuye2009

介绍五种解除忧虑的方法给大家

一、将忧虑分类

心理学专家认为， 忧虑可分成两类，一类是可以通过采取措施而减轻的忧虑，另一类则是无能为力的忧虑。将自己的注意力集中于前一类，在纸上写出几个可行的解决办法并逐个加以筛选淘汰，然后再将最佳选择付诸行动。

二、限制忧虑的时间

每天拿出一段时间，最好30分钟左右，专门来思考自己所担心的问题。在这段时间里，让自己的想象尽情地发挥，可以将事情想得尽可能的糟糕。但规定时间一到，无论想到什么地方，都应该将思绪放到一边，留到明天的这个时候再接下去思考。这样做的结果，人往往不能一门心思地去忧虑，平时一旦产生忧虑，可用转移注意力等方法来打断忧虑。告诉自己：会有专门时间进行忧虑的。

三、不要独自承担忧虑

　　当你遇到忧虑之事，心头阴云密布的时候，不要独自去琢磨，最好走出门去，同知心的、明白事理的朋友或同事谈谈自己的忧虑，向他们倾吐心里话。这样可减轻心理压力的痛苦，摆脱和控制忧虑情绪的困扰。  

四、摆脱名缰利锁的束缚

这是控制和驱除忧虑的最好方法。人活着到底是为了什么？如果仅仅是为了满足自己的欲望，为了金钱，那你就会陷入永远难以满足的忧虑之中。不要说这些欲望很难满足，即使你在这方面真的如愿以偿，就能给你带来幸福吗？其结果往往给你带来无尽的新的忧虑。因此，一个人的心境平和，少有欲望，形体虽劳而不过度，便自然少了那些无谓的忧虑。

五、学会遗忘转移

有的人产生忧虑后，老是郁积于心，耿耿于怀，放不开、丢不下。这只能使这种不良情绪不断蔓延,日益加重。因此，当某件事引起你的忧虑时，最好把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。因为你为这件事去悲伤、难过、叹息，不仅无助于问题的解决，反而会增加你思想上的负担，使你的身心受到压抑。所以应当明智一点，现实一点，事情既已发生，而且无可挽回，就应当果断地丢开它、忘却它，这样，就能使自己的思绪暂时地离开这些不愉快的事情，以求得对它的淡漠和遗忘，从而缓解忧虑对自己的侵扰，避免由此造成的身心损伤。

bulesky88

人要有点阿Q，发现自己的蓝海，不要人趋亦趋，每个月至少反省自己，反复修炼，达到理想境界。

zengabao

我前天晚上做了个梦，说我们公司突然裁员，其中办公室裁了一半，车间裁员30%。

真奇怪，怎么会突然做这种梦。