如何改善睡眠质量，提高工作效率

elizabethr · 发表于 2008-9-14 20:55:40

时间管理很多人都趋之若鹜的学习了

可是有成就的人，成功的人还是在金字塔的塔尖

睡眠质量直接影响到睡眠时间和全天的工作效率，所以想请教各位除了一些对环境的改善外，比较行之有效的改善睡眠质量，缩短睡眠时间的方法，前提是对工作有利，对情绪没有影响，谢谢了

linfang · 发表于 2008-9-15 15:12:54

同求，最近压力大，睡眠质量很低

cgl1980 · 发表于 2008-9-15 18:16:31

根本就冒得睡眠 ,晚上玩,白天睡,颠倒黑白

net-chen · 发表于 2008-9-16 15:20:47

单讲睡眠是没有意义的，平衡营养，适量运动，缓解压力，------，这样才能睡得好。

elizabethr · 发表于 2008-9-27 10:25:37

谢谢，有启发

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