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整理/郭弘星
时间卫生组织提出了一系列衡量健康的具体标准。
（1） 快速的进食 快速饮食并不是指狼吞虎咽，浑沦吞枣，而是吃饭时不挑食，吃得香，有食欲，每一餐都能很快吃完，但不吃得过饱或者是没吃饱。如果经常没有食欲的话，就要注意你的肠胃或肝脏是否正常了。
（2） 快速的入眠 快速睡眠就是指人的睡眠质量高，睡得香，睡醒后头脑清醒，精神饱满，不出现头痛、还未睡醒的状况。有时候虽然睡的时间很长，但是睡眠中状态不好，如出现梦魇等，而且睡后仍觉得精神不振，这就是一种病态表现。能够做到快速睡眠则表明人体的神经系统和内脏是健康的。
（3） 快速的排便 人在想要大小便的时候，能快速排泄，并且通体舒畅，感觉良好，这说明你的胃肠功能很健康。
（4） 快速的说话 头脑反应迅速，说话语言流畅，语意表达准确，思维清晰，头脑清楚，底气十足，没有气喘气急现象，不觉吃力，这就表明心肺功能正常。
（5） 快速的走动 走路轻松、稳健有力，行动自如、敏捷，身体反应迅速，感觉精力充沛旺盛，这都证明人的躯体和四肢状况良好。
（6） 良好的个性 温柔和善的性格，得体的言行举止，能够很快地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。拥有明确的目标，坚定的意志，丰富的感情，并且对生活和人生充满了热爱，自信乐观、胸怀豁达坦荡。拥有良好的处世态度，办事与实际相符。这都是良好个性的表现。
（7） 融洽的人际关系 友好地与他人交往，珍视友情，尊重他人人格，心胸宽大豁达。能够助人为乐，和善待人，洁身自好，自信乐观。 | 
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