什么是焦虑 我们每个人都知道焦虑是什么，但是焦虑不同于紧张，适度的紧张可以起到一种积极的作用，而焦虑的影响则与紧张不同。焦虑是一种内心紧张不安，预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪，它导致的是一种消极的压抑，而不是一种积极的刺激作用。但是在紧张与焦虑常常使人处于一种极度紧张的状态，内心产生一种恐惧和排斥，从而对学习、工作和生活产生不良影响。 心理学研究证明，焦虑的不同程度对人们的日常学习、工作和生活等有着不同的影响。保持一定程度的、中度以下的焦虑有利于提高工作和学习的效率，相反，凡事持无所谓态度，或者事事忧心忡忡这都是极端的方式，是不可取的。过度的焦虑就是一种焦虑症。适度的焦虑有积极的作用，但是有过多的焦虑时，焦虑情绪就成为焦虑症，这种不良的情绪具有消极作用—它能减弱你应付、处理危机的能力，甚至妨碍日常工作生活。 | 
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