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回复楼主。 其实学什么不重要。关键是如何找到最佳的方法调整心态？以上各位朋友也提出了不少方法，包括努力使自己摆脱目前的状态，找到新的关注点，或者外出旅游调整身心等等。客观地说，这些办法都能够起到作用，但是不能够长久。因为使内心安静的唯一办法，在于使自己找到一个精神支柱，找到支撑点，并使精神状态处于平静与自然中。这其中，宗教哲学思想和相关的理论，是解决心理问题、精神问题的最终方法。从学术观点来看，心理学是解决技术问题，进行分析，而宗教哲学及其理论，是方法论。（这里顺便利用了一下辨证哲学的观点） 从您的表现来看，我觉得您可能过于焦虑了。需要放松由此造成的压力，因此旅游、换一种工作环境等权宜性的方法可以有效缓解压力，减轻焦虑现象。适宜多听一些轻音乐或者学会饲养宠物花鸟等。 从方法论上来说，什么样的方法可以使自己能够重新认识自我，使自己认识到事业、生活、生命的意义，从而入定入静，泰然面对纷扰复杂的世界和人生？我给您一些建议，需要您自己认真思考并选择。 首先谈如何进行精神或着说思想修炼。实际上这就是在选择宗教哲学思想来净化内心世界。目前从世界各大宗教、教派和相关的哲学流派来看，对精神和心理分析相对比较完善的是佛教及其经典，我们简称为佛学思想。其他宗教，绝大多数是有神论教派，而佛教则不是有神论（但是我们简单说是无神论也不尽正确）。而哲学流派，唯物论或者唯心论，是在探讨社会科学的总门，需要结合宗教理论综合研究。而弗洛依德的理论是从生理学角度对于心理反射来进行的精神分析，所以，从方法论上，我倒是建议佛学思想可以接触一下，其中，禅宗已经融入中国本土文化，应是重点。我上面是说研究、阅读、分析，并和自己内心变化相对应，来这样看佛学。并不是要请你建立宗教信仰，磕头烧香，吃斋念佛。那是请你遁入空门，并非本意。 关于宗教哲学研究方面的典籍，目前当推南怀瑾先生的相关著作较为切实。南师在密宗、禅宗方面极深造诣。相关经论的解释通俗易懂，且深谙国学精髓，历史知识极其丰富。可资一读。有关的修炼，一些居士、高僧大德，均开辟的网上讲堂，都是可查到的。
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