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最近，工作中，生活里，总是会见到有人因某人而恼怒、气愤、愤慨，或是因某事而情绪低落、沉郁、伤心。
很多个时刻，我们都要面对各种复杂的情绪。欢乐心情固然很好，而低迷的情绪往往在很大程度上影响了我们正常的工作进程或是惯有的生活方式。于是，我们尝试着控制情绪，尝试着不发泄情绪，并以之作为成熟与否的准则之一。
其实，无论是初涉世者，还是深知人情冷暖，很多人都会迷惑，情绪的表达，无论是欢是悲，是喜是怒，该如何把握好“度”，既可以保证自己心理健康，又能避免身边人不受我情绪流露后的伤害呢？
“情绪”这个问题，延伸来讲，它关乎到我们的EQ—情商。
是深埋情绪还是任其流露，这是一道选择题。选择的关键在于我们个人的情商，并且，还要视当时的情境、气氛和我们希望导向的结果等等。其实情商就是一种能够综合把握平衡情绪和思维的能力。
两个月前，本人偶然间在广州购书心所购的一本书《有感觉还是没感觉，六秒钟改变你的情商》，里面提供了关于提高EQ的最科学的方案。
它的关键在于“六秒钟”。 任何情况之下，在大脑接受外界刺激的前六秒钟，我们是完全的情绪动物，只有六秒钟过后，我们才能理性地思考、理智地行动。
于是，此书教我们：
首先，“了解情绪”。这是探讨先知的部分。与其勉强隔离情绪，为了世俗认定的“成熟”或所谓的“坚强”去回避不愿接受的所谓负面情绪，不如尝试着感受和正视自己的情绪。而这一点，恰恰是我们的迷惑所在和为难之处；
其次，“选择情绪”。“选择情绪”是能够根据当时的动机与环境进行选择，试图驾驭自己的情绪。而“驾驭”情绪并非意味着“压抑”或是“抑制”情绪。
最后，“超越情绪”，即深入探讨爱。如何去洞察他人的情绪，以让对方产生同理心理和共鸣状态，并将小我的喜怒化解在更广泛博大的精神空间和世界中。（不过，这又涉及到哲学范畴了）。
以上种种阐述，就是为什么EQ会与我们的生活息息相关。大到组织中管理者领导力的发展、我们个人生活质量以及家庭和谐，小到我们实际生活里的每一个神情，都无处不在体现出EQ之重要。
六秒钟，仅仅是六秒钟，就可以决定很多。今天的心情是否愉快、工作是否顺利、亲情是否和睦、爱情是否甜蜜、友情是否牢固，种种现象都渗透了我们的情商之学问。
每当我们想要发怒，或是被人打击时，请暂停6秒，仅仅是6秒，先用6秒的时间来迅速思索是否要对眼前的这个人发泄你当时的情绪。决定了，选择了，倘若认为该抑制时，请息怒；如果觉得该发火时，请一定要透露你的愤怒情绪。
如此简单，这就是EQ。
[此贴子已经被作者于2007-12-4 17:25:27编辑过] | 
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