如何提高自控力？

hx023

这个问题我2001年在世界经理人网站上问过，当时很多人参与了讨论，可惜，现在世界经理人网站开始收费，当时的精彩讨论没有摘录下来，只能凭记忆将当时讨论的一些意见写在这里：

1、很多人认为：“大多数人都有类似的弱点。”
2、目标产生动力，订下科学实际可行的目标是提高自控力的先决条件
3、相信自己，要多给自己一些缓冲的机会，因为你的问题并不只是你一个人有，任何人都会踫到，并不可怕，学会不要给自己太大的压力。
4、梅花香自苦寒。把自己的目标订高一点，并且最好跟经济挂钩，那样会有动力。
5、提倡团队学习，最好在学习的时候找一个共同的团队，一起讨论和学习，是一个好办法。
6、作好自身的定位，明白自己到底需要什么，应该做什么，定位清楚就知道自己的发展方向，不会产生茫然和失望。
7、要张弛有度。特别在紧张的时候要懂得放松自己，特别发现自己快失控的时候转移一下注意力，练习瑜珈、慢跑等来缓解压力，提高控制力。

还有一些精彩回答，记不大清楚了，先写到这里。

[此贴子已经被作者于2003-7-9 20:02:22编辑过]

zhms

培训nac, 催眠好像都有，意志力训练这些，有些运动以及一些素质训练都算是吧。

不过这种培训一般都价格不低，在网上搜索能找到很多。

自己训练可以找些书看看，找些朋友一起交流着作。
理性和感性之间其实也没有什么深渊存在。

zhms

以下是引用hx023在2003-7-9 18:16:15的发言：
这个问题我2001年在世界经理人网站上问过，当时很多人参与了讨论，可惜，现在世界经理人网站开始收费，当时的精彩讨论没有摘录下来，只能凭记忆将当时讨论的一些意见写在这里：
1、很多人认为：“大多数人都有类似的弱点。”
2、目标产生动力，订下科学实际可行的目标是提高自控力的先决条件
3、相信自己，要多给自己一些缓冲的机会，因为你的问题任何都会踫到，并不可怕，学会不要给自己太大的压力。
4、梅花香自苦寒。把自己的目标订高一点，并且最好跟经济挂钩，那样会有动力。
5、提倡团队学习，最好在学习的时候找一个共同的团队，一起讨论和学习，是一个好办法。
6、作好自身的定位，明白自己到底需要什么，应该做什么，定位清楚就知道自己的发展方向，不会产生茫然和失望。
7、要张弛有度。特别在紧张的时候要懂得放松自己，特别发现自己快失控的时候转移一下注意力，练习瑜珈、慢跑等来缓解压力，提高控制力。

还有一些精彩回答，记不大清楚了，先写到这里。

确实非常精彩。
团队学习是很重要。与其他人在一起比较容易有自制力。

singlewolf

我有个主意，搞一份日历，贴在墙上。如果完成了当天的任务，就做记号，否则不做记号。以后补上。最好有人监督，效果很好的。

coldwind

呵呵，看了大家的发言，对照一下自己，挺惭愧的——我给自己定下了在一月之内不上网的规定，不好意思，又忍不住要上了。以前我自认为自控力还可以，但现在到了大学以后好像不是那么回事了。
   以前我也想过这个问题，我记得在高考前的时候，就为这个问题大为苦恼。前一段时间在家里翻了一下以前高考那段时间的日记，上面总是写着，烦了，闷了，老是不能完成计划的任务，总是想玩，不能控制自己的情绪和行为。。。。。。
   每天晚上最后十分钟要干的事就是写日记（；-（是在昏黄烛光下写），把第二天要做的重要的事，把当天的心情，当天计划要做完而没做完的事记下来，不能控制的情绪波动记下来，梳理一下思绪，分析原因，有时找朋友聊天也让他帮我分析一下。就这样一直坚持到了高考顺利结束。
   现在想起来，好像这样以后我的自制力有了很大的提高，可是到了大学没有坚持这样天天记，好像自制力差了好多啊！！！这段时间准备考研也打算这样记，不知效果会怎么样？呵呵等考试完了，我再来发贴子。
   

[此贴子已经被作者于2003-7-17 16:47:20编辑过]

一支曲子

世界经理人网站只对经理人俱乐部收费，论坛现在是不收费的。点击社区可进入。
也可点http://forum.icxo.com/

[此贴子已经被作者于2003-7-18 6:46:25编辑过]

karen

试试看把制定的长短目标贴在床头，也许有用。

wwfhm2002

关键是你有没有理想或者信昂，比如你爱钱吗？骗我，大多数人只是想无忧无虑的生活，赚钱只是保证自己活着，而没有更强烈的欲望。守财奴的自制力是非常强的。