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一天24个小时，我们或疲惫，或兴奋，或高亢，或低迷，或静如止水，或动若脱兔，或侃侃而谈，或混沌如初，或颠狂，或燥动，或详和，或喜或忧。有时我们知道是为什么，有时连我们自己也搞不清楚为什么会失控。今天读了一篇来自医学工作者的论断，略有启示，＜人体24小时＞是对正常人体变化的分析，是人体生物钟最自然的波动，可是日常生活中，生物钟不断被拨乱干扰，甚至逆行，于是我们的身体器官时常这疼疼、那痛痛，我希望家人们看了人体24小时后，能做以适当身心调整，健康快乐愉悦热情地挥洒每一天的阳光！
1：00 处于轻微睡眠状态，人很容易酷来，此时特别容易感到疾病的存在。
2：00 除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作，首先为人体排除毒素，人体正经受着自身的“大清洗”。如果此时想喝点什么，那么千万不要喝咖啡或茶，特别是酒精类饮料，最好喝一杯水或牛奶。
3：00 肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时的血压，脉搏和呼吸都处于最弱状态。
4：00 呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，肌体处于最微弱的循环状态，此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐，极易被微小的动静所惊醒。
5：00 人已经经历了几次梦的过程，如果此时起床就能很快进入精神饱满的状态。
6：00 血压上升，心跑加快，此时肌体已经苏醒。
7：00 人体的免疫力特别强，如果此时受到细菌或病毒的感染，人体能够轻易战胜它们。
8：00 肌体休息完毕，肝脏已经将身体内的毒素排出，这时千万不要喝酒，会加重肝脏的负担。
9：00 兴致升高，病痛感减弱，心脏全力工作。
10：00 积极性上升，人体处于最佳状态，痛苦烟消云散，热情将一直持续到午后，任何工作都能够胜任，此时喝茶聊天，将虚度一天中最清醒的时刻。
11：00 心脏有节奏地继续工作，并与我们的心理积极保持一致，此时几乎感觉不到大的工作压力。
12：00 人的全部精力都已被调动起来，此时不应吃大量食物，最好晚一小时吃饭。
13：00 肝脏休息，血液中溶入一些糖原。白天第一阶段的兴奋期已过，感受到有些疲劳，适当休息一下。
14：00 精力消退，此时是24小时周期中的第二个低潮阶段，反应迟缓。
15：00 重新改善，感觉器官此时尤其敏感，特别是嗅觉和味觉（美食家大多选择此时吃饭），之后人体重新走入正轨。
16：00 血液中糖的含量升高，一些医生把这一过程称为“饭后糖病病”，但这却不是病，兴奋期过后开始衰退。
17：00 效率仍很高，运动员此时应加倍努力训练。
18：00 人的肉体疼痛感重新减弱，想多运动的愿望上升，心理兴奋渐渐下降。
19：00 血压上升，心理稳定性降到最低点，人们很容易激动，常会因一点小事而争吵，此时对过敏患者来说不太好过，开始头痛。
20：00 此时人的体重最重，反应出奇地敏捷，司机处于最佳状态，几乎不会出事故。
21：00 精神状态一般，学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好，善于记忆白天记不住的课文和大段台词。
22：00 体温开始下降。
23：00 人体准备休息，细胞修复工作开始。
24：00 如果我们在此时休息，那以无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰，人会很快进入梦乡。 | 
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