xo1999 发表于 2006-10-27 21:21:37

[讨论]男性平时多练4个部位

<div><font size="5">男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。 </font></div><div><font size="5">&nbsp;</font></div><div><font size="5">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 俯卧舒展 </font></div><div><p><font size="5"></font></p><p><font size="5">　　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。</font></p><p><font size="5">　　猫姿伸展</font></p><p><font size="5">　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。</font></p><p><font size="5">　　曲背部掌上压</font></p><p><font size="5">　　姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。</font></p></div>

litong196 发表于 2006-10-29 15:45:14

<p>实话哦</p>

秋天葡萄 发表于 2006-11-2 09:21:22

受益匪浅！

solone521 发表于 2007-4-18 21:25:11

<p>为了美满生活</p><p>不得不练了</p>

samson1088 发表于 2007-4-18 22:26:46

蔡根 发表于 2007-5-6 23:53:19

谢谢教导！

whyking 发表于 2007-5-10 19:46:05

好&nbsp; 就这么做

听雨人 发表于 2007-5-11 09:01:18

练练,好身体是关键

baojia.yao 发表于 2007-5-14 16:16:39

<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #cce8cf;">受益匪浅</font></p>
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