[讨论]瑜伽瘦身的注意事项
<p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体;"> 1. </span><span style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体;">瑜伽瘦身最少在<span lang="EN-US">3</span>个月之后才会开始出现效果。因为初习者需要一定的时间去适应它。但也有一些人<span lang="EN-US">2</span>个星期就减掉了<chmetcnv wst="on" unitname="kg" sourcevalue="5" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0"><span lang="EN-US">5kg</span></chmetcnv>。越是单纯没有脾气的人，越是可以很快收到效果。就算起效很慢，也不要焦急，要耐心地观察自身的变化。<span lang="EN-US"><p></p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>2. </span><span style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体;">必须要有规律地进行。<span lang="EN-US">
<p></p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>3. </span><span style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体;">必须要在空腹状态下进行。饭后需待<span lang="EN-US">2</span>～<span lang="EN-US">3</span>个小时才可进行。刚刚洗完澡也不宜进行瑜伽，而且做完瑜伽之后也不可以马上进行沐浴或者洗脸、洗头等活动。<span lang="EN-US">
<p></p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>4.</span><span style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体;">瑜伽体操部分可以自己一个人单独进行练习，但如果是想正规地接受瑜伽训练，那么最好接受专业人士的指导。光是靠从市面上出售的书籍和录影带来独自练习瑜伽是非常危险的。<span lang="EN-US">
<p></p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>5. </span><span style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体;">如果你体弱多病或者身体某部位正感不适，那么最好提前向与指教老师商讨。<span lang="EN-US">
<p></p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>6. </span><span style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体;">不要一边修炼一边和别人竞争或者拿别人来进行比较。就像每个人都会有各自不同的性格一样，修炼的结果也会因人而异。就算自己的进度有所落后，也一定要随遇而安，不要过分逞强。<span lang="EN-US">
<p></p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28.5pt;"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体;">7. </span><span style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体;">要经常肯定自己，保持平和的心态。如果心里感到不安和慌乱，那么将得不到瘦身的效果。<span lang="EN-US"><p></p></span></span></p>
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