身体状况自我评估

alex.liu 发表于 2006-9-22 15:07:43

一个人的身体状况，基本可以从以下9个方面来进行评估。1.      体重与身高匹配度2.      肺活量3.      运动状态下的心跳4.      力量5.      耐力6.      爆发力7.      反应8.      柔韧性9.      平衡能力本次自我评定完全由各位家人根据自己的日常感觉来判断。<span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: ''; mso-hansi-font-family: ''; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-bidi-font-family: ''; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA;">每一个单项都分“好”、“一般”、“较差”三种。请逐项选择认为最符合你自身状况的那个类别。——鉴于投票帖的设置限制，做成了27条选项，每3个一组，共9组。 
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alex.liu 发表于 2006-9-22 15:13:01

截止2007年1月7日，共有125位家人参加了这个自我评定。      兹将自我评定的统计分布图公布如下：<img src="attachments/dvbbs/2007-1/20071722334535920.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" /> <span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA;">各位家人如需了解自己的具体得分，以便确定自己在该分布图中的位置，请查看下列原始数据： down60102.asp?ID=67481备注一：125位家人当中，81分以上的家人有17人。欢迎这些家人经常来健康天地分享他们的健身经验；57分以下的家人有20人，祝愿这些家人尽快找到适合自己的健身方法，尽快变得更健康。备注二：自我评定的主观性较大。即使两人处于相近的状况，由于每个人的判定标准不一样，自我感受和评价结果也就很可能大相径庭。比如，同样是能提动60kg的重物，有的人觉得自己力气已经是很大了，而有的人认为这不算什么，要是能提90kg才算力气大；又如，同样能做到身体前屈，直膝，掌心触地，有的人认为自己柔韧性已经很好了，而有的人认为这只能算是一般，得双手抱小腿、前额能触及胫骨才算是柔韧性好。所以，这个自我评定并不具有绝对意义。分值高的，真实的身体状况不一定很好；得分低的，未必自己的身体一定很差。备注三：这个分布图和相关原始数据，以后参加自我评定的人每增加25人（即以后达到100人，125人，150人...），在网上更新一次。备注四：感谢济南的家人董小姐(shxxdgls)的热心相助，工作到2007年1月7日午夜00：30，将这些数据统计出来。特此感谢！ 
[此贴子已经被作者于2007-1-7 22:34:01编辑过]

dora110 发表于 2006-9-22 21:05:53

怎么没有对身体状况的评价？

alex.liu 发表于 2006-9-25 20:07:40

不少人自评后等看结果。实际上，你自己的评定就是结果——从不同侧面对自身体质做出了估计。各分项中选A的，都是你的强项；C则是你的弱项——以后需要重点改善的就是评C的那些项目。如果您想跟您熟悉的人做个比较，也算是benchmarking，那么，你可以把评A的项目算9分，B算6分，C算3分，把你各项的分数累加起来，乘以一个系数：1.2345679，即换成百分制了：最低为33分，最高为100分，中位为66分。(我已用excel设置了一个公式，测试过的家人把查看到的结果粘贴到那个excel里去，就能显示分值，见2楼附件)
[此贴子已经被作者于2006-10-30 19:46:58编辑过]

hr77 发表于 2006-9-29 10:12:29

我的作息时间很规律的，每天都会抽时间锻炼身体，不管有多忙。这需要毅力呦，不过习惯成自然。还有我每天都喝很多水的，但不要过量，否则心肺会有负担的！

紫藤雨 发表于 2006-10-6 10:43:32

我也自测过了，我的身体也就一般般啦。

angus 发表于 2006-10-8 19:28:33

偶的肺活量6900

秀子发表于 2006-10-9 16:11:00

麻烦！也不太懂！

solid 发表于 2006-10-22 12:53:31

平时少锻炼，身体状况有点问题

少天发表于 2006-10-30 13:31:27

我70分多一点……,咳，就剩下爆发力、力量什么不错了，肺了肝了心了全都烂完了！

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