人体御寒的三个方法
美国趣味科学网站1月2日报道说,又冷又湿的环境最危险,因为这让大部分热量散发出去,使身体更难补充损失的热量。无论天气如何,身体首先会使用三大防御机制抵御寒冷。一、你的耗能降低
身体获得和消耗能量的水平天生就会变化,以保持体温。在这个过程中,身体会减少肌肉收缩,重新分配消耗的碳水化合物。跑步者学会的创始人兼首席教练马特·约翰逊说:“随着气温大幅降低,神经系统的活动会略微减缓,促使肌肉运动的脉冲也会略微减弱。”
与此同时,身体会用更多的碳水化合物制造乳酸。乳酸与神经系统活动减弱二者相结合将迫使身体活动减弱,以保持热量。
二、你的血流放慢
美国陆军环境医学研究所生理学博士约翰·卡斯泰拉尼说:“寒冷使血管收缩,血流阻力加大。”
血流首先减慢的区域是皮肤和神经末梢,包括手指、手臂和脚。所以这些地方往往最先变凉。卡斯泰拉尼说:“我们设法限制向那些地方送出的血液,以减少流失到环境中的热量。”
身体保持的热量越多,就越能把核心温度维持在健康范围以内。然而,这种防御机制可能对心脏不好的人造成损害。血流受限也会加大血压,这进而影响血液回流心脏。这可能影响心脏的工作强度,在温度较低时加大心脏的负荷。
三、你开始哆嗦
为了恢复体温,身体将努力让肌肉和器官发抖以产生热量,这种现象通常称为哆嗦。约翰逊说,这消耗更多能量,效果很差,但当皮肤温度开始下降时就会出现。
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