第（25周）周计划
本帖最后由 yzy8003 于 2012-6-18 06:26 编辑一、时间安排：
（一）日主题：
1）、周一：《孤独人格》、《恐惧与颤栗》
2）、周二：速听教程
3）、周三：视力训练
4）、周四：逻辑
5）、周五：理财
6）、周六：音乐
7）、周日：自由安排
（二）锻炼身体：晚饭后集体活动或者以下五组训练。周日早晨赴约跑步（1+1）。
1）、腿，腰，颈，头活动100下；
2）、俯卧伸108个；
3）、 下蹲起立100个；
4）、 仰卧起坐100个；
5）、下蹲起跳100。
（三）洗澡，央广新闻6：30—7：00。
（四）午休（13：00—14：00）
（五）家务洗碗（14：00—14：20）
（六）7：00--7：30《新闻联播》，（21：00—22：00）（海峡两岸）
（七）睡觉23：00—5：00
（八）不可控时间安排
1）、8：30—9：00计划，整理，记录。
2）、15：00—17：30阅读，家园，笔记。
二、阅读内容：
（一）《恐惧与颤栗》
（二）《聆听技巧》
（三）家园收藏
三、办理事件：
（一）重点：过节感恩。
（二）工作方面以办公室日志为主。
日志
2012年6月17日 星期日 晴一、 昨日主题：休养。不发脾气第六天，信誉储存第五天。
二、计划执行情况：7：30起床。
公园跑步，做体能运动。
上午写日志，做家务。
下午睡觉到三点，完成计划内事务。
晚上出席领导丧事。
三、重要事件与感悟：
一）、无。
四、今日办理事件：
一）、两种形式拜节。
二）、修车到位 。
五、注意事项：
一）、24时辰 。
二）、篮球赛。
六、感恩的思维。
七、心智成长。
1、周一、贪婪：失控的欲望，是七宗罪中的重点。其他的罪恶只是无理欲望的补充。
2、当有一个人骂你的时候，你是否有愤怒之类的情绪；当你在生活工作中遇到挫折，人会不会有沮丧感，哪怕是一丝。心智修炼目标之一。
君子忍人所不能忍，容人所不能容，处人所不能处。加强道德修养，学会冷静、理智地处理问题，在一些非原则的是非面前，坚持“忍让哲学”，容人让人。
日志
2012年6月18日 星期一 晴一、 昨日主题：康复第一天精神亢奋。不发脾气第七天，信誉银行第六天。
二、计划执行情况：4：30起床。《孤独价格》---下部《恐惧与颤栗》
上午穿着整齐参加集体活动，身体放不开。
中午没有洗碗。办事顺利。
下午发现新理财书籍《普通百姓怎么理财》
晚上参加集体活动，少有的放松。
三、重要事件与感悟：
一）、做事前不要想太多消极因素，不然做的过程会较紧张，做完后发现做容易，但因为紧张不完整。
二）、努力的过程就是找到感觉的过程，找到了感觉既轻松又自我满足了。
三）、做事前预测到最坏现象的发生，不然心理失望，不得于发挥。
四、今日办理事件：
过节感恩。
五、注意事项：
一）、处理事务不偏不倚。
二）、时刻提醒自己不动怒。
六、感恩的思维。
七、心智成长。
一）、 周二、色欲：肉体的欲望，过度贪求身体上的快乐。
二）、2、当有一个人骂你的时候，你是否有愤怒之类的情绪；当你在生活工作中遇到挫折，人会不会有沮丧感，哪怕是一丝。
随手偶得
遇到爱你的人，学会感恩。认为别人的爱和付出理所应当的人，不会幸福。因为他们不仅体会不到对方的美好，也不能给付出者积极的反馈。所以请认真感谢别人为你所做的一切，并告诉他这有多重要。遇到你爱的人，学会付出。嘴上说“我爱你”，却没有实际行动的人，就像一个从不浇花的人说自己爱花。爱是动词，行动才是爱最好的说明书。
遇到你恨的人，学会原谅。原谅并不代表忘记，而是回到从前、给对方找个台阶下。原谅还意味着你学会了不再让过去缠绕现在，让生活不再活在“错误”里。
遇到恨你的人，学会道歉。没有无来由的爱，也没有无原因的恨。因此，你的道歉是为了照顾别人的感受，也是为了卸下自己身上的包袱，少一个人恨自己，就少一些孤独。
遇到欣赏你的人，学会笑纳。很多人听到夸奖都自谦地说“没有没有，哪里哪里”，这不仅否定了别人的眼光，还折射出你的自卑。因此，请把别人的欣赏当作一份礼物，高兴地收下，这会让双方都感到温暖快乐。
遇到你欣赏的人，学会赞美。赞美是人际关系最好的润滑剂，是零成本高回报。善于赞美的人，总能给周围的人带来自信和快乐，让人们不知不知觉围在你的身边。
遇到嫉妒你的人，学会低调。别人嫉妒你，因为你的优秀、强大让他们感受到了威胁。别忘了，只有真正的强者才敢于示弱。不妨放低一点自己的姿态，多一个朋友远比树一个敌人要好
随手偶得
人生要结交两种人：一,良师，二,益友。练就两项本领：一,做事让人感动，二,说话让人喜欢。
能吃得下两样东西：一,吃苦，二,吃亏。
自觉培养两种习惯：一,看好书，二,听演讲。
始终把握两个原则:一,微观上问心无愧,二,宏观上遵纪守法.
争取两个极致：一,把潜能发挥到最大，二,把生命延续到极致。
人生要做两件事：第一件事，就是感恩；第二件事，就是结缘。
人生要迈两道坎：情与钱。
人生要喘两种气：一种是生命之气，一种是精神之气。
人生要会两件事：学会挣钱，学会思考。
人生的两个基本点：糊涂点，潇洒点。
人生的两种状态：谋生，乐生。
世界上有两种人可以得到快乐和幸福：一是修善不造罪的人，一是造罪知道忏悔的人。
人间两件事不能等：行善和尽孝。
一生三做：做人之道，做局之术，做事之技;
一生三通：通人情，通世故，通礼仪;
一生三省:得失之省,利害之省,进退之省;
一生三舍:舍的气度,舍的智慧,舍的境界;
一生三爱：爱国，爱家，爱自己.
三个自己：相信自己，发展自己，成就自己。
人生三境界：一是做好自己，二是帮助周围的人，三是帮助更多的人。
人生三情：亲情友情爱情。
人生三生：生活、生动、生长。
人生三乐：父母在堂,兄弟无故,寻天下之好书而做之。
人生三件宝：知识、粮食、友谊；
人生三步曲：立志、工作、成功；
生活三箴言：谦虚、勤奋、思考；
当今三张网：关系网、人情网、因特网！
人生三大陷阱：大意、轻信、贪婪。
人生的三大暗礁,自满，自高自大，轻信
人生的三大悲哀,遇良师不学，遇良友不交，遇良机不握
人生的三大痛苦,得不到想要的东西,得到后觉得也不过如此,失去后才懂得珍惜
实现成功人生三大步骤 悟道——觉悟人生的六大内涵 立愿——明确使命、清晰定位、放大爱心 修身——修心、修态、修能。
人生有三道茶;苦若生命;甜似爱情;淡如微风.
人生有三大抉择,信仰，因为他指引你一辈子；配偶，因为他陪伴你一辈子；事业，因为他照顾你一辈子。
人生三大遗憾,不会选择 ,不坚持选择,不断地选择。
人生三原则：实力.思维.机遇。
三不朽：立德.立功.立言。
三不斗：不与君子斗名.不与小人斗利.不与天地斗巧。
三不争：不与上级争锋.不与同级争宠.不与下级争功。
三修练：看得透想得开,拿得起放得下,立得正行得稳。
三门：由于情欲入自禽门,由于礼义入自人门,由于独智入自圣门。
人生三难题：思，相思，单相思。
人生三件事：1、学会关门， 2、学会计算，3、学会放弃。
学说三句话：算了！不要紧！会过去的！
学会三乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。
学会三不要：不要拿别人的错误来惩罚自己，不要拿自己的错误来惩罚别人，不要拿自己的错误来惩罚自己。
人生三问：尽快有多快？稍后有多后？永远有多远？
人生三恨:一恨海棠无香,二恨鲥鱼多刺,三恨红楼梦未完.
人生三境界：一是“独上高楼，望尽天涯路”；二是“衣带渐宽终无悔，为伊消得人憔悴”；三是“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。
人生三苦：一苦：你得不到，所以你痛苦。二苦：得到了，却不过如此，所以你觉得痛苦。三苦；你轻易地放弃了，后来却发现，原来它在你生命中是那么重要，所以你觉得痛苦。
人生三苦：求不得，爱憎会，爱别离。
人生三大憾事：遇良师不学；遇良友不交；遇良机不握。
人生三学：学而无厌，学无止境，学以致用。
人生三善：善待他人，善解人意，善始善终。 人生三乐：助人为乐，知足常乐，自得其乐。
人生三福：平安是福，健康是福，吃亏是福。
人生三处：发现长处，理解难处，不忘好处。
人生三种状态：1、与心爱的人相濡以沫，相互支撑，共度一生；2、找个伴吵吵闹闹，度过一生；3、一人独处一生。
三个汉字即可涵盖人生要领：“尖”——能大能小；“斌”——能文能武；“卡”——能上能下。
人生三重境界：敢于承认，敢于面对，敢于担当！
人生三能： 勤能补拙， 俭能养廉， 静能生悟；
人生三乐： 知足常乐， 自得其乐， 助人为乐；
人生三错： 追求完美， 责备求全， 苛求圆满；
人生三为： 和为贵， 善为本， 诚为先；
人生三变： 乐极生悲， 无事生非， 绝处逢生；
人生三幸： 衣食无忧， 身心健康，亲情无限；
人生三有： 真心爱人， 知心朋友， 自己财富！
人生三历：少年争学历、中年争经历、老年争病历。
人生三大快事：美酒 挚友 枕边书。
人生三种关系：人和自然，人和人，人和内心，现在我们把所有时间都花在了人的关系上，导致心灵迷茫苦闷。回想自己的生活，确实把所有时间花在了人际关系上，没时间融入自然，更没时间和内心对话，内心的宁静感幸福感无迹可寻。
应该争取把时间分成三份：一份给自然，一份给内心，一份和人相处。
人生三大阻力：懒惰，恐惧，格局。
人生有三个阶段，一是骆驼阶段，处于坚忍的苦修之中，异常艰辛。二是狮子阶段，勇猛拼搏。三是婴儿阶段，扬弃一切破坏的冲动，回到天真烂漫的时代。”
人生三个“一”：吃一堑长一智； 经一事长一能； 交一友结一缘。
人生三费：费纸，费水，费钱。
人生三大乐趣：知足常乐，苦中求乐，以苦为乐。
人生三重境界：看山是山，看水是水的人是庸人；看山不是山，看水不是水的人是伪装的智者；看山是山，看水是水的人才是真正的智者（三重境界分别对应人的三个时代：少年、中年和老年）。
人生三立：立功 立德 立言。
人生三步：屡战屡败，屡败屡战，纸上谈兵。
人生三事：一 小事，就是现在正要做的事。二 大事，想要做的事。三 主要人生 有意义的事，无限的思想。
人生三件事不能等:贫穷不能等,梦想不能等,家人不能等。
人生三件宝：知识、粮食、友谊；
人生三步曲：立志、工作、成功；
生活三箴言：谦虚、勤奋、思考。
人生三点式！
处世三点式：谦恭一点，礼貌一点，淡泊一点。
修养三点式：安静一点，慈善一点，沉稳一点。
家庭三点式：高兴一点，幽默一点，体贴一点。
饮食三点式：均衡一点，节制一点，清淡一点。
做事三点式：博学一点，诚信一点，负责一点。
人生三愿:吃得下饭，睡得着觉，笑得出来。人生件事不能等: 孝老,行善,健身.
三件事不能怕: 年龄,孤独,未来.
三件事不能悔: 工作,机遇,出身.
三件事不能硬撑:花钱,喝酒,婚姻
跑步感悟
晚饭后，公园跑步，跑到一半时，被一青年超过。我注意看了下他的步伐，不是很快，但可以超过我，说明自己的速度更慢。人在集中精力努力做一件事时常常忽视客观事实。到最后600米时，他在我前面约50米。“超过他”在心中下定决心同时，加快脚步，呼吸声变大，离终点还有30米的样子超过了他。这次跑步感觉很好，身体打开了，体会到全身放松。又应了那句话：人最大的敌人是自己，敢于向自己挑战！人总在是在坚持和放弃中挑战自己。
回到家中，情绪高昂，写下：谁藐视你，你就超越谁！
日志
2012年6月19日 星期二 晴一、 昨日主题：开始注重整齐、整洁。不发脾气第八天，信誉银行第七天。
二、计划执行情况：5：00。早晨没有完成听力训练，下午完成。
上午车做整体美容过节。
中午吃盒饭。
下午找到几本关于提高品味书籍，有时间翻翻。
晚上跑步，感觉爽。
三、重要事件与感悟：
一）、无。
四、今日办理事件：
多方协调。
五、注意事项：
一）、今天事情较多，全面考虑问题。
六、感恩的思维。
七、心智成长。
一）、周三、饕餮：贪食的欲望，浪费食物或者过度放纵食欲，过分贪图逸乐皆为饕餮一罪。
二）、当有一个人骂你的时候，你是否有愤怒之类的情绪；当你在生活工作中遇到挫折，人会不会有沮丧感，哪怕是一丝。
日志
2012年6月21日 星期三 晴一、 昨日主题：跑步找到感觉。
（1）不发脾气第九天
（2）信誉银行第八天
（3）跑步第二天
二、计划执行情况：5：00。计划执行到位。
上午按约定时间上次文件，休息。
中午洗碗。
下午看《跑步圣经》，4：30--5：30公园跑步。
晚上《青瓷》第三集。
三、重要事件与感悟：
一）、跑步令人精神豪迈，充满激动，每跑完有个可行性想法产生。
二）、当日事当日毕坚持下来效果好。
三）、每天公园1小时应坚持。
四、今日办理事件：
拜节。
五、注意事项：
一）无。
六、感恩的思维。
七、心智成长。
一）、周四， 妒忌，财产的欲望，对方拥有比自己多的财产（才华）而心怀怨恨。
二）、当有人骂你的时候，你会不会有愤怒的感觉；当工作中遇到挫折，你会不会有沮丧感。
感觉自己意志力不强，不怎么会坚持，求方法