不只是旅游——一起来户外运动吧？

七七发表于 2004-7-17 19:34:09

旅行，是生命个体最重要的一种生存方式。
 随着人们经济收入的不断增加和生活水平的进一步提高，健康型、经济型、体验型和学习型的休闲与运动方式无疑将受到日益广泛的重视与欢迎。改变你我的生活方式，融入户外、亲近自然，在行走中体验生存与生活的乐趣，让更多的人，更早更好的认知户外、理解户外，继而参与户外，从生命的角度出发，以自助的方式去领略湖光山色，感悟风土人情，从而完善生活、完美人生。

七七发表于 2004-7-17 19:34:33

http://www.gwoutdoor.com/new/UploadFile/s_20031123225942.jpg

七七发表于 2004-7-17 19:36:16

中国最值得去的十个小城丽江：云南的桃花源 位于"彩云之南"──云南西北方的丽江，几年前许多人还误将其当作一条小江，现在可谓盛名在外，联合国就将其确定为世界历史文化名城。其实，早在明清时，丽江就享誉中原，其城关大研镇的黑龙潭，潭水澄清，明洁如玉，游鱼细石，历历在目。在玉泉公园，低头叹水，见一雪山倒影其间，终年不化。仰头看山，山就在城西北，为玉龙雪山。玉龙雪山山顶雪峰皎皎，山腰岗峦碧翠，其间常见云带缥缈，真是风光无限。山那边还不时隐约传来惊涛拍岸之声，那里有闻名遐迩的虎跳峡。
　　
走在丽江的石板小路上，你突然感觉自己犹如东晋武陵人，误入桃花源，只见楼宇错落，屋舍俨然，纳西民风朴素，鸡犬相闻，古意盎然。这里因为远离战火和现代工业，是明代殿宇保持比较完整的地方，据说是丽江土司木氏在其鼎盛时期仿北京紫禁城之制而建，也有金水桥，也有三大殿，更有"御苑"。殿宇群落中的大宝积宫与玻璃殿中，四面墙壁画有大面积的宗教题材的壁画，色彩富丽，风格粗犷，集汉、藏、纳西、白等族绘画于一体，古风肃然。 平遥：拍古装戏的天然布景 在历经沧桑的古晋大地上，从太原市往西南方向走，顺着酒香浓郁的汾河，走到约90多公里处，见一古城雄立，形貌敦厚，此为平遥。平遥古城是我国现存最完整的古城之一，因此被联合国选为世界历史文化名城。越护城河，穿拱形城门，登城楼，见城楼角楼四立，射孔与了望洞环布；城外四野开阔，南北无阻。当此情境，自己仿佛青衫布衣的古人，有念天地之悠悠之感。下城楼，又见房屋青砖白瓦，飞檐翘角，商号铺面沿途可见，古风古貌，如古装电影场景。事实上，当许多古装戏都于此地拍摄外景时，连布景都不用。
　　
80年代初，平遥曾出台了一套全面改选古城的至今仍让人后怕的规划，好在同济大学几位建筑系的教授在附近考察古建筑，闻讯立即赶往平遥，并八方呼吁。方使平遥的近百条古街巷以及数千座民居保存至今，成为了记录明清社会历史文化的活化石。 延安：永远的圣地 虽然延安在中国早已妇孺皆知，并且名声在外，但直到今天，延安人口还不过20万，说它是小地方实不为过。1935年以后，历史就选择了延安，一个抽旱烟、吃辣子的大个子湖南人在这里点燃了星星之火，不久以后就照亮了中国，延安的宝塔山成了当时年轻人朝圣的地方。时隔30年以后，那个大个子又大手一挥，上山下乡成为城里人的时尚，许多北京人又奔赴延安，在那里成了知青。今天，延安还是最值得一去的地方，尽管许多人已经对杨家岭的灯火、枣园的灯光、王家坪的舞会耳熟能详，但历史毕竟在这宝塔山、凤凰山、清凉山环峙的延河中转了一个弯，亲临其境，触摸每一片厚重沉实的黄土，穿越老人家们的旧居和窑洞，然后沉思，你会感悟到一种别处无法得到的东西。 凤凰：沈从文笔下的湘西风情 读过《边城》的人都对翠翠和翠翠生活的地方留下了美好的想象：翠翠清澈如水的性情和恋情，乡民朴实旷达的作风，月光下水边的吊角楼等等。《边城》是自称为"乡下人"的沈从文所作，写的就是湘西的凤凰县。
　　
凤凰县位于吉首市与怀化市之间偏西的地方，城区傍沱江而建，沱江如酒，沿江的吊角楼就如美人醉酒一样憨态可掬。城内大街小巷中辣子与熏肉的香味四季飘香，多情湘女，婆娑而过。有月光的晚上，苗民男女的对歌声可惊醒每一扇临水的窗户。出了城，见一山如利剑穿空，拔地而起，曰天星山。进山，再见斧削刀砍的绝壁中一清溪婉转。跨过清溪，登栈道，古树夹道，怪石峥嵘。上山顶，一平台豁然开朗，中有一方池为"天池"，汩汩溪流，却久旱不涸，常有麝獐叹水，百鸟低回。下得山来，性犹未尽，去奇梁洞。沿溪水入洞，洞内有云雾山、天堂、龙宫、阴阳河等景，收桂林、张家界奇景于一洞。出洞入江，可再去看湘西最大的瀑布大龙洞和黄丝桥古城。 西昌：卫星从这里升起 位于四川省西南凉山彝族自治州中部、安宁河沿岸、成昆铁路线上的西昌，作为中国最大的卫星发射中心，已经伴随着中国卫星以及其他国家的卫星的多次升空而名闻遐迩。西昌可以说是中国高科技之旅的首站，在那里，人们不仅可以看到巨大的火箭发射架，而且能了解卫星发射的全部过程。走出市区，城南约5公里的泸山上有"光福寺"。该寺特别之处在于其寺内的石碑记载了西昌及周边地区的地震发生情况，此确为中国罕见，更印证了西昌是中国的科技城。
　　
感受西昌的科技之余，轻松一下，可去市东南2.5公里的邛海，邛海为湖，湖水晶莹，蒲苇苒苒。邛海四时美景各异，秋冬尤佳，秋有明月推波若白鹅，冬雪皑皑邛海暖，候鸟至；或去螺吉山原始森林，林中小熊猫噙竹，獐麂飞驰，有飞瀑，有海子。 吐鲁番：《西游记》中的神奇美景 吐鲁番市位于乌鲁木齐以西、中国最低的盆地吐鲁番盆地中央，因"唐三藏取经受阻火焰山，孙悟空三借芭蕉扇"而闻名于世。事实上，当年的玄奘的确经过吐鲁番市，他曾在今天位于市东南约40公里的高昌故城歇息一月。当时的高昌是丝绸路上的一个重镇，今天，游历故城，见断壁残垣，砖石瓦片，可以想见昔日繁华。而火焰山也并非虚构，只不过火焰山的火焰非真火焰而是烈日下的红砂岩灼灼闪光、热气蒸腾似火焰而已。虽然火焰山是我国最炎热的地区，但山里多沟谷，谷中泉水环绕，林木葱茏，庐舍毗接，生产葡萄瓜果，其中的葡萄沟令人流连忘返，而葡萄沟生产的无核白葡萄则令人垂涎欲滴。
　　
维吾尔族人热情好客，入吐鲁番市，随处可见头戴四楞小花帽、着长袍的男子和着西装上衣裙子的女子，并向你打招呼"牙克西姆斯孜（您好）"。城东南有苏公塔和高昌故城的公共墓地，墓穴干燥，地势干燥，形成了天然的无菌环境，成为干尸极好的天然保管场所。城东北有千佛洞，人文与自然景观两相其美。 凭祥：离越南最近的地方 凭祥位于祖国的西南边陲的中越边境上，没有另外一个城市比凭祥更能作为中越关系的历史见证，市西南约18公里的友谊关名字的变迁便可作证明。友谊关始建于明末，时称镇夷关，明末为镇南关。清时老将冯子才曾于此抗击法军，取得镇南关大捷。解放后，中越交好，镇南关改名睦南关、友谊关；70年代末，因为越南不自量力入侵，中越交恶，友谊关又成镇南关；80年代后，中越恢复邦交，镇南关又成友谊关。
　　
如今，凭祥成为中越边境贸易第一大站，走在凭祥炎热而狭窄的街道上，随时都可以见到些头戴草帽、身材矮小、面庞黝黑的越南人，他们或者兜售越南土特产和走私品，或者大肆抢购中国物美价廉的日用品。凭祥多壮族人，口嚼槟榔如嚼口香糖，食五色饭，并以槟榔和五色饭招待客人。随着越来越多的人涌入，凭祥，这个昔日的军事重镇，如今商业气氛浓郁，充满异国情调，甚至有点光怪陆离。 泽当：藏人起源的传说 相传在西藏的神山"贡布山"上有三个仙洞，分别住着一位菩萨、一只因犯了戒律而由神仙变成的猴子和一位美丽的妖女，后来猴子在菩萨的授意下娶了妖女，生下了六只猴子，猴子一代一代繁衍下去而进化成为今日的藏族。贡布山的猴子洞是藏族的发源地，而它的具体位置就在拉萨东南约200公里的泽当。在泽当，不仅有刻满经符的猴子洞，而且还有藏族的第一块田和第一间屋。第一块田座落于泽当的北面，相传这块田是天神送给猴子种植食粮的，所以每逢播种时，人们都会在神田里抓一把土撒在自己的田上，祈求丰收；第一间屋位于泽当附近的乃东县，相传是藏民为他们的赞普修建的第一座房屋"雍布拉岗"，也是第一代赞普的王宫。雍布拉岗虽然已经破败，但昔日虎踞龙盘，雄伟壮丽之势依然可辨。在泽当，吃着飘香的糍粑和酥油茶、青稞酒，看着目光虔诚的身着氆氇长袍的藏民潜忍而过，想起自己此刻就在藏族的繁衍地雅砻河地区，心中更增添了一份对西藏的神奇感受。 玛多：追溯黄河源头 要指出玛多精确的相对位置实在并不容易，因为它邻近的四周并没有大的城市，我们只能说它位于青海省、西宁市西南面遥远的地方。玛多是黄河上游第一个县城，人口稀少，气候恶劣，海拔4000多米，然而却是值得一去的地方，因为中华文化的摇篮──黄河的源头就位于此县境内，自古以来人们就纷纷来此寻根溯源。在玛多县的西郊有黄河的第一桥，此地黄河水清澈见底，漫步桥上，思忆遥迢，情趣别样。再往西，见鄂陵湖及鄂陵湖西20公里的扎陵湖，这两个湖仿如一双明珠镶嵌在黄河的上游。再源流而上，水清天阔，沿途一派藏乡牧区风光，牧草丰美，牛羊成群，有星宿海、约古宗列渠及著名的卡日曲。若是冬春至，可凿冰捕鱼，见候鸟数万。 兴城：远离工业的海滨小城 从山海关出了关，沿着辽东湾一直北行，第一个到达的城市就是兴城。兴城是渤海之滨的古城，亦是新开发的旅游疗养胜地。虽然风景无限，但是兴城"城小言微"，养在深闺尚不为人所识。兴城辽时开始建县，未遭战火，远离工业，是我国现存古城中最完好的一座，这点上它甚至胜过丽江和平遥。市内温泉非常有名，有温泉河和温泉井，东北大帅张作霖就因其温泉质好，曾于市中心建别墅一座。兴城市傍海而建，冬暖夏凉，气候宜人；绿荫夹道，房屋整齐。其海滨浴场可容20万人，水洁沙亮，被誉为北戴河第二。市北面有望海亭和望海塔，登高观海，海风乍起，水何澹澹，海鸥白帆尽收眼底。

七七发表于 2004-7-17 19:37:22

野外穿越经典路线穿越？常听越来越多的人把这个词挂在嘴边，却始终搞不懂他们到底玩什么？说白了就是去登山现成的大路不走，专挑没人走过的小路；睡觉不住旅馆，非要在帐篷睡袋里过夜。从Ａ地开始跋涉到Ｂ地结束，原则是从来不走回头路。追寻他们的脚步，你会发现最美的一面。“只有找一座少人去过的尚未开发完全的山，或是在熟悉的山中，走一条自己的路，才能带来新鲜的感觉。”不在乎远近，不在乎冷暖，不在乎景色是否迷人，他们说穿越就是理解人生。
　　如今，穿越已经成为都市一族最经济实惠的时尚玩法。
　　不需要你有多专业，花不了太多的钱。只需要你准备好睡袋、帐篷、防潮垫等等用品，约上好朋友，找座熟悉的山，陌生的路，一次简单的穿越就这样开始了！边休闲边享受探险的刺激，趁着严冬即将到来的最后时机，背起背包尝试着体验这种新鲜的感觉吧！
　　
　　１１月，树叶黄了，外出凉了。在很多人心中，这时令早已过了爬山、赏红叶的最佳时节。偏偏在户外运动爱好者的眼中，山林野外依然是穿越、露营的户外天堂。
　　
　　阳台山—妙峰山
　　
　　驴友点评：
　　这是一条难度很小、比较成熟的穿越路线，最适合初学者参与。
　　穿越路线：位于京西门头沟的妙峰山是华北地区远近闻名的圣山。穿越线路是晚清人们朝拜妙峰山的四条进香古道其中的一条，全程石板路，植被茂密。从海淀北安河村西行，沿一小路到达阳台山公园门口，上行至西山名刹——金仙庵。右行进入古香道登至海拔１１００米左右的山脊。全程约需５小时左右。
　　途中亮点：古香道平均每８里有一个茶棚或茶棚的遗迹，未经修葺的古道充满青草的气息。
　　小贴士：妙峰山有很多与玫瑰有关的特产，比如玫瑰饼，玫瑰酱。
　　
　　天神瀑—云蒙峡
　　
　　驴友点评：
　　比妙峰山稍具难度，人气很旺。体力消耗不大，还能看到云蒙山深处的自然风光。其间还有几处扎营地。
　　穿越路线：可以从瀑布左边一条不起眼的小路上山，不过坡度很大，需要点体力才能上去。进入云蒙山公园景区，前行不远有一片杨树林，地势平坦，１０个人扎营没问题。次日，经过扁担眼瀑布、莲花潭瀑布等，沿溪水下行，最后到达对家河村然后步行两小时左右出谷。
　　途中亮点：沿途风景地貌多变，时而溯溪而上、披荆斩棘……很能领略大自然的风韵。
　　小贴士：建议尝试两拨人进行双向穿越，约好在同一地方扎营，交换汽车钥匙，开对方的车回京。
　　
　　上阪泉—大海坨—松山
　　
　　驴友点评：找路、迷路、再找路，此线最能让你找到在原始森林探险的刺激和挑战。海坨山主峰海拔２２４１米，仅次于东灵山，但密林行进道路坎坷，有一定的穿越难度。
　　穿越路线：自１０１国道旁的上阪泉起开始穿越。北行五里左右，路边暗渠变溪流。穿过矮灌木，开阔的高山草甸便横空出现。大海坨山顶是一个长近１０公里，宽５００米的草甸平缓山顶。大海坨海坨峰两山之间由巨大的山脊连接。从海坨峰顺着山脊往下走就可以插到松山景区了。
　　途中亮点：海拔１８００米以上是大草甸类型的植物带，有金莲花、山丹等。每年１０月至次年６月可以看到“海坨戴雪”，晴日可看到“海地层曦”的景色。
　　
　　小五台山—五连山
　　
　　驴友点评：
　　强度比较高，大概需要三天左右。冬季穿越小五**具魅力，但对于人的野外生存能力和体力、意志力、经验、器材的要求也高。
　　穿越路线：小五台山自然保护区位于张家口市东南。其中东台海拔２８８２米，为河北省最高峰。西面的西金河口和北面的赤崖堡村是小五台两个比较重要的入口。多条穿越路线中，五台连穿是比较成熟的一条线路。由西金河口南行４０余里，穿过隧洞爬上南台路，到西台你可以完成半段穿越返回，也可以继续前行到东台。
　　途中亮点：东台入口是赤崖堡峡谷，以险峻著称，周围危崖峭壁、险川急流；此外高山草甸是小五台山上迷人的绿色天堂。
　　小贴士：去之前一定要从这种渠道了解行程的具体路线。因为路线复杂有迷路的危险。
　　
　　柏峪—黄草梁—灵山
　　
　　驴友点评：很多人都说选择黄草梁是自虐，因为这里没有任何道路标志，穿越强度很大。不过沿途绝壁、秀峰、幽谷，景色非常不错。走的是京西古道，途经数个深锁在大山里的村子，让穿越多了些探幽的味道。
　　穿越线路：柏峪—灵山是黄草梁这条最知名户外穿越路线的传统穿越方向，风景也最为多样。以黄草梁、七座楼、落叶谷为中心，还有多种组合可以选择。其中，西涧—灵山穿越是京郊最经典的穿越路线之一，道路曲折艰险，据说这里路线复杂，经常有队伍迷路。
　　沿途亮点：途中“落叶谷”内深及胸腰的落叶会让道路变得扑朔迷离。一路暴走，到达黄草梁时，眼前豁然开朗的地方就是百亩草甸黄草梁——一片巨大的空中草原。远处依稀可见古老长城“七座楼”，那种舒畅和极目四野的豪迈，让你充分享受大自然的恩赐。
　　小贴士：一般用时２天，海拔升降１０００米以上。冬天会有较大积雪，温度比较低。

七七发表于 2004-7-17 19:39:46

来看看户外运动的包里都有什么吧一般会出一些状况有：(1)迟归(2)耗尽体力(3)恶劣天候(4)夜行军(5)人员受伤或生病。这类的状况通常是连续发生，如遇恶劣天候可能出现耗尽体力或迷路导至迟归，露宿等一连串的事情状况。不论行走于任何路线，有些装备是基本的必须品，不可忽视，它可确保遇到紧急状况或未知的状况让你安然渡过，而哪些装备是基本的确保装备，须盘算清处，因为带多会增加背包的负重，减缓行进速度，如露宿袋的争议，因为有些认为露宿袋不是必需品，除非你开始就认为自己常会面对露宿问题，下列是大多数的登山者公认的必携的基本装备：(1)地图(2)指北针(3)头灯（含备用灯泡与电池）(4)备用粮食(5)备用衣物(6)太阳眼镜(7)瑞士刀(8)火种(9)打火机(10)急救箱。头 灯头灯或手电筒是相当重要的装备，但不用时必须取出电池避免被腐蚀，少数的头灯具防水性甚至抗水性，若你认为防水相当重要就买此类的防水灯泡，头灯座需有一片舒适的软垫，有些是如笔状挂于耳旁，灯座的开关须耐用，不要出现置于背包会自行开启浪费电能或会出一些状况，灯座的开关设计最好是一个凹槽，若你觉得行进过程会出现问题，最好用贴布紧贴，取出灯泡或取出电池，选用灯焦距可调式的头灯，当你于帐篷内处理事务可用漫散光让扩大光线照射的范围，若是行进间可调为单束直射光让光线照的更远，灯泡不是可以耐用很久，最好携带备用的灯泡，使用如卤素氩等灯泡会产生热且比真空管灯泡（vacuumbulb）亮，虽然使用高安培数和缩短电池的使用时间，大多数的灯泡会标识安培数于底部，而一般的电池使用寿命为４安培／时，它等於８小时于0.5安培的灯泡。硷性电池（Alkalinebatteries）是最常用的电池，它的电能高铅电池，它无法充电，处于低温０Ｆ时只有10%～20%的功率，使用时Voltage电压会显著的降低。Nickel-cadmiumbatteries：可充电数千次，它可维持一定的使用功率，它无法和硷性电池储存的电能相比处于低温的０Ｆ依然有70%的功率，攀岩过程最好携带高能量的电池（highcapacitybattery）它较标准（standardnicads）的电池高２～３倍。Lithiumbatteries（锂电池）它比一般的电池电能voltage高２倍，一个lithium电池的安培值／时２倍以上的两个硷性电池，处于０Ｆ如同于室温使用，但很贵，它的电压可以持恒定。备用粮食携带一天的粮食是万一遇到恶劣天候、迷路、受伤或其他状况使用，此类的粮食是无需炊事，轻便、易消化与长期存放的食品，如核果、肉乾、脱水水果、糖果，而一些攀岩活动则加一些炊事简单的食品如可可、速食汤、茶等食品，充裕的早餐可以提供一天的能量与体力，对郊山而言，它足以撑到准备回程前才进食，不论如何，携带一些粮食可以提供许多耐力与体力于无法预测的迟归，及时的进食可以提供足够的能量与心理的振奋，郊山携带的粮食如三明治(适度的水份、填饱肚子)、水果、饼干是比较适当，当然紧急使用的粮食如巧克力、脱水水果、核果与甜点。备用衣物一双内、外袜、营地用靴、内衣裤、外裤、Ｔshirt、毛线衣或pile的外套；帽子、手套与雨具，这些可适用于任何气温的环境，多余的衣物是应付不可预知的露宿，自问你真的会遭遇恶劣的天候而强破露宿。备用衣物的携带种类与量并无定论，一般夏天的郊山活动最好带一件套头毛衣，而备用袜子可以替代湿袜子于不小心踩到烂泥或水窟。攀登过程会大量流汗，备用内衣是必须的衣物且不会太重，穿著长袖领的衣服或有拉链的翻折式高领衣物可保护颈部与头部，加头巾，若穿著毛线衣加顶厚帽易可，加一双厚袜，双手则以一双polyesterorpile的手套，冬季最好带一块椅垫避免热能消散，大多数的岩攀会带约一磅重的露宿袋且有软垫层。太阳眼镜高山滑雪易损伤眼睛，以紫外线而言，10,000尺高度雪的反射光超过海边50 以上，裸眼的视网馍很容易损伤，引发极大的痛苦称雪盲，太阳眼镜可减低此伤害，但不要被多云的天气骗，因为紫外线会穿透云层，刺眼的光线会引起头痛，太阳眼镜会有95～100 的过滤效果。对于冰河行进用的太阳眼镜需要有5～10 的穿透率（transmissionrate）而多用途的太阳眼镜须有20 的穿透率。购买时对著镜子，若你能轻易的看到自己的眼睛则是太亮，镜片的色彩是灰色或绿色－若你想看到真实的色彩，若你想多云或浓雾的天候想看仔细最好选黄色的镜片，对于红外线而言，除非你正视太阳会被直接损伤，但一般的太阳眼镜都能防止红外线穿透并保护眼睛，太阳眼镜须有侧面的保护装置降低太阳穿透眼睛，但必须有良好的通风设备防止镜片起雾，或利用抗雾的镜片或抗雾的清洁剂，你需要多带一付备用的太阳眼镜避免遗失，亦可利用纸板或衣服剪成细条状覆盖于眼睛。大多数的攀岩者宁可用隐形眼镜，因为眼镜会在鼻梁滑动，可改进视觉敏锐度，不会出现水的斑点，但依然有缺点如太阳太大，风砂，脏物都会引起眼睛发炎，同时郊外不易清洗与保养。急救箱急救的药品只能治疗轻微的病症，复杂的病患仍须送医疗单位诊治，我们只能处理简单的外伤或稳定病患的心情尽速将病患撤出山区，急救药品最好用防水坚固的盒子装妥，一般最好的药品主要应付(1)水泡(2)晒伤(3)擦伤，若出现太严重的出血或骨折最好等待医生处理。瑞士刀刀子不论是炊事、生火、急救，甚至攀岩都需要用的物品，一把刀必须有两片刀刃、开灌器、螺丝刀、尖钻、开瓶器、剪刀，须是不绣刚制品，最好用一条细绳系紧皮带避免遗失。火 种火柴或打火机须收藏妥当避免受潮无法使用紧急状况或遇到湿木材使用火种是必须，煮一杯饮料驱寒，一般火种如蜡烛、固态的化学制品水瓶高海拔山区相当干冷，需饮用足够的水防止脱水与维持体能，携带一个一公升容量的水瓶足矣，但环境太热与出汗很多则须携带两只水瓶，水瓶最好是广口的聚乙烯制品比较容易重复使用与装雪，同时不同于铝制品的水会有味道，但使用铝制品须注意不要和燃料油混淆。保温瓶是相当重要的物品，尤其是雪期，一般郊山的饮用水通常是半公升的水瓶就可以。防晒油与护唇膏高海拔山区的阳光强烈度较海边高出数倍，对于人体的舒适与健康有一定的影响，攀登过程无法避免长时间曝晒，自己必须运用衣服或防晒油覆盖皮肤降低紫外线的曝晒程度，虽然人体有天然的色素合成可以保护皮肤曝晒需求，但不要低估阳光的强度，它会引起病变，如皮肤癌。防晒系数乘10，一般人立阳光30分钟就会被晒伤，而10的防晒油可以阻挡300分钟，所以购置15以上的防晒油较佳，人体的鼻子，耳朵，嘴唇是敏感部位。虽然衣服是保护皮肤最好的方法，但是大热天是相当不舒服，大部份的防晒油是用p-aminobenzoiccid（PABA）制品.若你会对此制品过敏可以用其它与此相同的防晒指数的防晒油，攀登于冰河或雪期须使用防晒指数高於15以上的防晒油，擦拭暴露于外的皮肤，尤其是下巴内侧、鼻子、耳朵内侧，因为太阳的反射光会照射到，有些品牌标榜防水与长时间的效果，当你流汗很多，自行决定合适的品牌，使用Actor`sgreasepaint（clownwhite）orzincoxidepastes最佳的防晒剂且油脂不易被洗掉，前者长应用于攀岩活动，除手指与背负器材的部位不擦，但较不利的是擦拭后不易清洗须使用清洁剂且感觉较脏，嘴巴附近容易长期曝晒后长水泡，攀登者最好使用护唇膏保护嘴唇，唇膏必须不易清洗，不因流汗而消失，不易被舔掉，唇膏最好是（ZincoxideandlipblamscontainingPABAarebothgood.）同时须经常重复擦拭。驱虫剂野外充满各式的昆虫等著动物享用他们的身体，如蚊、蝇、壁虱、瞒…等会吸人血的虫类，不一定每个人都能习惯穿长袖厚点的衣物于炙热的天气，所以会使用驱虫剂，通常含有N,N-diethyl-metatoluamide（DEET）的药物的驱虫效果相当好，尤其是对蚊子，有些使用高剂量的DEET可以持续数小时蚊子不会靠近，此类制成许多商品名称，不同的剂量与不同的型态有不同的效果，虽然DEET对蝇类的效果不显著，但加入ethyl-hexanediol和dimethylphthalate可以增加对blackflies.deerfliesandgnats最佳效果壁虱会引起人体的疾病.如LymediseaseandRockyMountainspootedfever，旅行于这些国家须每天常检查衣服与头发，晚上须仔细检查避免它们埋入皮肤，若你发现它迅速涂上厚厚的油(mineral.salad..etc)关闭它们的呼吸孔，它们会立刻撤离，若不离开让油保持半小时，然後小心意意得用钳子夹出全身，如果它埋的太深就要动手术取出头部。报纸当攀登过程遇到下雨，营地建设后，可将报纸塞入靴内，具除湿效果。帐篷内用餐时，可将报纸垫於餐具下方。水 袋使用塑胶制品的水袋，水龙头的瓶盖口必须栓紧，避免使用过程发生瓶盖口脱落，溢出大量水。装满水的水袋最好倒平放或吊起来，避免被树枝戳破，雪期最好置于营帐内，或改用宝特瓶装水，因为水袋很容易结冰而破裂，行前一定要检查水袋是否有破洞，避免措手不及，无水瓶装水。雪期，广口的水瓶不易结冰，融雪的冰置于锅内，须再加一些水，锅子不易烧焦。野外急救盒在野外，没有人能够预料发生什么事情。一个急救盒可以延长你的生命，务必随身携带： 1、铝或不锈钢制的饭盒，不仅是包装，也可作为炊具。盒盖内面也是发信号的反光板； 2、薄而结实的塑料布，用于保持体温、防止热量过快散失，隔潮或作为蓬布 3、防水火柴，火种一定要保存好，可用胶卷盒来密封 4、大蜡烛，照明、生火、增加温暖 5、多用途小刀、指南针、小哨、一小袋盐、糖果、复合维生素、胶布、针线包

七七发表于 2004-7-17 19:41:13

完了，我才看见要求原创！！S 定了！斑竹你动手吧。

木鱼发表于 2004-7-21 17:09:18

呵呵呵呵，，，该杀

云之君 发表于 2005-6-20 02:06:05

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不只是旅游——一起来户外运动吧？