夏天喝凉茶
夏天有些人喜欢把凉茶冰镇后服用，这样不仅容易失去原有功效，还可能损伤人的脾胃功能，使人出现腹胀等不适症状。因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药，易损伤人体的阳气和津液。另外，中医师还指出，中药凉茶毕竟是药物，不适宜每天都喝，一般连续服用不要超过3天，否则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。
由于凉茶采用的中药多为花或叶，所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超过3～4分钟；泡水最好用沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过3次，否则易变质。
需要注意的是，喝凉茶还有时间的讲究，如入睡前、空腹时不宜喝凉茶。
有喝凉茶这个习惯的一般是东南亚这些国家的居民,因为天气炎热，人的内火重。中国的内陆省份很少有人喝，广东省、广西省、海南、福建应该会喝一点。不过，这个常识蛮有用的。因为有时上火了，也会喝一点 根据自己情况，多学点健康总有好处！
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