[转帖]哪些食物可以“吃掉”抑郁
<font size="4"> 富含色氨酸的食物：色氨酸必须依靠食物补充。色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，它就像身体里的信使，能有效发挥调节作用，使人心情变得平静、愉快。富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。<br/><br/>
富含酪氨酸的食物：酪氨酸在体内转化成肾上腺素，能提升积极的心态。富含酪氨酸的食物有乳制品、橘子、沙丁鱼等，最好在早餐前30分钟食用。<br/>
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富含维生素B6的食物：维生素B6能维持正常的神经介质水平，起到缓解抑郁情绪的作用。平常可多吃大豆、燕麦、核桃、花生、动物肝脏等食物。</font> <p><font size="4">大豆、燕麦、核桃、花生、动物肝脏</font></p>
<p><font size="4">记住咯</font></p>
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<p>SIGNATURE--------------------------------------------------------------------------------<br/>There is no such thing as darkness; only a failure to see.nike lunarglide+2,nike lunar eclipse,nike free 3.0</p>
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