[转帖]25句全新的健康警告！
<div class="intro"> </div><div class="content">1、关心电视预告 <br/>
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<p> 你若能期望未来几天内有本人感兴趣的电视节目，心中的忧虑、愤懑、疲劳和紧张就会降低50％。</p>
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<p> 2、按摩面部</p>
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<p> 当疲倦劳累时，按摩或摩擦面部，从太阳穴经鼻梁不断到下唇。经常进行面部按摩可降低疲劳感，加强兴奋感。</p>
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<p> 3、在食用的鸡蛋和面食中加入适量蘑菇</p>
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<p> 蘑菇的化学成分能降低食物中的雌激素，从而降低患乳腺癌的可能性。</p>
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<p> 4、准确刷牙</p>
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<p> 每天刷牙时，牙刷与牙龈接触摩擦不能太重，否则可能惹起牙龈萎缩。</p>
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<p> 5、提倡食用果泥</p>
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<p> 在每天食用的果汁中加入适量的果泥，不只要利于添加纤维素，而且还可预防癌症。</p>
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<p> 6、每天食用半个苹果</p>
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<p> 研究表明，每天食用半个苹果可降低中风发病率的40％。</p>
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<p> 7、睡前听音乐</p>
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<p> 睡觉前最好关掉新闻电视节目而播放轻松的音乐，这样有助于全身放松，渐入睡眠形态。</p>
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<p> 8、提倡使用漱口药水</p>
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<p> 每天将浸有漱口药水的棉球置于口腔中以杀菌和除臭，这样做远比嚼口香糖有效。</p>
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<p> 9、妇女应定期做盆腔检查</p>
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<p> 妇女定期全面检查盆腔，这比做切片检查更有效。</p>
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<p> 10、食用混合胡萝卜</p>
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<p> 将胡萝卜剁成泥加入面粉和花生酱烧熟，这样烹制的胡萝卜抗癌效果更好。</p>
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<p> 11、经常想到体育锻炼</p>
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<p> 专家发觉，大脑对肌肉具有神经刺激作用。经常想到体育锻炼的人，他们的肌肉比不想到体育锻炼者要发达35％，肌肉的发达又有利于大脑的新陈代谢。</p>
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<p> 12、坐着动</p>
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<p> 我们坐几小时后，双脚轮番舒展，这样有利于保持身体健康。</p>
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<p> 13、加强人体生物钟效应</p>
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<p> 睡觉前很多人都习惯上闹钟，以便按时起床。其实，人体生物钟具有十分敏感的时间效应，最好的办法是本人养成按时起床的习惯。闹钟往往引发神经质，或者莫可名状的焦虑和担心。</p>
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<p> 14、寻找看得见的未来乐趣</p>
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<p> 每周星期一都想一想周末能否有让人激动的乐趣。期盼未来让人兴奋的事往往可减轻身心压力，还可提高工作的兴奋度。</p>
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<p> 15、经常做手关节活动</p>
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<p> 在连续打字、写作或做其他手工劳动后，做手关节活动可调理手关节神经，从而提高工作效率。</p>
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<p> 16、经常食鱼</p>
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<p> 每周吃一次鱼，这样可降低一半心血管疾病的发病率。</p>
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<p> 17、与陌生人交谈</p>
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<p> 焦虑或孤单时，设法与身边的陌生人交谈，随便交谈能缓解压力。</p>
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<p> 18、让大脑呼吸氧气</p>
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<p> 仰卧，将双腿弯曲至胸部，双手平伸，用鼻子深深吸气，然后鼓腹，再用鼻子呼气，收腹。平仰深呼吸可使大脑获得充足的氧气，使思维愈加清晰明白。</p>
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<p> 19、麦片与谷类食物一同食用</p>
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<p> 在早餐中适当加入纤维素可提高抗病能力。</p>
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<p> 20、靠墙倒立</p>
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<p> 当你工作一天下来很累时，依墙倒立，闭目养神，血液大量集中在上半身，这样可使精神更饱满。</p>
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<p> 21、每天关掉手机数小时</p>
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<p> 限制本人与同事、朋友或其他人过分的交往，这有利于缓解一天的疲劳和压力。</p>
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<p> 22、闭目回想趣味和诙谐</p>
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<p> 这样做可使本人大笑一场，长此以往十分有利于身心健康。</p>
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<p> 23、时常吃一些薄荷</p>
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<p> 薄荷这种草本动物对人的精神情况具有独特的效用，在过分烦躁时服用，心情很快就能平静下来。</p>
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<p> 23、时常在鼻孔内抹油</p>
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<p> 你若处在干燥环境中，鼻孔可能发痒或干燥难忍。这时，你能够在鼻孔内抹少量麻油。瑞典医学家最新研究发觉，用麻油比保守的滴鼻药更有效。</p>
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<p> 25、做一分钟活动</p>
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<p> 选择一种活动方式，每天一分钟，持续做下去，久而久之也能加强体质。</p></div>
[此贴子已经被作者于2010-5-31 14:43:11编辑过]
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