职场压力管理14：做一个快乐的职场人
<p style="MARGIN-TOP: 0cm; MARGIN-LEFT: 0cm; MARGIN-RIGHT: 0cm" 2.0? mso-char-indent-count: 150%; LINE-HEIGHT: 28pt; TEXT-INDENT: 0pt; 0cm="0cm" 0cm?><span style="FONT-FAMILY: 宋体"><span lang="ZH" style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑; mso-fareast-language: ZH">【</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑; mso-fareast-language: ZH"><a href="http://blog.chinaceot.com/blog-htm-do-list-uid-31533-type-blog.html"><span lang="ZH" style="COLOR: black">淳报</span></a></span><span lang="ZH" style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑; mso-fareast-language: ZH">】</span><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑">报导</span><span lang="ZH" style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑; mso-fareast-language: ZH">：</span><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑">早晨八点，正是上班高峰期，上海人民广场地铁站，我看见一个个上班族行色匆匆，子淳仔细观察了一下，很少看见脸上带着笑容的。<span lang="EN-US"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></span></span></span></p><p style="MARGIN-TOP: 0cm; MARGIN-LEFT: 0cm; MARGIN-RIGHT: 0cm" 2.0? mso-char-indent-count: 150%; LINE-HEIGHT: 28pt; TEXT-INDENT: 0pt; 0cm="0cm" 0cm?><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体">在授课的时候，学员经常会分享到：单位的工作压力很大，很紧张，快乐也就减少了。作为研究压力情绪管理的讲师，子淳非常能够理解他们的说法。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体">确实，很多企业的考核指标是预先制定好的，不会因为你有压力就减少指标。很多压力源是客观存在的。因为市场竞争和组织要求的原因，这种压力是去不掉的。职业压力管理并不是要彻底消除这种压力，而是缓解或分散压力，并利用压力对企业、个人带来的积极影响。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><span style="FONT-FAMILY: 宋体"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑">子淳经常在课程上用“</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑">高压锅</span></b><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑">”来形容职业压力管理：<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></p>
<div style="TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><span style="FONT-FAMILY: 宋体"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑"><img style="WIDTH: 271px; HEIGHT: 195px" height="536" alt="" src="http://blog.vsharing.com/Uploads/UserDirs/7/2644/1057306/图片1.jpg" width="805" border="0"/></span></span></div>
<div style="TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><span style="FONT-FAMILY: 宋体"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑">A</span><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑">化压力为动力输出：<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<p style="TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体">我会问学员：很多人家里都用高压锅，为什么呢？答：因为高压锅煮饭炖汤很快！问：为什么快呢？答：好像是高压下水的沸点会提高吧。这时候我会进一步解释：是的，水在一个大气压下，沸点是<span lang="EN-US">100</span>度，但在高压锅里，气压升高，水会升温到<span lang="EN-US">108-110</span>度，所以，正是不断加大气压，把压力转化为动能，煮饭才变得很快。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体">职场精英们其实也很容易回想起，有些时候领导交给我们一个大项目，一段时间很忙碌很充实，项目顺利结束后整个人很有成就感，这其实是把压力转化为动力后带来的积极效果。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><span style="FONT-FAMILY: 宋体"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑">压力情绪管理专家周子淳认为：</span><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑">化压力为动力输出，是一个很快乐很享受的过程！<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></p>
<p style="TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><span style="FONT-FAMILY: 宋体"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑">B</span><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑">把不需要的压力释放点（减压释压）。</span><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑">我们在用高压锅时，会看到高压气阀会发出“<span lang="EN-US">chuchuchu</span>”的声音，并且会转动，这是把不需要的蒸汽直接释放掉。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></p>
<p style="TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体">职场精英们其实也可以经常性地减压释压，个人解压的方式有很多种，可以去运动，去健身房健身、加强体能锻炼，去旅游放松，可以参加聚会，可以找亲朋好友聊天倾述，可以看望父母寻求情感关怀等，还可以学习时间管理，提高工作效率和工作技能等等。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑"><o:p><span style="FONT-FAMILY: 宋体"> </span></o:p></span></p>
<p style="TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><span style="FONT-FAMILY: 宋体"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑">C</span><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑">提升自身职场“沸点”。</span><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑">（对压力的自我调适力）。据专家介绍，家用高压锅的锅壁最高能承受<span lang="EN-US">2</span>公斤的压力，平时使用时只有<span lang="EN-US">0.4-0.5</span>公斤的压力，所以完全在安全承受范围之内。（所以高压锅事故中，除非人为使用不当，我们也几乎没有听到过锅壁破裂的事，出事往往在锅盖与锅壁衔接的垫圈或高压阀添堵）<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></p>
<p style="TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体">同时，我们也会看到，饭熟后，把气放掉后，打开高压锅盖，水还在沸腾，这是水从<span lang="EN-US">108-110</span>度回到<span lang="EN-US">100</span>度，所以还在沸腾。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体">对于职场精英们来说，很多人力资源管理的手段其实也是压力管理的手段，如业绩考核、末位淘汰等，都会让我们产生压力。所以，职场原则有一条：“要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。”总之都是提升自己的职场“沸点”，提升对压力的自我调适力，否则，<span lang="EN-US">out</span>非你莫属，呵呵！<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体">压力情绪管理专家周子淳点评：在职场上，喜欢压力与挑战的人才会游刃有余，乐在职场！<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="MARGIN-TOP: 0cm; MARGIN-LEFT: 0cm; MARGIN-RIGHT: 0cm" 2.0? mso-char-indent-count: 150%; LINE-HEIGHT: 28pt; TEXT-INDENT: 0pt; 0cm="0cm" 0cm?><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑"><o:p><span style="FONT-FAMILY: 宋体"> </span></o:p></span></p>
<p style="MARGIN-TOP: 0cm; MARGIN-LEFT: 0cm; MARGIN-RIGHT: 0cm" 2.0? mso-char-indent-count: 150%; LINE-HEIGHT: 28pt; TEXT-INDENT: 0pt; 0cm="0cm" 0cm?><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体">（<span lang="EN-US"><span lang="EN-US" style="COLOR: black"><span lang="EN-US">压力情绪管理专家</span></span></span><span style="TEXT-DECORATION: underline">周子淳</span>原创，欢迎转载，请注明出处，谢谢！）<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="MARGIN-TOP: 0cm; MARGIN-LEFT: 0cm; MARGIN-RIGHT: 0cm" 2.0? mso-char-indent-count: 150%; LINE-HEIGHT: TEXT-INDENT: 0pt; 0cm="0cm" 0cm? 24pt;>
<p class="MsoNormal" style="MARGIN-TOP: 0cm; MARGIN-LEFT: 0cm; MARGIN-RIGHT: 0cm" align="left" 150%; LINE-HEIGHT: TEXT-INDENT: 0pt; 0cm="0cm" 0cm? widow-orphan? mso-pagination: left; TEXT-ALIGN: 20.15pt;><span style="FONT-FAMILY: "><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 微软雅黑; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: Arial"></span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #66656a; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt"><o:p></o:p></span></span></p></p> <p>说的挺形象的。学习了。</p> 非常好，从压力锅中学习，举一反三
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