[转帖]减肥餐
减肥餐：<br/> 1、早餐一定要吃，随便吃些什么（比如：鸡蛋、面包、饼干、粥……）+牛奶（酸奶）<br/><br/> 2、午餐可以多吃点，可以吃肉+蔬菜+米饭（切记一定要多吃菜少吃饭，吃肉最好不要吃猪<br/> 肉，吃些牛肉、鸡肉…如果可以的话尽量少吃肉，吃些鱼、虾比较好）<br/><br/> 3、下午可以吃一些水果、牛奶、酸奶、果汁（热量高的水果不要吃，比如：芒果，最好是<br/> 吃苹果、猕猴桃、番茄、黄瓜）<br/><br/> 4、晚餐只可以吃一些蔬菜+素汤（蔬菜最好是绿叶菜或豆制品、汤一定要是全素的汤，一般<br/> 冬瓜汤、鸡毛菜汤、豆腐汤…）<br/><br/> 5、一定要多喝水（但睡前1小时前千万不要喝水，如果不喜欢和白开水，可以喝一些柚子<br/> 茶、芦荟茶之类的）<br/><br/> 6、禁忌食品：薯片、碳酸饮料、油炸食品、火锅、麻…… <p>早餐我就吃颗鸡蛋 水煮蛋或者加个面包 没了 可简单了 感觉没啥营养<br/><br/></p><p> </p>
<p><br/><br/><font face="Verdana">http://www.dafa8888.org </font></p> 我的餐一直都比较减肥！加深学习，谢谢！
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