[转帖]5个习惯影响你的健康睡眠
<p align="left"><b>5</b><b>个习惯影响你的健康睡眠</b><b></b></p>
<p align="left">带着这5种东西睡觉，可能会睡死！ </p>
<p align="left"> 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。 </p>
<p>戴手表睡觉 </p>
<p> 有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。</p>
<p align="left">戴假牙睡觉 </p>
<p align="left"> 一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。</p>
<p>戴胸罩睡觉 </p>
<p> 美国夏威夷研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。</p>
<p align="left">带手机睡觉 </p>
<p align="left"> 有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能，虽然释放量极微，但不可不防。</p>
<p align="left">带妆容睡觉 </p> 有些女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。 带手机睡觉：一般是放在床头柜，不过有关机，应该影响不大吧，，， 没有手表，没有假牙，没有胸罩，没有化妆的习惯。<br/>因此，不带手机就好了。<br/> <p>我一样都不带，呵呵</p>
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