wssz 发表于 2009-9-27 11:31:47

[转帖]十种保持的

 好的记忆力是你所能拥有的最宝贵、最有用的财富之一。但是，正像你不能指望每天坐在电脑前面还能减肥10公斤一样，你也不能指望不付出努力就能保持一个好的记忆力，下面是十种保持记忆力的方法：
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;<strong>1. 吃有益于大脑的食品</strong>：尤其是绿色蔬菜和水果。 </p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;<strong>2. 锻炼身体</strong>：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。 </p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;<strong>3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞</strong>：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。 </p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;<strong>4. 多读书</strong>：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。 </p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;<strong>5. 试着喝一些咖啡</strong>：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。 </p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;<strong>6. 培养自己的兴趣爱好</strong>：我们总是能记住我们所喜欢的东西。 </p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;<strong>7. 保持充足的睡眠</strong>： 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。 </p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;<strong>8. 多多重复</strong>：当学到新的信息时，多多的重复它。 </p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;<strong>9. 听听音乐</strong>：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。 </p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;<strong>10. 与别人分享你的知识</strong>：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。 </p>
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