[原创]陈俊旭著-吃错了，当然会生病！ [pdf]
<p><font face="Verdana">陈俊旭著-吃错了，当然会生病！ </font></p><p><font face="Verdana">作 者： 陈俊旭 著<br/>出 版 社： 辽宁科学技术出版社<br/>内容简介<br/>低油、低胆固醇、低蛋白质饮食真的比较有益健康吗？多吃植物油，少吃动物油是对的吗？素食者不易罹患慢性疾病吗？多吃牛奶既补充钙质又营养吗？这些一般人耳熟能详的健康饮食观念不一定都是对的，你相信吗？ <br/>本书作者陈俊旭博士为中国台--湾第一位取得美国自然医学医师执照的专家。他认为“饮食偏差”是现代人罹患各种慢性疾病最主要的原因。因此，在本书中，他将上述饮食误区一一加以破解，并进一步告诉大家，如何进行饮食计划，让自己远离慢性疾病威胁，活出健康活力的人生。包括：如何选择好油及避开坏油，怎么吃对蛋白质和淀粉，如何摄取完整食物和有机食物，什么时候该补充维生素，外食一族（经常在外就餐者）怎样才能吃得更健康等。同时，针对各种常见的慢性疾病，包括癌症、忧郁症、过敏、肥胖、糖尿病和心血管疾病也提出了专业的饮食处方。 <br/>这是一本颠覆传统的健康饮食新观念书，书中提供了许多实用的饮食指南。只要能够掌握书中教导的“饮食密码”并身体力行，那么，你就找到了通往健康之路的金钥匙。<br/>目录<br/>推荐序 陈医师带给大家的“饮食革命”<br/>自序 传播真实正确的健康知识<br/>第一章 人类100年来的健康演变 <br/>美国重大疾病排行榜<br/>十大死因的戏剧性转变<br/>为现代人的健康把脉<br/>症状一：95％的人处于亚健康状态<br/>症状二：慢性疾病控制率差<br/>症状三：药物滥用情况严重<br/>症状四：每六分钟看一个病人<br/>第二章 近百年来的饮食变化<br/>100年前的西方饮食<br/>中国近年来的饮食改变<br/>爷爷奶奶们年轻时吃什么？<br/>外食，已成为现代人的饮食文化<br/>掉入健康陷阱的现代人<br/>第三章 从世界各民族得到的启发 <br/>爱斯基摩人为何不容易罹患心脏病？<br/>印尼、日本与墨西哥妇女为何少有更年期症状？<br/>地中海国家为何少有心脏病？<br/>皮马族印第安移民的健康转变<br/>全世界糖尿病罹患率最高的国家<br/>美国阿米什人的故事<br/>第四章 你吃对了吗？——现代人的饮食误区 <br/>误区一：低油饮食比较好？<br/>误区二：少吃高胆固醇食物？<br/>误区三：用植物油炒菜比较健康？<br/>误区四：别碰猪油和牛油？<br/>误区五：人造奶油比奶油安全？<br/>误区六：素食对健康大大有益？<br/>误区七：低蛋白质饮食可以预防疾病？<br/>误区八：多喝牛奶才能补充营养？<br/>第五章 追求健康，从改变饮食习惯开始！ <br/>解除一代不如一代的魔咒<br/>健康第一招：多吃“好油”，少吃“坏油”<br/>油的三大问题<br/>油对身体的重要性<br/>如何分辨“好油”与“坏油”<br/>健康第二招：摄取优质蛋白质<br/>蛋白质对身体的重要性<br/>健康第三招：慎选优质淀粉<br/>我该吃多少淀粉呢<br/>健康第四招：戒掉吃“坏零食”的习惯<br/>什么是坏零食？<br/>什么是好零食？<br/>健康第五招：新鲜蔬果餐餐不能少<br/>健康第六招：戒除要命的“糖瘾”<br/>健康第七招：尽量选用有机食物<br/>为什么要吃有机食物？<br/>什么才是真正的有机农业？<br/>认识有机食物的认证<br/>有机食物比较贵吗？<br/>有机食品哪里买？<br/>如何辨识有机商品<br/>有机农业需大力推广<br/>健康第八招：多吃完整食物，少吃加工食物 <br/>健康第九招：适时补充维生素<br/>健康第十招：在外就餐也要很健康<br/>第六章 特殊疾病的饮食处方 <br/>抗癌饮食：有机加生机最理想<br/>抗忧郁饮食：避免甜食和垃圾食物 <br/>降胆固醇饮食：必须大量补充蔬果<br/>抗念珠菌饮食：禁食甜食和含霉菌食物 <br/>低嘌呤饮食：蛋白质不得过量<br/>抗压饮食：蔬果至少占每餐的50％<br/>抗发炎饮食：少吃“坏油”，多吃“好油”<br/>低敏饮食：避开七大过敏原<br/>降血糖饮食：少吃精制淀粉<br/>减肥饮食：摄取正确的食物比例<br/>附录 <br/>附录一 各类营养素与食物对照表<br/>附录二 认识酸碱体质与食物属性<br/>附录三 认识寒热体质与食物属性<br/>附录四 怎样吃让宝宝最健康<br/>附录五 神奇的植物营养素<br/>附录六 我的健康饮食标准<br/>附录七 要吃得对，先培养敏锐的感官 <br/>附录八 为什么要写饮食日记？<br/>附录九 什么是自然医学<br/>索引<br/>参考书目 </font></p>
<p>陈俊旭著-吃错了，当然会生病！ .jpg ：<br/>吃错了，当然会生病！.part01.rar ：down10_0430.asp?ID=132592<br/>吃错了，当然会生病！.part02.rar ：down10_0430.asp?ID=132593<br/>吃错了，当然会生病！.part03.rar ：down10_0430.asp?ID=132594<br/>吃错了，当然会生病！.part04.rar ：down10_0430.asp?ID=132595<br/>吃错了，当然会生病！.part05.rar ：down10_0430.asp?ID=132596<br/>吃错了，当然会生病！.part06.rar ：down10_0430.asp?ID=132597<br/>吃错了，当然会生病！.part07.rar ：down10_0430.asp?ID=132598<br/>吃错了，当然会生病！.part08.rar ：down10_0430.asp?ID=132599<br/>吃错了，当然会生病！.part09.rar ：down10_0430.asp?ID=132600<br/></p>
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[此贴子已经被作者于2009-7-13 18:25:54编辑过] 这样的书还是有实用,谢谢. 这样的书还是有实用这样的书还是有实用 好書!謝謝分享! <p>好资料，谢谢</p> Thanks for sharing. good book,ThX 谢谢分享 <p>这本书已经看过了，还是不错的</p>
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