[转帖]6招让大脑不生锈 模仿偶像会变聪明？
<font face="Verdana"><p><br/> “大脑产生观念，观念产生行为，行为产生结果，结果又改变大脑”，台湾中央大学认知神经科学</p>
<p>研究所所长洪兰道出了大脑塑造的循环规律。台湾《康健》杂志4月刊就撰文称，大脑是不是能发光发热</p>
<p>，关键在于你自己。现在就教你6个让大脑不生锈的方法。</p>
<p> <strong><font style="BACKGROUND-COLOR: #00ff00">大脑越开心，学得越好</font></strong></p>
<p> 带来快乐感觉的神经传导物质多巴胺，是提升学习效率的要素之一。东京工业大学教授茂木健一郎</p>
<p>认为，模仿是大脑重要的学习方式，特别是模仿自己欣赏的人，能激励自己。</p>
<p> 爱运动，头脑更聪明</p>
<p> 《大脑当家》的作者麦迪纳指出，运动会使脑细胞得到更多氧气和养分，还能增加神经生长因子</p>
<p>（BDNF)的浓度，帮助神经元生长。常做运动的青少年，能运用更多的认知资源做作业，保持良好的成绩</p>
<p>。建议利用午休时间散散步，在学习和工作间隙，做做肢体活动。</p>
<p> <strong><font style="BACKGROUND-COLOR: #00ccff">努力、好奇、放松有助创意</font></strong></p>
<p> 大脑想不出新东西时，不要再钻牛角尖，做做别的事，出去走走，睡一觉都可以，或找一个单独放</p>
<p>松的场所，比如浴室。</p>
<p><strong><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffcc00">提高大脑注意力</font></strong></p>
<p> 一是分段落，在接触某个信息时，最好从基本概念开始理解内容，循序渐进地学习，不要囫囵吞枣</p>
<p>似的学习。二是不能一心多用，如果一个人作业过程中一直被打断，错误率会提高50%。三是用情绪刺激</p>
<p>别人，当你说话时，大约每10分钟左右，发现别人眼神涣散时，可以用和主题有关的故事或能引发情绪</p>
<p>的事件，重新抓住他们的注意力。<br/> <strong><font style="BACKGROUND-COLOR: #0000ff">理解、图像有助记忆力</font></strong></p>
<p> 一是分散比集中记得牢，时常把以前的东西拿出来复习一下，再加入新的相关资料一起思考，就能</p>
<p>将新旧知识都记住了。二是搞清楚信息的意义，多结合真实的经验和例子来理解主题，就容易记忆了。</p>
<p>三是利用图片优势，将需要记忆的内容视觉化，或让他们彼此产生联系，就更容易记忆了。四是多练习</p>
<p>。</p>
<p><strong><font style="BACKGROUND-COLOR: #ff00ff">睡得够才能学得会</font></strong></p>
<p> 午休半小时，可以提高大脑的工作效率。每个人都要根据自己的实际情况制订作息习惯自己感觉每</p>
<p>天睡几小时舒服，就睡几小时，但不要熬夜。</font></p><p> </p><p>该贴来自群组：<a href="GroupIndex-345-1.html" target="_blank"><font color=red><b>心理学与企业管理</b></font></a></p> <P>谢谢分享。</P>
<P>PS：格式再排一下会更容易理解，毕竟格式也属于文章的一部分嘛。</P> <P>有道理，不过还需要更细致的分析说明。</P>
<P>不然特别是创意的培养是个问题。</P> 喜欢最后一条 呵呵
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