[转帖]12种食物可放开肚皮吃
<div id="text0" class="tpc_content"><p style="margin: 10px; line-height: 150%;"> 一 黄瓜<br/> 黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。<br/><br/> 二 白萝卜 :<br/> 白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强通便作用<br/><br/> 三 全麦面包</p><p style="margin: 10px; line-height: 150%;"> 热量：65卡／片<br/> 全麦面包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦面包填填肚子！<br/><br/> 四 椰菜</p><p style="margin: 10px; line-height: 150%;"> 热量：40卡／杯<br/> 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。<br/><br/> 五 芦笋</p><p style="margin: 10px; line-height: 150%;"> 热量：66卡／磅<br/> 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。<br/><br/> 六 茄子</p><p style="margin: 10px; line-height: 150%;"> 热量：19卡／半碗<br/> 有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。<br/><br/> 七 海鲜</p><p style="margin: 10px; line-height: 150%;"> 热量：水浸吞拿鱼135卡／1／4杯，三文鱼70卡／一盎司<br/> 低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！<br/><br/> 八 扁豆</p><p style="margin: 10px; line-height: 150%;"> 热量：232卡／杯<br/> 若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。<br/><br/> 九 橙子</p><p style="margin: 10px; line-height: 150%;"> 热量：50卡／个<br/> 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。<br/><br/> 十 冬瓜 <br/> 冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。<br/><br/> 十一 芹菜<br/> 含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。<br/><br/> 十二 绿豆芽<br/> 现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。</p></div> 谢谢，知道了！ 农药。。。 白萝卜和黄瓜还是比较喜欢的。 <p>吃要吃得健康!我們現在吃的時候都要特別注意克制自己!</p><p></p> <img alt="" src="http://bbs.21manager.com/Skins/default/topicface/face1.gif"/>
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