凤凰花 发表于 2008-4-12 10:05:19

完全变态

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<DIV><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;苍天，今天我们Spinning的教练在所有教练中绝对是最变态的一个！--BOBO<WBR> <BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一上车没有任何热身运动，直接说，来，我们单车热身，大家踩到115-120以上，坚持4分30秒，阻力上2。加油加油坚持坚持，速度要踩上去啊……<WBR> <BR><BR>&nbsp;&nbsp; 两分钟，我就感觉到了嘴苦，汗水已经溢出额头，平时这样的状况至少是5分钟以后的事情，甚至是10分钟左右才会产生。<WBR> <BR><BR>&nbsp;&nbsp; 4分30秒结束了，大家无一例外全部在擦汗，BOBO，马上说，我们开始全身运动，三手位登山，阻力上4，每两分钟加一次阻力，6分半钟，节奏超劲爆的音乐响起，one - two - three - four,站起，开始登山，速度要踩到90以上，用力踩下去，脚掌放平，臀部后移，不能趴在扶手上，不能偷懒，快起来，继续继续，坚持坚持，one-two&nbsp;&nbsp;one-two&nbsp;&nbsp;one-two 坚持坚持；<WBR> <BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;平时我都是在第一排，所以没有机会看到别人是怎样的表现，今天因为我是后补，所以在最后一排，看到前面的学员，有些已经开始步履蹒跚速度减慢，我的嘴里更苦了，汗水顺着发稍滴滴答答的落下来，加油加油，坚持坚持……我闭上眼睛，去感受全身热力散发的感觉，幻想着自己正在一个崎岖的山路上努力向上的攀登着，加油加油，坚持坚持，不能停下来，腿好涨，呼吸好干的感觉……加油加油，坚持坚持。<WBR> <BR><BR>&nbsp;&nbsp; 6分半钟终于结束，BOBO马上说，接下来我们进行车间跳跃，8拍上8拍下，然后4拍上4拍下，接着2拍，到1拍，靠……她还真是变态的不同一般哦，这样的强度高级班也没达到啊！还不容我再继续，音乐就又响起了，ONE-TWO-THREE-FOUR ，站起来，阻力上6…………<WBR>&nbsp;<BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">平时其他的教练都很注意学员的情绪，和耐受度，不会骂学员也不会在这样的高强度下要求学员一直上一直上；我无意低头一看，发现仪表板上我的汗水已经积了起来，虽然在中途我有跟不上的时候，但倔强好胜的天性促使我坚持坚持！<WBR></SPAN> <BR><BR>&nbsp;&nbsp; 40分钟的课程结束了，有些学员已经颤巍巍的没法下车做拉伸运动，有些也已经在中途离场，有些一下车就直接坐到了地上爬不起来，我突然发现我这一个星期的锻炼还是非常有效的，因为虽然感觉有些累，但身体已经接受了这种方式的训练。<WBR> <BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;我走到BOBO 面前，说，老师你明天的课是几点的，你的这个强度可够大的。<WBR> <BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;我明天这里没有课，出大汗了吧！<WBR> <BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;恩，其他教练不会骂学员，也没有那么高的强度！<WBR> <BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;我一看到偷懒的学员我就急，就来火，因为一停下来，就会越来越慢，最后就没法坚<WBR> <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;持了。<WBR> <BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;呵呵，我很喜欢你，因为你的训练有够变态！<WBR> <BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;哈哈，是吗，那你喜欢我的课，你也有够变态的！<WBR> <BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;恩，绝对够变态！<WBR><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;我笑笑的看着她的眼睛，说：<WBR><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; “完全变态代表一种纯然蜕变的昆虫<WBR> <BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ----&nbsp;&nbsp;&nbsp; <WBR><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 12pt; COLOR: #ff1493; FONT-STYLE: normal">蝴 蝶</SPAN>&nbsp; <WBR><WBR>！”<WBR> <BR><BR><img id=paperPicArea1 style="DISPLAY: none; POSITION: relative" src="http://imgcache.qq.com/ac/qzone_v4/b.gif"/></DIV>

香草牛奶 发表于 2008-4-12 10:26:52

<p>嗯，一直喜欢速度比较快的单车，有种释放压力的感觉，做完之后，心情异常舒畅，很多时候，咬着牙坚持就能笑到最后了！</p>

gmming 发表于 2008-4-14 08:24:31

这样不会运动过度吗
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