[原创]周周聊健康07年10月总第3期谈谈减肥

小猪葛 发表于 2007-10-18 22:50:30

小猪葛 发表于 2007-10-18 22:51:23

小猪葛 发表于 2007-10-18 22:52:16

从另外个角度看，我们的人体也完全如同这电脑一样。人体本身就如同一部最最精密的电脑控制仪器——手不小心划个口，我们不用太在意，自己就会结疤，不久伤疤块脱落；喝多了或不小心食物中毒，胃会剧烈的运动，知道你呕吐掉酒毒或毒物为止；这几天情绪不好，又被上司给K了，约个朋友，找个酒吧喝上一点，第2天舒服多了；………………从很多方面来看，我们自己本身确实是这世界上最优秀的仪器，只不过这个仪器的商标是“生物”。那么我们这个仪器状态最好的时候怎么去感受呢？各位和我回想一下，你有没有这样的经历——单位或学校或者是你的几个朋友约好周日去郊游，平时你可是太阳晒屁股才起床，可第2天的郊游要5点起，你就跟妈妈爸爸说明天早点叫醒，然后呢还用手机设定个准时叫醒，这样你还不放心，在临睡觉前，“提醒”自己，哎呀明天千万别晚了，5点起床，5点起床……第2天，天刚刚亮，你就醒了，刚起来的时候还埋怨怎么父母没喊自己，手机也没响，晕菜，仔细一看，时间是4点50左右，这时候爸爸妈妈来开始敲你房门，叫你起床，你的手机也响了……如果你有过这样的经历，我应该恭喜你，你的身体健康状况应该是非常良好的，因为你的生物钟和时钟走的非常吻合，你的大脑接受到你的5点起床的指令，就在你得到充足的休息后及时的“唤醒”了你。不过，你要是在凌晨1点睡，想让大脑5点唤醒你，可能性不大，因为大脑没休息好，他会罢工的！简单说，如果你的身体状况良好的情况下，你给自己大脑发指令，他会按部就班的给你工作。这不是和没中毒的电脑一样么。如果你在身体状况良好，并没有外界因素刺激的情况下，给自己一个指令“每天一点饭就饱”能不能行呢？答案自然是可以的。就这么神奇，这在西方来说叫“心理暗示”！

小猪葛 发表于 2007-10-18 22:52:57

小猪葛 发表于 2007-10-18 22:55:06

附件1  肥胖的危害一、是健康长寿之大敌据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。二、影响劳动力，易遭受外伤身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。三、易发冠心病及高血压肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。四、易患内分泌及代谢性疾病伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。五、对肺功能有不良影响肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。六、易引起肝胆病变由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石，有报道患胆石症的女性50～80％是肥胖者。在外科手术时，约由30％左右的高度肥胖者合并有胆结石。胆石症在以下情况下发病的较多：肥胖妇女，40岁以上，肥胖症者与正常体重的妇女相比其胆结石的发病率约高六倍。七、会增加手术难度、术后易感染肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。八、可引起关节病变体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。九、并发疝气肥胖者可并发许多疝，其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最为常见。

jinngle 发表于 2007-10-19 15:21:09

你比较贪吃，还比较懒惰，换句话是你总是吃了睡睡了吃，不久就会发现自己的身上有变化了，也许是短短的几个月，就会出现“线条不优美，脂肪已成堆！”怎么会这样？因为你为了满足自己的贪吃，满足自己的贪懒，大脑就按这个指令去指挥你的周身60兆个细胞，你吃进去的营养被迫的让细胞去消化，然后你还不运动，体内60兆个细胞，自然会懒洋洋的过日子，一个细胞胖那么一点点，堆积起来你不就是将军肚铁桶腰了么？我对肥胖的看法绝对不是这样的，大脑不会无缘无故让你有贪吃的感觉，并且吃完之后有偷懒不运动的感觉，肯定是你的身体无法从一大堆食物中吸收身体想要的营养，并且身体最后吸收的是还没转换成能量的食物，即垃圾，然后身体没有能量想去运动，肥胖的确是一种病，但不简单是脂肪的问题，而是五脏六腑！

小猪葛 发表于 2007-10-19 15:28:14

我对肥胖的看法绝对不是这样的，大脑不会无缘无故让你有贪吃的感觉，并且吃完之后有偷懒不运动的感觉，肯定是你的身体无法从一大堆食物中吸收身体想要的营养，并且身体最后吸收的是还没转换成能量的食物，即垃圾，然后身体没有能量想去运动，肥胖的确是一种病，但不简单是脂肪的问题，而是五脏六腑！    我不这么认为，早在《道德经》中，老子对这个问题说明过要“为腹不为目”，人总是为了满足眼、口、鼻等外在感官的满足而多进食。其实从另外个角度看，肥胖所积攒的脂肪其实是一种能量，只不过现在肥胖的人“不会转化”罢了。

菲歌发表于 2007-10-19 16:08:19

意思就是“节食减肥”好。顺便问一下啤酒肚跟喝啤酒没啥关系吧？

黄欣发表于 2007-10-20 08:38:51

小猪.....我想健康的增肥.....这段时间因为工作的关系已经很变态的减了差不多10KG.....

非命也 发表于 2007-10-20 09:11:50

只要别太离谱，减肥没必要，顺其自然就好！记得不是有个标准体重的公式吗？在公式的基础上浮动10斤左右问题不大。

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[原创]周周聊健康07年10月总第3期 谈谈减肥

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