[转帖]0.3％的人生秘密——每日5分钟的自我改造(转帖)
<p>1、榨一杯果汁——为家人和自己准备一杯果汁<br/>2、透过窗户找一处让你窒息的风景——站在窗口，深吸一口气，或许，会发现一处别样的风景<br/>3、联系朋友——如果你每天坚持给一个朋友打一个电话，你一定会成为这364个人心目中最重要的人<br/>4、赞美他人——带给他人快乐的时候也给自己一个好心情<br/>5、约会你老婆——让你成为她心目中最浪漫，最幽默，最忠诚，最善良，最性感的男人代表<br/>6、给办公室的植物浇水——你营造的绿色环境不仅给办公室带来清新的空气，更带来了愉快的心情<br/>7、跟宠物玩耍——找回年少时的童真<br/>8、关注昨天的比赛结果——也许你的客户，老板，约会对象就是一个球迷<br/>9、练习签名——一杆漂亮的笔加上一个漂亮的签名，一定能让你迅速抓住别人的眼球，提高你的人气指数<br/>10、祷告——当你全心全意为某事祷告的时候，实现他的路往往会神奇的钻入你的脑海中<br/>11、浏览一下报纸——足以让你知晓这个城市和你身边发生的事情<br/>12、爬楼梯——如果能用上下楼梯来代替打电话和乘电梯，这5分钟就更超值了<br/>13、俯卧撑和仰卧起坐——每天5分钟，不仅强身，久了，你的肌肉也会更有型<br/>14、和陌生人说话——你会发现另外一个生活圈，别人的生活也很精彩<br/>15、和同事开个小玩笑——让你身边的人感到你的幽默和你对生活的热爱<br/>16、与同事一起去星巴克——咖啡因会让焦虑的男人放松<br/>17、考考你自己——任何对大脑强烈的挑战只要有一个结果，都会减轻你的各种压力，记住千万别问自己太难找不到答案的问题哦<br/>18、静坐冥想——每天只要花5分钟静坐并将注意力集中在你的呼吸上，能减少25％的焦虑和抑郁<br/>19、做白日梦——快乐的幻想确实能让人心情愉快<br/>20、反省并说出你的歉意——除了赞美别人和自己，三省吾身依旧重要<br/>21、谅解——5分钟后，你会豁然开朗，也会成为一个心胸豁达的人<br/>22、记下你的感动时刻——当你年迈的时候细细阅读这些时刻，你会发现这是你人生的丰富财富<br/>23、大声歌唱——想唱就唱，不在乎时间和地点，当然，不要在上班的时候<br/>24、玩对抗游戏——释放不良情绪，但切记把怨气撒在别人身上<br/>25、检视行事历——5分钟足以<br/>26、写卡片/情书——在全面电脑化时代，能收到人的“真迹”是何等感动啊<br/>27、创作——即兴的想法，是极其宝贵的创作源泉<br/>28、视听休闲——千万不要看八卦色情刊物，防止污染，虐待，残害自己的心灵<br/>29、喝杯香茶——茗茶能有助于降低高血压，高血脂等心血管疾病<br/>30、将呼吸减少到6次/分钟——冷静下来，缓解各种原因引起的高度焦虑喝愤怒情绪</p><p>试试看吧，让生活中的“等待”变成人生的享受<br/></p>
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