[原创]调节情绪释放压力

小猪葛 发表于 2007-4-20 09:50:30

近日，《家园》信息茶馆有个帖子《你的压力如何释放？》，看到好多朋友关注。看来确实有好多朋友有压力。下面，咱们就来谈谈如何更科学的释放自己的压力。如果我们真把压力当成力的一种，根据能量守恒定律，这压力还真不能轻易的乱释放，释放好了，内心舒畅，心情愉快，释放不好了，有可能就导致一些生活上的麻烦进而转化成更大的压力。什么是压力呢？压力首先是一个物理学的概念和躯体的感受。躯体能感受到的压力都是有形的，我们能够清楚地知道这样的压力的来源、大小和逃避的方式。比如，饮食有点小问题，肠道产生了大量的气体，给肠壁造成了不小的压力，人本身也觉得肚子发胀，解决的方法也简单，放个屁就舒服了……而面对心理压力，就没有这么简单。心理压力经常给人铺天盖地的感觉，让人无处遁形。您总不能把心理压力也当个屁给“噗”的一声放出去吧……要真是那样，我们可都活的乐哉无比了。心理压力的危害是相当大的，如果得不到良好的释放或缓解，时间长了就会导致个人心态走向极端，大家都知道前几年的马家爵，也都看到前几天美国校园枪杀案的韩国籍学生赵承熙。这些是心理压力疏导不利对社会造成的危害。就连时常出现的跳楼、自杀都是心理压力释放不当造成的。我们最常见各种各样的疾病，也和心理压力大有关，如果不及时释放，也将给个人和家庭带来沉重的经济和生活负担……什么是心理压力呢？心理的压力有一部分是由已经发生或即将发生的生活事件引起的。如未完成的作业、即将来临的考试、必须面对的冲突，等等。那么心理压力的来源到底有哪些呢？仔细分析，不外乎来源于社会圈、工作圈和生活圈。一般说来，构成心理压力的事件，多半都是坏的事件。但是，好的事件，一样可以变成巨大的压力。举个简单的例子，如职务的升迁。这样的压力有可能转化为动力，让您进步的更快。压力如同我们所了解的一些物理方面的力，如重力、推力等，有着非常相似之处。接着上面的说，您升迁了，地位高了，有很多权利管理下属了，当新工作有不顺心的时候，有压力产生了，您可以找下属职员的某一失误而大发雷霆，您或许感觉到压力转为怒气消除了。其实，此时的压力已经开始转到了你的下属职员那，下属职员没地方释放，回家了，正巧他妻子今天作饭不小心打个碗，也让你下属的压力有了释放的场所，和他妻子大吵一架，可能顺便殃及无辜的孩子……这叫压力的传导规律呵呵，这就是压力转化的一个内在的看不见的规律。难怪我们目前社会上离婚率高。因为男人和女人都要工作，都有压力，在单位又都是别人压力释放的对象，怎么办，只有回到家两个人相互释放压力了，结果呢，只能是N次的大闹之后，双方都语重心长的说上那经典的本山三句话“拜拜，拜拜，拜拜了！”  总体而言，压力主要来源于工作和生活，没毕业的大学生压力主要是即将面临的就业和生活。压力一旦形成以后，一般都是深深的埋藏在自己内心的深处，一般不会轻易的向外人表露出来，但有时候压力会在不同的时期不同的地点显示出其威力——公交车上，前面有个人不小心踩了您一脚，还没等人说声SORRY，您就破口大骂；到饭店就餐，发现服务员上菜慢了，大发雷霆；饭店喝着喝着，本来两个要好的朋友，突然为一鸡毛蒜皮点小事大打出手；家庭战争休战一天激战一天，孩子是双方不同时期的泄气筒；………………<span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA;">
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小猪葛 发表于 2007-4-20 09:51:53

………………为什么会这样呢？仔细研究下我们会发现，上面得到的压力，很多人会在下面释放。生活中我们也许能见到下级顶撞上级的事情，但毕竟和嗑瓜子嗑出虫子一样稀少。为什么啊，因为这时候释放压力是在理智下进行的。压力这时候是以情绪表现出来的。如果说一个人的压力能以情绪表现出来，从我看来这毕竟是个好事情，因为通过情绪压力已经开始释放了，最可怕的是压力不表现为情绪。谈到情绪，我们还要联系到表情。有时候，我们在工作和生活中不难见到这样一种人，即使您激怒了他，他还是面带微笑的和你交往。这是非常可怕的，因为这些人的情绪不合乎常理。我们不是常听人说么，最可怕的是皮笑肉不笑的人。确实是这样，情绪是人正常的反映，而表情是外在的表现，外在表现的情绪和他内心的情绪不一致，这样的人多可怕啊！回过头来说，这样的人容易患病的也多，为什么啊？本来内心有压力，应该情绪不好，你偏偏去压制，在表情上不给情绪一点表现的舞台，时间长了，这个人一定是提前过更年期……各种病就来了…… 好了今天先谈这么多，欢迎朋友们跟帖讨论…… 下面弄几个小笑话，先给大家释放下压力——
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小猪葛 发表于 2007-4-20 09:52:31

l         漂亮的医生问患者：你回去有事吗？患者结巴的说：我一会要回去上班，如果晚上 .....大夫推了一下说，谁问你这个？我是说上次看完你回去后有没有异常！l         饭店里客人点菜，看到服务生总挠屁股，便问到：有痔疮么？服务生为难地说：先生，请按菜单点菜好吗？l         所谓的" 指腹为婚"就是--指着女朋友的肚子对爹妈说：爸、妈，我们要结婚了！l         "这孩子长得跟我一模一样！"大哥得意地对朋友说，"不要难过。"朋友安慰，"小孩丑一点没关系，只要健康活泼就好了。"l         听说你游泳被判十年，不就是游泳不小心放了个屁，飘上来许多死鱼外加20名潜水员和一艘核潜艇，专家说你持有大规模杀伤性武器吗！l         商店布匹柜台前，女店员按一顾客要求将他买的布撕成小条，然后顾客又要求她把面条打结，店员怒：你神经病！顾客：对啊，我有医院证明。l         有一天胡萝卜见客户，恭敬地递上名片，客户看了看名片后惊讶的问到：你怎么叫高丽参了？胡萝卜小腰一挺：人家啥韩了嘛！l         深夜，孩子哭了起来，妈妈有病不能哄，父亲抱起来准备唱一段催眠曲，刚开了个头，妻子求饶到：还是让孩子哭吧。l         有人在黄山的石壁上写道：我<personname productid="和" wst="on"></personname>和<personname></personname>太太来此一游，很愉快，特留字为念。几天以后，旁边多了另一行字：我到此一游，没带太太，更愉快，特留字为念。l         蚊子在你胳膊上大喝一通，你被叮醒，在你抡起来要打蚊子的一刹那，蚊子对你说：我身体里可流着你的血！
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小猪葛 发表于 2007-4-20 10:01:24

l         餐厅中，女：你到底打算跟我结婚吗？男的沉默。女：别以为没人要我，搞火了我马上就在这找个人嫁了！侍应生走过来：小姐，你把本店的客人都吓跑了。     l         妻哭道：婚前你不是说我是你的全世界吗？？为什么你现在又去找别的女人？夫：嗯……那是因为我的地理常识变丰富了！妻：……l         狱警冲着一位犯人喊道：喂，你老婆看你来了。犯人：哪一个？狱警大声呵斥：哪一个！？你小子有几个老婆！犯人：我是犯重婚罪进来的。l         火车上，一位白人妇女与一位黑人妇女正在给各自的婴儿喂奶。"妈妈，妈妈，"白人宝宝停下来撒娇，"我也要喝巧克力奶。"
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我想我做 发表于 2007-5-6 16:50:00

嘻嘻娃哈哈

clivewang 发表于 2007-6-10 17:55:48

听说你游泳被判十年，不就是游泳不小心放了个屁，飘上来许多死鱼外加20名潜水员和一艘核潜艇，专家说你持有大规模杀伤性武器吗！　　我去洗把脸（美容）还被判了五年，不就是打了几袈飞机吗？就那个小美的F22---fire-２（日）－２（日）

sophieyym 发表于 2007-6-10 20:33:35

我喜欢吃喝玩乐释放压力,还有大笑.

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