自我修炼的方法 - 谈生活习惯的改变

长云

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以下是引用阿懒在2006-12-26 14:18:06的发言：

提点担心:用到的工具太多，把这个事情搞复杂了。我觉得搞个电子表格、笔、纸就好了，重在内容。个人经验之谈，学习了很多工具，最后发现最简单最常用最易获取的才最有用。

阿懒兄所言极是，工具不是越多越好，更不是越复杂越好，关键在于是否有助于达到目的。

这个帖子讲得是生活习惯的改变，我却把个人知识管理的工具也纳入其中，是有点不太合适，呵呵

长云

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以下是引用gaowei633在2006-12-27 10:01:22的发言：
楼主对自我修炼理解的比较深刻啊,象是有过很多的阅历,能冒昧的问下楼主的年龄吗?

小30了。

年纪不大，经历不少，呵呵

长云

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以下是引用最爱夏天在2006-12-27 12:55:33的发言：

贵在坚持

谢谢您的忠告

长云

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以下是引用fanliu在2006-12-27 13:38:50的发言：
LZ能否把个人平衡计分卡的方法贴一下，让我学习学习。谢谢！

回头再开个帖：个性化的个人知识管理，到时再详谈这个问题，如何

长云

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以下是引用dognose在2006-12-27 14:10:30的发言：

深有同感

生活习惯的改变真的可以改变自己的情绪状态,

不过,江山易改,这个改变的过程有些漫长和辛苦

没啥说的，共勉

长云

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以下是引用zhoulubo在2006-12-28 9:09:31的发言：
慎守汝身,物将自壮啊,

慎守吾身，吾将自壮。足矣。

长云

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以下是引用whmdqn在2006-12-28 13:41:58的发言：
谢谢,这个方法介绍给我的孩子看,一定会有启发

莫大荣幸，谢谢您的鼓励！

长云

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以下是引用marthayyt在2006-12-28 15:49:06的发言：
很有道理，不能太急于改变，我现在也在改变自己的规律当中，但目前最困难的莫过于作息时间的调整，每天不能按时早起，要努力啊

要努力，要努力。普通人的睡眠周期大约两小时左右，一个晚上通常是4个睡眠周期，分别是：入睡、浅睡、熟睡、快速眼动睡眠（就是做梦）。四个阶段中最容易清醒的是第1和第4阶段，最难清醒的是第3阶段。

不知道你有没有这样的感觉，早早醒来，一看时间还早，就再多睡了一会，结果闹钟响的时候痛苦万分的不愿起床。早早醒来是因为你刚结束了一个睡眠周期。过一会的痛苦万状是因为你处于熟睡阶段。

以前看过以色列一个女科学家的《睡眠之谜》，记载着上面的内容。

长云

很多人建议，最好在清晨最后一个完整的睡眠周期结束后就起床，因为后面的时间不够你再睡一个完整的周期，很容易让人睡不清醒而影响精神状态。