致图像记忆技术的初学者：如何提高记忆力

张海洋

    中国记忆力训练网设立已经有半年多的时间了，我现在才来谈这个话题，是因为，我到现在才对这个问题想得比较清楚，我的许多思考也是伴随着我们网站的成长而慢慢成熟的，而许多新的思考也在逐步展开之中，以后会陆续跟大家分享。
    对于如何提高记忆力这个话题，我认真思考了好几天，并且花了一个晚上的时间把这篇文章写了出来，除了两个部分需要进一步整理之外，相信其它部分已经把这个话题说得比较清楚了，希望对想要提高记忆力的初学者会比较有帮助。
    因为整篇文章比较长，所以在这里先列一个提纲：
一、记忆力无法快速提高的主要原因究竟是什么
二、掌握图像记忆技术（也就是要提高记忆力）的四个步骤
三、图像记忆技术的“全或无效应”
四、数字记忆训练是必需的吗？
五、记忆技术是一门技术（待补充）
六、记忆技术是一个工具（待补充）
七、记忆技术需要人们抛弃旧的记忆习惯、养成新的记忆习惯：
    总结：要提高记忆力，最重要的是做好两件事情：一是要尽快熟悉数字编码表，做到倒背如流；二是要坚持进行充分的数字记忆训练。


    很多朋友浏览我们中国记忆力训练网，希望能够尽快地提高记忆力，但却发现找不到什么头绪，把我们网站从头到尾看了几遍，也不知道应该按照什么步骤来提高记忆力，对于怎样提高记忆力也仍然无从入手。
    所以我们中国记忆力训练网开设已经半年多了，但真正通过本站来学习提高记忆力的朋友可能并不多，有几个人能够做到3分钟记忆一副扑克牌或100位数字？有多少人真正能够把圆周率100位、36计、长恨歌、琵琶行倒背如流？不要说这些有点难度的记忆体操，就是最基础的110个数字编码，又有多少人能够做到非常熟悉？
    恐怕只有那些去上过记忆课程的会员们会对此比较容易上手，而仅仅通过本网站进行自学的恐怕没有多少人能够做得好。
    我一直在思考这个问题，其实我们中国记忆力训练网本着“普及记忆技术、推动记忆革命”的精神，把所有我们所知道的关于记忆方面的原理、方法、技巧、技术、资料等等一切相关的知识都无偿地公开了，而根据我们的实践体验，提高记忆力的方法非常简单又非常有效，但为什么大部分人还是没有办法提高呢？问题出在哪里呢？
    有些人说，我们论坛上的知识有些乱，不知道从何入手，并建议开设一个入门专栏。我们论坛上的信息比较多，有点乱是免不了的，但我相信这绝对不是记忆力无法提高的理由。因为基本上所有重点的内容，我们都加了精华甚至放在置顶的位置，只要认真看，基本上不会错过所有主要的知识。
    又有些人说，我们论坛里的记忆方法大部分都是教大家怎样记忆扑克、数字、诗词等的，这些内容不太实用，所以也就不太愿意着手来学习、训练。
有些人甚至还质疑我们提供的记忆方法到底能否用到去记忆哲学、经济学、法律等等具体实用的知识。
    我承认我们的记忆技术在运用到实际学习和工作中做得还远远不够，不过相信大家也能理解，记忆技术才刚开始进入普及阶段，还没有那么多人才把记忆技术更广泛地进行实践应用，所以更多地是停留在基础知识和技巧的普及阶段。
    但我相信做好实践应用这一步只是时间的问题，而且目前我们就在一点一点地做。我们把记忆技术应用到中国移动公司的业务知识记忆上面，已经取得了非常明显的效果，也受到了移动公司领导和员工的一致赞誉。移动公司的业务知识是公认比较多并且比较难的，我们的记忆技术都能够帮助他们提高记忆效率，我相信，把同样的记忆技术运用到经济学、法律学等等领域，也会取得同样明显的效果，对此抱有怀疑态度的朋友请拭目以待！
    我认真想了一下，我们论坛的知识有点杂乱、我们的记忆技术到底是否实用，这都不是多数人记忆力无法快速提高的主要原因。

    那么，记忆力无法快速提高的主要原因究竟是什么呢？
    前几天我给中央电视台一位主持人作记忆辅导，主持人确实需要超常的记忆力，因为每天都要在很短时间内记忆大量的主持稿，这位主持人希望能大幅提高工作效率，因此前来向我请教提高记忆力的方法，在了解了我们图像记忆技术的原理和方法之后，她对我说：“这个记忆方法看起来似乎有点复杂，在记忆之前还需要把记忆的东西转化为图像，比我们平时习惯的记忆方法多了一些步骤，打个比方，我的目的是要想学好物理学，但你在教我物理之前，还要先教我掌握另一门知识——数学，这好像是多绕了一个弯子。”
    她的这句话让我沉思良久。
    在我原来的想法之中，我们的图像记忆技术确实是非常简单，就那么几个步骤、几个方法，而且通过短时间的训练，记忆力确实可以突飞猛进（例如，普通人只要按照我们的方法去训练，不需要一个月，就完全可以做到在3分钟内记住一副扑克牌或者100位无规律的数字）。这么简单这么有效的方法，应该很容易掌握才对。
    然而，尽管听说过、了解过、甚至曾经亲身体验过其中一些简单方法的人估计有上百万人，但真正能很好地掌握这种记忆技术的人却只是其中很少很少的一部分。这从我们网站的情况就能看出来，尽管我们的注册会员已经有一万多，而那些浏览过我们网站但却没有注册的人可能有数十万，而其中真正能很熟练地运用图像记忆技术的人加起来恐怕也不够一百个。
    这之中的原因，现在我想清楚了，就是这位主持人所说的这句话：学习记忆技术，就相当于在学习物理之前，要先学一门数学。言外之意就是，要多掌握一门新的技术，而且还要养成一种新的习惯，所以看起来显得很复杂。
   
    那么，记忆技术究竟复杂在哪里呢？
    我们先来看一下要掌握图像记忆技术（也就是要提高记忆力）的四个步骤：
    第一步是要了解图像记忆的原理和方法。这一步比较简单，用不了几个小时，就基本上能够把这个环节弄清楚。
    第二步就是要进行基础的记忆力训练。这里所指的基础记忆力训练主要就是数字或扑克记忆训练。只有这一步做好了，才算得上是入了门；这一步没做好，就仍然只是在记忆技术的大门外徘徊。
    第三步则是要进行中文记忆训练。例如训练记忆36计、《长恨歌》、《琵琶行》、甚至《道德经》等等。这一步做好了，才能算得上真正掌握了记忆技术。只有这一步做好了，才能真正称得上是记忆大师。
    第四步是把记忆技术很好地应用到各种学习和工作实践当中去。这一步看起来是掌握记忆技术的真正目的，但同时也是最后才能做到的一步，前面几个步骤没有做好，这一步就没有办法迈出去。
    那么，这四个步骤之中，哪一步是最难的呢？也就是说，哪一步是阻碍人们熟练掌握图像记忆技术的真正拦路虎呢？
    事实上关键就在于第二步，正是这第二步的基础记忆力训练导致了图像记忆技术的“全或无效应”。

hongdin

不管做什么都需要坚持！只有坚持了才会有成果！

丝瓜水祝大家可以成功！如何提高记忆力就需要坚持！

riy95700

不错不错，上海忆海记忆力培训中心  http://www.hjiyi.com

xichun8631

感谢张老师的指点！

御影

很好,在学习之看更有价值.谢谢分享.

文刀旋子

如梦初醒，我把数字的表打印了，一直夹在书里，好长时间没有看了；成功的人其实很普通，因为他们只是做了，坚持了，但是也很伟大，因为只有他们做了，并且坚持了！！想起一个人曾经说过，do it，just  do it !!如此的简单，却如此的深刻。

萧萧雪飘霜

LZ写的的确道出了我们一些初学者的想法……我有时也会怀疑记忆术到底有没有用，不过我决定坚持下去~~~

szsglglc

行家一出手，便知有没有

chimexia

写的很详细，也很深刻。消除了我的很多疑问。谢谢！！！

y3789

谢谢老师的指点迷津