"你能把注意力长时间集中在一件事情上吗?如果不能,你认为问题出在哪儿?你该怎么办呢? 就像身体能量是情感能量的基本动力一样,身体能量也是思想能量的动力。没有什么比不能把精力集中在手头的任务上更影响效能和投入的了。为了以最佳的状态工作,我们必须能保持精力集中,在由宽到窄、从外到内的专注范围间灵活地移 动。我们还需要尽可能地拥有现实主义的乐观精神。这是一个看似矛盾实则正确的概念,指的是按照世界本来面目认识世界,但是总是朝着期望的结果或解决方案而努力。任何促进适当的集中和现实的乐观主义的事儿都可以为效能服务。为最优的思想能量提供动力的主要“肌肉”包括:思想准备,心灵演练,自我积极对话,有效的时间管理以及创造力。 就像身体和情感那样,思想上的承受力也来自精力消耗和恢复之间的平衡。为了休息和恢复活力而周期性地改变思维方式,决定了保持适当的集中和现实的乐观主义的能力。当我们缺乏要达到效能的最佳状态所需的“思想肌肉”时—如果我们的注意力持续时间太短,观念太悲观,或者观点太僵化,视野太狭隘,我们必须通过系统的训练来增强承受力。 身体、情感和思想方面的精力储备之间相互依存。在身体方面,因为睡眠太少或健康状况不佳而导致的疲劳感会进一步导致精力分散。在情感方面,像焦虑、挫折和生气这样的感觉会妨碍精力的集中,破坏乐观的精神,特别是在面对较高的要求时。" 以上内容摘自家园的4月荐书:《精力管理》,请点击以下连接了解介绍和下载阅读: http://www.21manager.com/dispbbs.asp?boardid=147&ID=76534 |