讨论_你是如何对抗亚健康的

恨少 · 发表于 2007-7-23 17:43:30

心态好   饮食有规律  睡眠充足   适量运动

jinngle · 发表于 2007-7-24 12:41:44

早睡早起，女性可以每天练习瑜伽或者普拉提的一个动作，大概花时5分钟，饮食均衡，吃一口肉或饭就要吃三口蔬菜或者水果，当然是为了身体酸碱中和啦，没事自己按摩下身体，看哪里疼，就按摩哪里就可以了。

当然，我把最重要的放在最后面，就是保持心情情绪良好，这可是一个修炼的过程哦！容易动怒或者悲情者请自备医药费，随时待用！

9think · 发表于 2007-7-24 19:12:26

从心里重视到身体力行.

明明 · 发表于 2007-7-24 19:34:28

这个要回阿.我也饱受亚健康之苦.只有下决心改变自己才行.锻炼,饮食,生活习惯,工作习惯等等.不过我还是没出来呢

cyberfan · 发表于 2007-7-24 20:37:19

对于我而言，个人以为掌上压和印度式深蹲足矣。

mjjz608 · 发表于 2007-7-24 21:01:19

心态了，呵呵，其实个人感觉心理的压力比生理的压力更可怕

maya007 · 发表于 2007-7-24 21:39:45

我现在练习24式太极拳。每当工作比较累的时候，到外面的楼道里将新学的招式练习几遍，觉得浑身有一点点发热就可以了，头脑也清醒了很多，同时工作中的烦心事和郁闷的情绪也会一扫而光！

大家不信可以试试

lzf3344 · 发表于 2007-7-24 22:41:08

要有活跃的思想.愉快的心情.多笑.运动是必不可少的.还有..饮食的习惯.等都要注意.

amiao8848 · 发表于 2007-7-25 00:25:16

谢谢您的分享，我已经非常亚健康了，今年还准备要个孩子。

努力调整状态吧。

[em04]

leibenwuhe · 发表于 2007-7-25 05:10:53

请人吃饭不如请人流汗！要别人请还不如自己请自己！足、排、篮球加网球，几乎带球的额都喜欢，就是水平不高！所以额的身体还行，应该不是亚健康吧，呵呵！

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