讨论_你是如何对抗亚健康的

lyc_r · 发表于 2007-7-4 21:19:15

世界上有80%的人处于亚健康状态，15%处于病态，只有5%的人健康……

而你属于哪个状态呢？

虽然家园不是专门讨论健康的,但是个人觉得关注身体康健是非常重要的,必竟身体是一切的基础啊,如果身体垮了，就算你再成功，赚再多钱，都无福享受。

人们只有具备健康的身体，并从事有意义且自己感兴趣的活动时，他的工作效率才有可能最高，意欲也才最强烈。相反，对于一个体格孱弱的人来讲，就很难达到工作的高效率，其意欲也无从产生。
所谓意欲(像热情等)，就是发生在一个人理智和行为之前，能左右个人情绪好坏的精神因素。

        关于“亚健康”已经不再是纸上谈谈了，它已经危及到你我了。
       本贴的主要目的让家人一起讨论，在生活中对抗“亚健康”实用的措施，而不是理论上的东东。
        现在我把我在生活中对抗“亚健康”的心得体会提出来，希望能起到抛砖引玉的作用。希望大家能多参与，把自己的一些心得分享给家人。让大家共同对抗“亚健康”，拥有健康的身体，体验生活的美好！
        关于“亚健康”已经不再是纸上谈谈了，它已经危及到你我了。
       本贴的主要目的让家人一起讨论，在生活中对抗“亚健康”实用的措施，而不是理论上的东东。
        现在我把我在生活中对抗“亚健康”的心得体会提出来，希望能起到抛砖引玉的作用。希望大家能多参与，把自己的一些心得分享给家人。让大家共同对抗“亚健康”，拥有健康的身体，体验生活的美好！

希望家人多谈谈，相互补充，让我们用心的生活，享受生命中的美好！
祝家人身体健康,拥有更多精力来支持家园。 [em24]

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家园关于"亚健康"贴子

★ alex.liu 测测看，您属于亚健康吗？
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☆什么是亚健康?
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★ alex.liu 健康的真正标准，身体的危险信号，亚健康症状
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☆ zhzht [转帖]警惕心理亚健康状态
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★ jjma1227 [分享]健康生活十大黄金法则
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☆克服“亚健康”的良策
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★ tombruce [分享]九种好方法吃掉亚健康
http://21manager.com/dispbbs.asp?n=149,90987,0,0,0,,0,0
☆ wenlinsan 职业倦怠？生活倦怠？亚健康？核心的问题在于……
http://21manager.com/dispbbs.asp?n=147,87020,0,0,0,,0,0

雯情脉脉 [转帖]九种感觉暗示你的身体不健康

http://www.21manager.com/dispbbs.asp?n=149,124546,0,0,0,0,0,0

[此贴子已经被作者于2007-8-4 9:59:37编辑过]

lyc_r · 发表于 2007-7-4 21:19:58

由于工作原因和个人爱好，我几乎一天8-14个小时做在电脑前，这样的日子过了5、6年，发现记忆力减退、活力减退、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏等等，总之情况很糟糕,典型的“亚健康”状态，如果再这样下去，估计我的后半生就要生活在灰色当中了。。。。。。
穷则思变，变则通！要么在沉默中沦落，要么在沉默中爆发！

       以下是我针对“亚健康”的一些措施，在实施的改变的一个多月以为，已经有了可以察觉的改变，美好的生活重新向我招手。
       早起（还在努力中。。。）
     起床后坚持一杯温水清清肠胃；
      目前三餐在服用“螺旋藻”听说这个效果不错，而且价钱也便宜，感觉服用后，胃口有所增加；
      早餐，这个相当重视，坚持每天一个鸡蛋（蛋黄对脑力工作者很有好处）；
      距上班地方不远，坚持踩自己车，不做摩托或电动车，给自己多加运动；
       上班时，如果工作完成一个项目，尽量起身走走，看看远方，休息一下眼睛；
       上班时，一般都用“飘逸杯”泡茶，好像这个好处多多，能防辐射，增强机体免疫力，还有补充一些钾（夏天多流汗，要多补充些钾）
       中午坚持午休（不过经常睡过头了，常常超过30分钟）
       在水果方面，每天坚持一个苹果，和其它季节水果，补充补充营养和水分，因为夏天流汗多，要补多钾，每天增加香蕉的食用，反正这个东西便宜又好听。
      由于经常脑力劳动，每月都购买些干果（松子、核桃、葡萄干）食用；
     牛奶好像是个好东东，听说睡前一小时喝，能睡得香，而已营养也丰富，坚持喝了一个多月了，好像没什么明显的效果，不过多补充点总是不会错的，反正这东东2元钱半斤，俺喝得起（俺虽然工作6年了，一路上迷迷糊糊的，到现在都还没清醒，穷得很）
      由于长时间看电脑，要注意眼睛保护，睡觉前都坚持做眼保健操，好像视力还行。。。听医师说，有些人天生眼睛就好，不容易近视，我想我应该就属于这种的吧。。。
       本人几年来都很懒，而毅力也不怎么样，在运动方面都没什么安排，早上又起不了床，没办法煅练，除了简单的跳跳绳，做几个俯卧撑就没别的运动了，我想这应该是我身体垮下来的最大原因吧，缺少运动。不过近来附近突然开了几家跆拳道俱乐部的，抱着再不煅练就完了和扩大自己可怜的交际圈还有跆拳道美女多的想法（美女好几个，不过某人的交际能力实在烂，一星期了，还名字也没问到。。。。：（），咬咬牙报名参加了，经过一个星期的吃苦和流汗，发现精神面貌好多了，不过有个副作用，由于是晚上参加的，结果精力充沛，太兴奋了，睡不着了，还好隔天精神也很好，听教练说一个月后就会天天都睡得香，吃得香了。。。
      还有三餐尽量准时，尽量在12点前睡觉吧
      就这些了，有想起再补充吧~~~ 希望家人多谈谈，相互补充，让我们用心的生活，享受生命中的美好！