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n 侯经理的情绪按钮
从越野回来之后，我把这天的所思所想记录下来之后。开始对自己如何改善自己的情绪状况有了一定的信心。有了前边的经验，我不想大动干戈，从头到脚的改变。我只想一步步来，让自己的情绪慢慢的好转起来。
为了从经常性的生气中摆脱出来。我给自己的情绪安装了一个小小的按钮。我给自己的任务是，每天要看到自己的笑容。
第二天我来到公司的时候，并没有多大的改变，只是在面对下属的时候尝试着展露微笑。我在自己的桌子上放了一个小镜子，看自己的时候，我告诉自己，开心一点。上厕所的时候，我对着镜子笑。开始的时候，这有些不习惯，觉得有些滑稽，同样那些整天见惯了我板着脸的下属显然对此感到奇怪。但笑容是有感染力的。所以，当我放松、安详、愉悦的时候，下属是自然能感受到的。一个星期之后，当我拍拍下属小张的肩膀，对他的付出表示感谢和赞赏时。小张也报以快乐的笑容。小张显然对我的改变表示欢迎，他情绪高涨。而这一种情绪也开始在我的团队里蔓延。
我还把把春天的旅行中的所得带给了团队中的其他成员。我们约定每周三的下午下班后一起到体育中心打羽毛球和网球，没有特殊原因不得请假。几周之后，这成了我们团队中最为放松也最为开心的节目。而大家也从开始的时候不太情愿，到后来还拉上自己的亲友一起参加。我也得于认识下属的亲友，我表扬的绝招也用上了，我会在他们面前夸奖自己的下属，这让我很快拉近了与他们的距离。我知道他们回去后肯定会与下属分享我的赞赏的。我如愿地看到那些受赞赏的下属干活更卖力了，而整个人力资源部工作热情开始更加的高涨。
我开始明白为什么“你笑，世界就会对你微笑”！
快乐的情绪充满了感染力，能很好地激发我们的精力。而不快乐的情绪也一样，当我伪装自己快乐时候，它就像是一种气味一样，轻易的为别人觉察到。但当我处于快乐情绪状态中的时候，我就会让周围的人放松，自然的跟自己保持链接。
但意外总是会层出不穷，当这天下午我正准备下班的时候，培训助理才来报告说还没有准备第二天早上培训的设备，还忘了ffice:smarttags" />ersonName w:st="on" ProductID="印授课">印授课ersonName>老师要求的学员手册，这可能会导致整个培训的失败，公司花大价钱请人来培训，自然是要获得效果的，这样一来如果保证不了培训效果，那公司的钱就是白花了。我当时就想发火了，看到他的眼神中有一些害怕的样子，当时就想起了老人送的工具箱里的灭火器——抽离技术，于是脑海里出现了两个自己，让理智的自己从生气的自己中抽离出来，然后冷静地布置事情，让她先去找人赶印学员手册，自己则让小张赶紧布置培训室。一切补救完毕，我才刚舒一口气，我的顶头上司闯进我的办公室，把我臭骂了一顿，原因是人力资源部提供的一些资料出了小小的差错，让市场部的人在实施时出了问题，让顾客投诉了。虽然这事情本来是市场部的人直接找自己下属做的，但这是人力资源部的人做的事情，我只好认栽。但心里的委屈却是难于排解。
当下班的时候，我穿过煦煦泱泱的大街，看着行色匆匆的人们，不息的车流从自己身边穿过，蔡琴的歌声从街边传来，“把那酸甜苦辣揉在一起，叫我吐不出，咽不下，……无奈和牵挂调在一起，叫我那咽得下，莫非这滋味，莫非这滋味……”一股悲伤和委屈从心底冒起，一股热泪情不自禁的涌起。顾不上行人投来异样的目光，我任由泪水洗刷着自己的脸庞。所有的委屈和疲惫都伴随着泪水缓缓的流出。当情绪慢慢的平复，我发现，此时，自己的心跟自己如此的接近。才发现心底的渴望是如此的强烈，才发现一个渴望拥抱的灵魂在呼唤。
我拿起电话拨通了灵儿手机。
自从那天越野结束后，虽然我们也时常短信问候，但还没有通过电话。电话那头的声音，有些意外，也仿佛有些惊喜。听到我的声音里有些异样，她充满关切地问，“出什么事情了？”
我很快恢复了平静，一直以来我不太善于表达自己的爱，但此时不知道哪里来的勇气“我想见见你。”
她当时正要去书店，于是我们约好在书城见面。
我们自然地见面。我把自己近来的境况毫无保留地跟她说，不得不承认，她是很好的听众。说完之后，我的心情好了很多。我从她那里得到很多的鼓励，这让我很快恢复了斗志。
更重要的是能跟她见面本身就让我充满了喜悦。她还答应以后也参加我们公司周三的羽毛球运动。
回家的时候，我嘴里哼着不知名的曲儿。到家的时候，我重新翻阅老人送我的情绪灭火器，经过这一段时间的体会，我对这些灭火器的认识更加深入了。每一个灭火器在适当的时刻使用都会有意想不到的好处。就像今天使用的情绪抽离法。 | 
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