每天一招 提升你的自信——01善待犯错的自己

德隆

01 善待犯错的自己

　　不要为自己所犯的错误惩罚自己。不要责骂自己，对自己说你有多蠢。那只能让你更加确信自己做了拙劣的选择，会使你惶恐不安，而且实际上增加了进一步犯错误的机会。
　　如果你学会犯错时善对自己，你就感觉不到有压力，也不太可能进一步犯错。一旦你不再烦恼于那些不太完美的决定，你就会有时间想了解你怎么犯的错，怎么避免以后犯类似的错。
　　拙劣的选择从来都不是故意做出的。没有人会在第二天日程表的顶端写上“使自己出错”。无论你何时犯错，要记住：犯错实在再平常不过了，每个人都会犯错，而且，所有的错误，即使是最严重的，都100％可以原谅。

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02关注你的真实品质和成功

　　有一条不成文的法则这样说：一旦人们全神贯注于某样东西，它就会膨胀。所以你不妨试着把焦点放在一个人的优秀品质上，它们也会成倍的增加。反之如果你这样寻找错误，你会发现自己一无是处。如果你学会经常把注意力放在生活中快乐的一面上，你会发现实际上自己也快乐得多了。

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03　学会说“不”
有些人会毫不犹豫地说服你去做他们的事，即使你觉得这件事令人讨厌或很麻烦。如果你屈从于他们的要求，你会感到不满、生气，感到受骗上当。
　　找借口逃避这种情况是没用的，因为即使你的措辞再巧妙，对方总可以找到反驳的另一个借口。最好的，也就是最简单的解决办法是说：“对不起，我不想干！”
　　对这些人说"不"不仅很恰当，而且不必给他们拒绝的理由。既然他们把自己的意志强加于你时没有一点儿良心不安，你拒绝他们也不必感到于心不忍。

要旨：
除非一件工作确实是我的职责，否则我没有义务去做

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04 笑对恶语　

　 虽然小心翼翼，我们有时难免会遇到一些人，对我们无礼地评头品足，让我们心情低落。对付这样的人，借用一首老歌的歌词"与其谴责，不如怜悯"。

　 这些不幸的人会试图打败你，让你感觉不快，特别是如果他们认准你是个容易受伤的女（男）人。他们希望你自愿进入这个游戏，来证明自己有一种优越感，以此解决他们自己的自尊问题。如果你真的为这些话生气或窘迫，那你就中了他们的计。

　　尽量避开这些人，以便使你的心情保持愉快。当你确实遇到了他们，不要试图想出一个机智的回答而加入他们的游戏。笑一笑，保持安静，或者说"噢，真的？""啊，是吗？"诸如此类的话，然后保持微笑，接着干你自己的事。没有理由降低自己的自信来提高他们的自信。

要旨：我让自己感觉不快而让别人感觉更好

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05 平等待人

在我们成长得过程中，许多人都被告诫要“仰望”某些人。我们有这样的印象，知识、学位、头衔、职位、社会地位、财富或其他差别使他们高人一等，并得到额外的喝彩和注意。
的确，这些东西使其拥有者与你不同，但这并不使他们更优秀。这样的评判标准只是人为的，使基于对这些人的尊敬；同时又是特别拙劣的，就像人们因为有个多余的拇指或鼻子而让别人一下子就能认出来一样。

要旨：职衔差异并不意味着他高我一等

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06 注意反馈

　　如果一出生，我们每个人就能得到一本名为《避免错误指南》的教科书，那就太方便了。很遗憾，这本书至今尚未面世，所以我们还是会犯很多错误，其中一些更让我们尤其不快。在沮丧中我们忽视了一个重要事实：多数情况下，错误对于学习来说至关重要。
　　失误可以给你提供宝贵的反馈意见。每一次犯错，就有一个不正确的答案或解决方案被排除，你就更接近正确的那一个。如果一直允许自己犯错的自由，你会得到回报——各种技能的提高，以及成功全面机遇的显著增大。


要旨：每次错误都是一次学习的经历

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7 使快乐成为习惯

　　在很大程度上，你快乐的程度取决于你的人生观。那是因为快乐是一种自发的心态，而不是只有好事发生时你所拥有的心情。
　　告诉你一件事，你可能觉得吃惊：快乐的力度可以通过练习来增加！每天做5分钟故意感到快乐的实验，不需要一定有什么理由，只要单纯快乐就可以了。
　　如何做到这一点？你可以回想一下人生最快乐的一天是什么感觉，再把这种感觉带到现在。只要你坚持，你会发现想快乐时就能快乐并非不可能，而且自己真的每天快乐一些了。
　　快乐就像自信一样，是个人的责任。虽然别人有时会义务增加你的快乐，最终你有多快乐还是取决于你自己。

要旨：快乐多少自己控制

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08坦然面对失误

　　很多人在犯错时不愿意承认，反正私底下已经深深责怪自己，不想再火上烧油。潜意识里我们觉得，如果能使自己和他人确信我们总是正确的，就不会感觉到与错误相伴而来的不快。
　　但事实谁也没有理由这样感觉，错了就得承认。一个人不必永远正确。人们不会只因偶尔把事情搞糟就踢出这个星球。偶尔犯错不会使你丢失面子，同样地，永远正确也不会使你更有面子。
　　失误不会使你不够资格做人。欣然承认错误是成熟的标志，也是健康自尊的显示。

要旨：偶尔犯错并不会使我们的价值减少

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09 停止自责
保持积极的自我交谈。如果你注意到你爱做自我批评，快停止吧！像别人一样，你一定经常达不到完美，但把这当作问题没有意义。
从你的思想和言语中去掉诸如“笨蛋”、“白痴”、“无脑”、“愚蠢”这类字眼。在你做这样的言语大扫除时，也请去掉其他让人感觉不舒心的词，如“肥”、“愚笨”、和“丑陋”。
自责会强调你所没有的，同时有失偏颇地忽略你所拥有的。既然有这么多志愿者乐意批评你，根本不用你自己费劲，为什么还要用你的声音加入他们的合唱？

要旨：通过积极的自我交谈获得自信